Ryggsmerter kan skyldes en rekke faktorer, inkludert, men ikke begrenset til, skade, ligamentskader, leddproblemer, kramper, eller en sklei disk. Men mesteparten av tiden smertene er forårsaket ved å utføre aktiviteter som legger stor vekt på ryggen, for eksempel intens fysisk arbeid i en jobb, hagearbeid, eller kanskje løfte vekter. Ryggsmerter skjer for å være et problem for mange, så det er den nest vanligste nevrologiske lidelse.
Pain relief teknikker
Hvis du tilfeldigvis være opplever ryggsmerter, oppsøke helsepersonell er svært oppmuntret. Osteoporose, spinal stenose, eller en herniated plate er bare noen av de alvorlige forhold som kan være årsaken, så det er viktig å identifisere den.
Trening
En av de mest naturlige ryggsmerter relief teknikker er øvelse. For eksempel er yoga designet for å øke fleksibilitet og styrke, og med ulike positurer setter kroppen i balanse. Smerte kan være forårsaket av stramme muskler, så strekke dem kan eliminere smerte.
Akupunktur
En teknikk som har vist seg å gi lindring er akupunktur. De som har gått gjennom er ikke like sannsynlig å måtte ta medisiner. Teorien, i henhold til tradisjonell kinesisk medisin, er at energien langs energibanene er blokkert, noe som forårsaker smerte. Akupunktur fjerner disse banene ved å plassere nåler langs trasé.
Vitamin D
Vitamin D-mangel kan være en årsak til kronisk muskelsmerter. Kilder til vitamin D er fisk, sollys, og befestet melk. Studier har vist at musikk er en form for terapi som er bra for å redusere uførhet, angst og depresjon. Fordi det reduserer smerte nesten umiddelbart, kan dette bidra til å lindre ryggsmerter.
