Leddgikt Pasienter Prøv Yoga
Legene antyder sterkt folk som har blitt diagnostisert med leddgikt å holde på å regulere sine kroppsfunksjoner ved å trene. Ved å gjøre det, forverring av leddene vant 抰 være så alvorlig. Ved å trene på en daglig basis, en person diagnostisert med leddgikt bekjemper bakterier som sakte oppflamming sine ledd og sener.
Normalt sykehus anbefaler leddgikt pasienter til å melde seg for en leddgikt trening fitness-programmer. Disse programmene oppmuntre dem til å gå for en god solid time tre ganger i uken. Andre øvelser inkluderer vektløfting. Det er en krevende oppgave, men ved å gjøre dette, dette fordeler pasienten til å bli sterkere. Studier viser at ved å utøve, fortsetter artritt pasienten for å være avhengig og funksjon på en normal tilstand. I motsetning til de som sture rundt og dvele ved det faktum at de har leddgikt, de ble til slutt immobile og oppsøke hjelp av andre til å gjøre enkle, personlige aktiviteter som å få ut av sengen, ta en dusj og garderobe. Yoga, brakt til mainstream oppmerksomhet ved pop-ikonet Madonna, er en alternativ øvelse leddgikt pasienter kan vurdere. Yoga krever bruk av spesielle stillinger som strekker seg og samkjøre kroppen. Ved å gjøre dette, er kroppen styrkes og det er det en person med leddgikt må sikter til. Yoga bruker også pust og meditasjon. Dette hjelper sinnet til å være fokusert og slapper også den enkelte. Folk i alle aldre og bakgrunn ha det gøy med yoga. Som det viser seg, er folk med leddgikt også nylig oppdaget spenningen fra denne kroppen-bender. Det beroliger ikke bare dine tanker, det også toner musklene. Jessica Alba, se opp! Her er noen tips for en person som har leddgikt, men gjør yoga.
1. Hvis det er vanskelig for deg å sitte i en cross-legged holdning, bare legge bena rundt hodet. Yoga kan tilpasses. Så lenge personen er komfortabel i å gjøre aktiviteten og gjør det riktig, er det ingen spesifikke regler som må følges. Yoga er ikke hæren. Målet med yoga er å slappe kroppen din, men samtidig også tone musklene uten å belaste det for mye.
2. Folk lurer på om yoga kan bidra til å lindre leddgikt symptomer. I øyeblikket, ble en studie utført på saken. Resultatene ble publisert i en vestlig medisinsk tidsskrift. Studien involverte 17 deltakere med leddgikt. Gruppen viste en nedgang i smerte som de følte etter å ha deltatt i yoga. Yoga har ikke bare forbedret sin styrke og fleksibilitet, det ga dem en bedre følelse av velvære. Det er også gjort dem føler kraftig og ikke svak, så hva de fleste leddgikt pasienter ofte overbevise seg selv som.
3. Hvis du føler deg sår etter å ha deltatt i en yoga klasse, ikke bekymre deg. Det er normalt. Siden klassen er nødvendig å bruke mye muskler, føler smerte på ledd og sener betyr ikke at noe er off. Det betyr bare at du gjennomført yoga på riktig måte.
4. Finn en god yoga klasse. Noen folk kjøper en video og prøve å gjøre det av seg selv. Dette er ikke tilrådelig. Man trenger en erfaren instruktør for at personen til å vise den riktige måten å gjøre aktiviteten. Dette reduserer risikoen for å få en skade.
5. På grunn av populariteten til yoga i USA, er det ulike stiler å velge mellom. Velg en som er riktig for deg. Ikke press deg selv for hardt. Hvis det er vanskelig, så prøv en annen stil. Personer med leddgikt har til å ta klasser som nærmer fagstoffet på en gradvis måte. 6. leddgikt pasienter må også søke råd fra sine leger om yoga stilen de valgte er hensiktsmessig for dem. Dessuten må han diskutere begrensningene han kan oppleve med sin yoga instruktør.
Merk: Denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks
Artikkel Tags:. Leddgikt pasienter
