Frozen og fersk fisk de beste valgene og nbspWebMD Vekttap Clinic -. Medical News Anmeldt av Michael W. Smith, MD Denne artikkelen er fra WebMD Nyhetsarkiv
& nbsp
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
& nbsp
27 mai 2003 -. det er ikke noe fishy om fiskeolje evne til protectyour hjerte , ifølge en ny studie. Forskere sier at omega-3 fatty acidsfound i fet fisk som tunfisk, laks og Bluefish kan hindre suddencardiac døden ved å blokkere fatale hjerterytmer
Plutselig hjertedød -. Plutselig uventet dødsfall forårsaket av manglende heartfunction – er skylden for mer enn 300.000 dødsfall årlig i USResearchers si plutselig hjertedød står for mer enn 50% ofheart relaterte dødsfall.
Å spise fisk har lenge vært assosiert med en redusert risiko for hjertesykdom, men inntil nå har forskere har ikke vært i stand til å gi laboratoriet bevis toexplain denne hjerte-sunn effekt.
Hvorfor fiskeolje er bra
i en ny studie, publisert i 27 mai utgaven av
Circulation : Journal ofthe American heart Association
, fant forskerne at omega-3 fatty acidsfrom fiskeoljer blir lagret i cellemembranene av hjerteceller og kan preventsudden hjertedød ved å blokkere potensielt fatale hjerterytmer
i et dyr. studien fant forskerne at det å legge omega-3 fettsyrer toheart celler forhindres dødelige hjerterytmer som ville ha blitt normallyinduced av giftstoffer. Forskere sier denne beskyttende effekten kan forklare thelower forekomst av hjerterelatert død funnet i tidligere studier på fiskeolje.
Hva er den beste måten å få din fiskeolje?
Fersk fisk eller frossen fisk er den beste kilden til omega-3 fettsyrer, saysresearcher Alexander Leaf, MD, professor i klinisk medisin emeritus atHarvard University, i en pressemelding.
Hermetisk tunfisk pakket i vann er også en god kilde. Men Leaf sier tunapacked i olje er ikke et godt valg fordi den ekstra olje vil trekke thebeneficial omega-3 fettsyrer fra fisk.
Tid for å få alvorlige
I en lederartikkel som følger studien, David S. Siscovick, MD, MPH, ofthe University of Washington i Seattle, og kolleger sier disse findingsclearly viser at det er på tide å få alvorlige om den amerikanske HeartAssociation kosttilskudd retningslinjer, som anbefaler å spise en til to fiskemåltider, spesielt fet fisk, per uke.
de sier spise moderate mengder av omega-3 fettsyrer i friske mennesker andlow-dose fiskeolje kosttilskudd hos personer med en historie med hjerteinfarkt, har en tynn lige, trygge måter å redusere risikoen for plutselig hjertedød.
