La oss begynne med å omformulere den setningen. Tapping opp følelser er dårlig for deg.
Nathalie er i hennes 50-tallet. Hennes barn har vokst opp og avgjort. Hennes mann døde nylig. Hun har veldig få venner og det meste holder for seg selv. Siden hennes tidlige 20-årene, Nathalie brukes til å lide av ryggsmerter. Hun kunne knapt gå og brukes til å bli sengeliggende i flere dager. Hun har også utviklet astma rundt denne tiden. Hun fortsatt lider av disse problemene i dag. Alle de medisinske tester og rapporter var mangelfulle, og ingenting så ut til å være galt med henne fysisk. Legen foreslo deretter en psykologisk evaluering. Der ble det lært at Nathalies mann hadde vært fysisk og følelsesmessig fornærmende. Siden deres var et kjærlighetsekteskap, følte hun at hun ikke kunne stå opp til ham og hadde flaske i hennes følelser av sorg, skyldfølelse, svik, sinne dypt inne i henne. Hun bodde hos ham av hensyn til sine barn. Selv etter at hennes mann døde, forble disse følelsene. Hun er nå lære å takle disse følelsene og er på vei til fysisk og følelsesmessig gjenoppretting.
Følelser kan kategoriseres som positive følelser og negative følelser. Noen gjør oss føles bra og andre gjør oss føler seg dårlig. Vi synes det er lett å forholde seg til de positive følelser. Men vi ofte går tapt når du arbeider med negative følelser. Sinne, sorg, smerte, fortvilelse, sorg er de som de fleste av oss har problemer med å gjøre. Barn inntil fylte fem kaste raserianfall for å uttrykke sin indre uro. De vet ikke hva som er riktig og hva som ikke. Voksne, på den annen side, flaske opp sine følelser. Årsakene er mange. Noen ganger føler du det er ikke rett tid eller sted å uttrykke, eller til andre tider, føler du at du er bundet av noen uuttalte regler for oppførsel og høflighet, eller du kan være i en posisjon som undergraver din autoritet og posisjon – som på din jobb eller skole.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av stress.
Uansett hva tilfellet kanskje, ender du opp med følelsen frustrert, sint eller trist. I stedet for å håndtere disse følelsene, vil du ende opp med å skyve det inn i de dype fordypningene i tankene dine. Du forteller deg selv, «Det er greit, ingen big deal. Slike ting skjer. Kanskje jeg fortjente det. Jeg er okay. «Tiden går og du gjør det til en vane å integrere og absorbere slike følelser i deg systemet.
Men du må huske at det er en grense. Du kan bare ta i inntil et visst punkt. Etter det, vil du overflow eller briste
med spenning og press. Hvis følelser og følelser ikke er uttrykt konstruktivt, vil du legge merke følgene i dag-til-dag liv.
Road Rage, fortrenge sinne, psykosomatiske lidelser samt psykiske lidelser er alle symptomer på tapping opp og undertrykke følelsene dine. Hvis du ta note av din atferd, vil du merke at du blir irritert på den minste ting, rope på deg barn, venner og ektefeller og også oppleve noen fysiske symptomer som smerter og plager. Hvis du ikke behandler kjernespørsmålet, kan du ende opp med å ødelegge dine relasjoner eller med kroniske psykiske og fysiske sykdommer. Du trenger ikke å få lindring med noen form for behandling enten
Det er ikke alltid mulig å uttrykke til den personen som forårsaker disse følelsene -. Som sjefen din eller dine foreldre eller din ektefelle. Det betyr ikke at du bygger disse følelsene inni deg eller prøver å legge lokk på den. En dag disse følelsene vil lekke ut og det vil ikke være pen. Du trenger å lære å uttrykke dine negative følelser. Finn et trygt sted hvor du kan uttrykke seg fritt uten å bekymre skade deg selv eller noen andre. Det kan være din nærmeste venn, din psykoterapeut, dagbok eller puta. Gråte, skrike, beklage, punsj, talk – gjøre noe som vil hjelpe deg å gi slipp på disse følelsene. Det er noe du trenger å gjøre for å bevare forstanden og trygghet
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
