En undersøkelse utført i 2012 hadde en oppsiktsvekkende avsløring å gjøre. Mer enn 25 millioner barn i USA ble funnet å være overvektige. Den amerikanske regjeringen har allerede identifisert barnet fedme som et stort helseproblem og har erklært det som en nasjonal epidemi i 2009. La oss forstå dette problemet bedre.
Spør deg selv
Er barnet ditt …
.. sitter foran TV eller datamaskin for lange timer å spise junk food
.. lat i en slik grad at han /hun ikke selv ønsker å flytte over hus
? .. sulten hele tiden og spiser for mye usunn mat?
.. uvillig til å delta i fysisk trening aktiviteter?
.. å ha en BMI (Body Mass Index) på mer enn 30 i svært ung alder?
Hvis svarene på disse spørsmålene er positive så din barnet kan være på randen av barndommen fedme!
årsaker
en av mange årsaker til barndommen fedme er energiubalanse hvor barna er ikke i stand til å konsumere den energien de får fra maten som de bruker mindre energi i fysisk aktivitet. Den vane overconsuming junk food er usunn som det er en annen stor kilde til fett som akkumuleres i kroppen. Sammen med alle andre grunner som forårsaker fedme hos barn, arvelige genetiske faktorer spiller en viktig rolle. Barn med overvektige foreldre er på et høyere risiko.
Sykdommer
barn med fedme problem er utsatt for mange andre sykdommer. Det var en tid da type 2 diabetes ble funnet bare hos voksne, mens nå er det vanlig hos overvektige barn. Overvektige barn fortsette å være overvektige voksne innbydende helsefare som leverproblemer, hudinfeksjoner på grunn av overskytende svette, stress, tretthet, hjertesykdom, høyt blodtrykk, astma, høyt blodtrykk, leversteatose og hjerneslag.
Tips for forebygging
antallet barn som står overfor problemet med fedme har mangedoblet i løpet av de siste årene, og er sikker på å øke i de nærmeste årene.
Høyre Eating HabitsIt anbefales å følge et riktig balansert kosthold, men være sensitive overfor barna, som det ikke er mulig å fullstendig stoppe barn fra å spise junk food eller mat de liker. Det er bedre å opplyse dem om problemene som de kan møte på grunn av sine usunne matvaner. Foreldre bør kommunisere disse problemene til barna og få dem til å forstå konsekvensene av overspising. Foreldre bør også lære sine barn å kontrollere overdreven inntak av junk food. Dette kan gjøres ved å innføre sunne kosttilskudd som grønnsaker, frukt, bønner, hele korn og kornprodukter ved hyppige intervaller for å øke metabolismen. Foreldre bør også kontrollere maten proporsjoner og gi små måltider til barn med jevne mellomrom. Lav-fett, lav-kalori og lav-sukker matvarer bør gis til barn. Drinker, juice og brus fylt med sukker bør unngås for å kontrollere sukkerinntak. Barn bør oppmuntres til å ty til vann i stedet for disse drikkevarene.
Bytter til en aktiv LifestyleMost barn i dag har stillesittende livsstil. De foretrekker å spille spill på Playstation, datamaskiner eller mobiltelefoner. Sitter i timevis uten fysisk bevegelse gjør barn overvektige. Det er veldig viktig å lære barna viktigheten av fitness. Foreldre bør veilede sine barn ved å oppmuntre dem for fysiske treningsaktiviteter for å ha en sunn livsstil. De bør gjøre sine barn følger et skikkelig treningsprogram. Det er observert at trening ikke har vært en vellykket strategi alene; det bør være sammen med andre ting som å utdanne barna om fitness fordeler, oppmuntring av alternative treningsaktiviteter osv Barn misliker øvelse når det er anstrengende. Fysiske aktiviteter som sykling, camping, fotturer, bading og hopping er nytes av barn som de alltid foretrekker morsomme aktiviteter i løpet av øvelsen. De kan også være registrert for idretter som baseball, basketball, fotball og kampsport som innebærer mye fysisk trening. For å sette et godt eksempel, og for å motivere barn, bør foreldrene også delta i trening eller sportsaktiviteter.
TV ControlMost av barn i dag bruker tiden sin på å sitte foran TV for lange timer. Borte er de dager da barna spilt rundt for hele dagen og deres mødre måtte ringe dem hjem for studier og andre aktiviteter. I dag, på en gjennomsnittlig 4 av 6 barn bruker tiden sin på å se på TV i mer enn fem timer om dagen. Den nåværende generasjonen er veldig tv-sentriske og ser sin verden gjennom idiot-boksen. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), bør barn se på TV for ikke mer enn to timer om dagen. Men i dag i de fleste hjem, det være seg å se på tegnefilmer eller andre programmer, barn sitte foran TV for 4 til 5 timer i strekk og fortsette å forbruke usunn junk food. De holder på å hope vekt og ender opp med å bli sofa poteter. TV tilgang til barn bør begrenses. De fleste barn i dag har TV-apparater i sitt eget soverom. Videre barn blir offer for de attraktive annonser for usunn mat og er kontinuerlig fristet til å konsumere dem.
Medical InterventionIf du ikke vil at barnet skal bli overvektige og står overfor noen problemer, så du må skynde seg og snakke til en god lege. Du bør ta vare på BMI på barnet ditt. Få barnet veies, beregne høyde-vekt-forhold regelmessig og sammenligne det med en helse diagram for å holde kontroll. Du kan også ta kontakt med barnelege om idealvekt barnet skal opprettholde, avhengig av alder, kjønn og høyde diagram. En kostholdsekspert kan utarbeide et matforbruk plan for barnet ditt. Du kan også ta hjelp av en psykiater i å gjøre barnet forstår problemet med fedme, dens årsaker og bekymringer. Dette vil ikke bare motivere barnet, men også bidra til å re-instilling hans selvtillit.
Familie SupportObese barn overfor komplekse problemer på et psykososialt nivå. De blir myke mål for diskriminering og mobbing på skolen. Dette kan også føre til psykiske spiseforstyrrelser som bulimi og anorexia nervosa. De vokser opp overfor en sosial stigma som påvirker deres selvfølelse, akademikere og sosiale ferdigheter. Noen barn svare på disse negative følelser for å bli ertet og refset om sin vekt ved overspising som igjen igjen fører til overdreven vektøkning. Familiene til overvektige barn bør gjøre en spesiell innsats i å gi dem trøst og støtte. De bør gjøre slike barn føler seg elsket og sosialt akseptert, først da kan overvektige barn får tilbake sin selvfølelse. Familiene bør kontinuerlig motivere dem til å ty til å utøve og sunn mat.
Forebygging er bedre enn kur
Ifølge en nyeste forskningen, en familie med en overvektig barnet tilbringer 30% mer i helsekostnader og 77% mer i medisiner kostnader. Medikamentell behandling er også tilgjengelig for å få ned problemet med fedme hos ungdom; har imidlertid ingen stoffet er godkjent for å behandle fedme hos barn. Kirurgiske prosedyrer som gastric bypass og fettsuging er korrekt utført på ungdom. Imidlertid er kirurgi for ungdom vanligvis betraktet bare når alvorlige medisinske tilstander er til stede som kan forbedre med operasjonen. Derfor er det best å unngå at barnet fedme i første omgang.
Amerikanske regjeringen ser også nærmere på saken på alvor. De har også startet programmer på skolenivå for å hjelpe barn står overfor fedme. Regjeringen Helse programmer som Coordinated skolehelsetjenesten (CSH) Program eller velge My Plate bidrar til å kontrollere fedme hos barn. Den beste måten å spare barnet ditt fra dette problemet er å sette ham /henne på en balansert sunt kosthold og en fysisk treningsopplegget.
