Damn, som smerter i en ##! Her? Er det du trenger å vite om Piriformis syndrom (sciatic smerte) …
Hvis du? Re leser denne artikkelen,? Er det en god innsats at du har en … smerte kjører ned iden av låret som bare vunnet 抰 gå bort. Hvis det jeg 抦 skal fortelle deg høres … don 抰 bekymring,
han
Hvis du? Re leser denne artikkelen,? Er det en god innsats at du har en utstrålende smerter kjører ned på baksiden av beinet som bare vunnet 抰 gå bort. Hvis det jeg 抦 skal fortelle deg høres kjent ut, don 抰 bekymring, er hjelpen på vei.
Isjias og Piriformis syndrom er de samme tilstand … det er bare det at det medisinske miljøet er i ferd med å ringe tilstand av muskelen (piriformis) som er involvert, og komme bort fra å kalle det ved navn nerve som er involvert (hofte) noe mer enn semantikk.
Visste du gå se din primære omsorg lege og få diagnose av Isjias bare å ha dem henvise deg til en ortopedisk spesialist og enn få en diagnose av Piriformis syndrom … og enn få beskjed om å se en fysioterapeut og PT forteller deg litt varme, ultralyd, elektrisk stimulering og noen terapeutiske øvelser og vi vil ha deg god som ny ???
Hvis dette er den veien du har vært nede og du er lei av alle de verdiløse behandlinger som bare don 抰 arbeid, må du lese denne artikkelen! Jeg kan garantere deg, vil det sannsynligvis være helt annerledes enn det du har lest eller hørt noe annet sted!
Først, la meg fortelle deg hvorfor dagens 抯 tradisjonelle behandlingsmetoder bare flate ut glipp av båten. Det medisinske miljøet er så kondisjonerte og fokusert på å behandle bare symptomene og prøver å få inn så mange pasienter en dag som mulig, at mange mennesker er feildiagnostisert og /eller mishandlet.
Sciatic smerte er rett og slett skyldes press å være plassert på isjiasnerven, og det er først og fremst fire ting som kan skape dette … du kan ha en eller flere av følgende:
en. Trykk forårsaket av forkorte og stramme av piriformis muskel. Dette er nesten alltid på grunn av måneder eller år med muskel ubalanser i hofte rotator musklene.
To. Trykk forårsaket av spinal stenose, som er en reduksjon i mellomrommet mellom ryggvirvlene. Dette er først og fremst forårsaket av ujevnt trykk og kompresjon på grunn av muskel ubalanser.
Tre. Trykk forårsaket av isthmus spondylolisthesis som er ganske enkelt når en ryggvirvler slips eller trekk … dette kan noen ganger klype isjiasnerven men ofte folk som har denne tilstanden don? T har noen smerte, symptomer, eller vet de har det!
4. Trykk forårsaket av en herniated eller svulmende plate. En prolaps er når en plate stikker ut fra mellom ryggvirvlene og dette kan enten være forårsaket av en hendelse som en bilulykke, eller ved måneder eller år med ujevn press på grunn av muskel ubalanser. Det er også viktig å merke seg at mange mennesker med herniated plater don 抰 selv opplever smerte eller symptomer, og mange don? T vet at de har tilstanden.
Som du kan se, er det en trend her … i nesten alle tilfeller, muskel ubalanser er den primære årsaken til trykket blir plassert på isjiasnerven.
Hvis du er usikker på hvilken av de fire som forårsaker sciatic smerte, anbefaler jeg at du starter med det grunnleggende. De fleste tilfeller av sciatic smerte er forårsaket av muskel ubalanser så hvis du begynner å arbeide på å korrigere eventuelle muskel ubalanser du har, bør du begynne å se forbedring med en gang.
Det er flere egenvurderingene du kan utføre for å bidra til å identifisere hvilke spesifikke muskel ubalanser du har og disse er dekket i vår Lose Back Pain Video sammen med steg-for-steg instruksjoner om hva du skal gjøre for å eliminere dine ubalanser og smerte. Du kan lære mer ved å besøke https://www.losethebackpain.com
sciatic smerte kommer om enten på grunn av en traumatisk hendelse, muskel ubalanser, eller en kombinasjon av begge.
Hendelsen scenario er mest sannsynlig katalysator for plutselige angrep av sciatic smerte. Så hva skjer? Når det er unødig stress på piriformis muskelen at stress fører det til å gå inn i krampe og da har du smerter på grunn av piriformis muskel legge press på isjiasnerven.
I de fleste tilfeller, folk går til fysioterapi eller minimere sin fysiske aktivitet for å bryte smerte? krampe syklus og i de fleste tilfeller symptomene avta. Men 卼 han arrangementet vil også sette deg opp for en levetid på sciatic smerte hvis piriformis muskelen ikke gjenopprette 100% i både styrke og fleksibilitet.
Når du har en skade i en muskel, både styrke og fleksibilitet er kompromittert, og hvis utvinning slutter før styrke og fleksibilitet retur, vil du aldri være 100% og vil trolig slite med problemet for alltid.
annen måte isjiassmerter kryper inn i livet ditt er på grunn av din livsstil og vaner, og det er det vi liker å kalle prosessen. Prosessen kan beskrives som en langvarig symptomdebut basert på dine daglige aktiviteter …
Men fra et teknisk ståsted prosessen virkelig beskriver utviklingen av muskel ubalanse i hoften. Piriformis muskelen er ansvarlig for ekstern rotasjon (flytte benet slik at føttene peker utover). Så over tid at muskelen blir stramt fra stillingene du setter deg selv i og svekker fra manglende bruk
La meg gi deg noen eksempler på hva jeg mener.
En. Hvis du sitter på kanten av stolen med deg bena separert og føttene peker utover du holder din piriformis muskel i en forkortet posisjon, og at? Er hvordan det blir tett og med utvidet sitter i den posisjonen, det blir svak form manglende bruk . Derav ubalanse.
To. Et annet eksempel er løpere og syklister som faktisk jobber veldig hardt tendens til å få isjias fordi de ikke klarer å holde en styrke vs. strekning balanse i sine treningsøkter. Derav ubalansen skaper en større dragning mot ekstern rotasjon, og resultatet er en stram piriformis og en irritert hoftenervene skaper smerte.
Dette er bare to eksempler på hvordan muskel ubalanser kan påvirke piriformis muskel og forårsake sciatic smerte. Du kan ikke være en løper eller syklist, men jeg ll innsatsen du har muskel ubalanser som forårsaker sciatic smerte!
Hvis du vil vite mer om muskel ubalanser og hvordan de påvirker kroppen din, kan du lese vår artikkel 揂 ches, smerter og skader som du finner på vår nettside her:? https://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html
Recovery Tips: i alvorlige tilfeller, hoftesmerter kan kjøre fra toppen av hofte til bunnen av foten. Det er svært viktig å erkjenne at endringer og flytting av smerte er ofte et tegn på forbedring. Videre mer som en måte å måle utvinning, legg merke til hvor langt nedover beinet smertene går. Hvis smertene går til foten en dag og så bare gjør det til kalven og deretter til kneet og da kan det bare gjøre det til hamstring som er et tegn på forbedring. Du skal føle deg godt om disse merkbare forbedringer, og dette bør gi deg oppmuntring til å fortsette å jobbe mot en full remisjon av smerte.
Så hvordan du blir kvitt smertene dine? Vil lære en ny strekning være nok? Det kan godt være. Men avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand må du kanskje endre dagliglivets aktiviteter til å inkludere nye strekninger, nye øvelser som inkluderer bruk av hofterotatorer som berg-og skraping, basketball, tennis, etc, og enda bedre, bestemte korrigerende utøve spesifikke for din situasjon … som dem som omfattes i vår video. Som alltid, lære så mye som mulig om din tilstand, slik at du kan stille tøffe spørsmål til helsepersonell om og få best mulig omsorg.
Et siste punkt er sciaitic smertene ikke skyldes mangel av reseptbelagte medisiner så skjønner 抰 tror at å ta noen anti-inflammatoriske eller muskelavslappende vil fikse det … det vant 抰! Også mange mennesker er i stand til å eliminere isjiassmerter i løpet av dager bare ved å utføre noen øvelser og strekker seg … men ikke generell trening … de nøyaktige korrigerende øvelser og strekninger de trenger å gjøre.
Finn ut hva ? er forårsaker sciatic smerte og lære nøyaktig hvilke øvelser og strekker du bør gjøre ved å se vår Lose Back Pain Video. Bestill ditt eksemplar nå online på https://www.losethebackpain.com
