More ofte enn ikke, artikler om hjertesykdommer starte med å si at hjertesykdom er nummer én morder av både menn og kvinner over hele verden. Vel, det er noe sannhet i det faktum, men det trenger ikke å være slik. Den gode nyheten er at de fleste av hjertesykdommer kan forebygges hvis du gjør nødvendige endringer i lifestyle.You kan argumentere for at mennesker med en familiehistorie med hjertesykdom har det kommer hele tiden. Det er ikke bare på feil måte å se på det, men studier har vist at selv hos personer med en genetisk disposisjon, kan hjertesykdommer være prevented.It er allment kjent at personer med høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes er mer utsatt til hjertesykdom enn de uten disse forholdene. Her er noen tid-testet måter å forebygge hjertesykdommer * Spis mer grønnsaker. Dette kan være en enkel nok råd, men det har sine egne fordeler. Bare kutte ned på kjøtt og meieriprodukter, og spise mer grønnsaker. Det vil senke kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom * Ikke ha for mye vekt rundt. Hold nøye øye med vekten din. Når vekten går ned, trekker det ned blodtrykk og blodsukker med det. Det faktum at det humper opp nivået av det gode kolesterolet reduserer også risikoen for hjertesykdommer * 30 minutter til bedre form. 30 minutter er alt som trengs daglig for å få et grep om din helse. Regelmessige øvelser kan hjelpe deg lavere blodtrykk, holde en sjekk på blodsukkeret, og selv redusere stress og hjelpe deg å slappe av * Les disse etikettene nøye. Du elsker å lese disse merkeetiketter. Bare ikke begrense dem til klær og sko. Mens shopping for dagligvarer, bare sjekk finere print for ingredienser som natrium, sukker og fett. Dette vil virkelig hjelpe deg å forstå hva du spiser og unngå ingredienser som er ansvarlig for høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og høyt blodtrykk sugar.It sier seg selv at Chennai har noen av de beste kardiolog og hjertesvikt spesialister i regionen. Apollo Sykehus, Sagar Sykehus, MIOT og Fortis Malar er noen av hjerte sykehus i Chennai av anseelse. Disse sykehusene skryte av det beste av fasiliteter som inkluderer et velutstyrt akuttmottak, hjerteintensivavdelinger, og nyskapende diagnostikk. Mange av disse sykehusene har en rekke nyvinninger i form av medisinske gjennombrudd i hjertebehandling. De sakkyndige og deres nådeløse jakt på å erobre nye grenser i behandling av hjertesykdommer har gjort disse sykehusene pålitelige sentre for hjertesykdommer og hjerte nødhjelp. Alt dette peker på det faktum at du ikke trenger å tenke to ganger i tilfelle av en hjerte krise eller andre hjerte plager å søke hjelp på ett av disse sykehusene.
Strategier for å forebygge hjerte Diseases
