Mange mennesker har en tendens til å skygge unna begrepet sove naken fordi det blir sett på som en pervers aktivitet. Men i stedet for å le bort tanken på å gå til sengs naken, vil du bli overrasket over å vite at sove i naken faktisk har fantastiske helsemessige fordeler som kan forbedre kvaliteten på livet ditt. Her er grunnen til at du bør vurdere ditching din nattkjole og pyjamas og i stedet komme inn i vanen med å sove naken (forutsatt at du har ditt eget rom!):
1. Bygger intimitet med din partner
Sove naken med partneren din kan hjelpe i å styrke ekteskapet eller forholdet. Dette er fordi hud-til-hud kontakt hjelper i utgivelsen av oxytocin. Dette er en sterk hormonet eller signalstoff i hjernen som spiller en viktig rolle i binding og nivåene vanligvis pleier å øke når du klemte eller kysset av en kjær. Annet enn dette, sove i naken vil også bidra til å gjøre deg mer kjent med partneren din kropp og lære om deres lyst poeng. Faktisk en undersøkelse i England viste at 57% folk som sov naken med sine partnere følte lykkeligere enn vanlig. Her er hvordan du kan få din partner i humør ved å sove naken.
2. Hjelper deg å oppnå et positivt kroppsbilde
De fleste av oss sliter med å oppnå et positivt kroppsbilde og akseptere kroppen vår slik den er. Blir bombardert med bilder av modeller og skuespillere med «perfekte kropper» bare gjør det vanskeligere. Men sove i naken vil gradvis hjelpe deg i å akseptere alle dine fysiske feil og omfavner kroppen din type. Dette er fordi når du et øyeblikk ser i speilet hver morgen, du bare har en tendens til å legge merke til de delene av kroppen du har vokst sterkt misliker. Når du er naken i flere timer på slutten, lærer du å vokse komfortabel med hvordan kroppen din ser ut, og selv begynner å merke dine fysiske eiendeler for en endring.
3. Bidrar til å holde deg kjøligere
I løpet av sommeren, de fleste av oss sliter med å sovne på grunn av høye temperaturer og luftfuktighet. Ved å gå til sengs i kveld kjole eller pyjamas, pleier du å føle varmere enn det faktisk er. Sleeping naken vil bidra til å opprettholde den ideelle kroppstemperaturen til å sovne. Dette vil hjelpe deg i å ha en dyp og god søvn uten å måtte bekymre seg for drastisk å redusere temperaturen på klimaanlegget.
4. Det kan hjelpe på å holde huden forhold i sjakk
Etter en lang dag med å bo ute i dine arbeidsklær, huden din knapt får mulighet til å fylle seg selv fra den konstante varme og fuktighet. Det er et kjent faktum at mens du sover, huden din endelig får til å helbrede og fylle seg selv, noe som er grunnen til at begrepet «skjønnhetssøvn» er brukt så ofte. Ved å sove naken, det er ingen stoff som presser mot huden din som kan hindre denne prosessen. Huden får puste og du er på et lavere risiko for å utvikle hudlidelser som follikulitt (betennelse i hårsekkene) eller for tidlig hud geing.
5. Forbedrer sædkvalitet
En studie utført av amerikanske forskere fra University of Standford og National Health Institute of Child and Human Development i 2015 avslørte at iført trange boksere eller undertøy om natten kan påvirke ens sædkvalitet. Rundt 500 mennesker var en del av denne studien, og fikk beskjed om å bruke undertøy for sine valg i løpet av dagen og natten. Deres sædkvalitet ble da registrert. Det ble da funnet at de som hadde på seg boksere i løpet av dagen og sov naken om natten hadde en 25% lavere risiko for DNA-fragmentering i sine sperms i forhold til de som hadde på seg undertøyet selv etter å ha gått til sengs. Denne studien ble presentert av forskerne på et årlig møte holdt av American Society for Reproductive Medicine i Baltimore. Så hvis du ønsker å øke sjansene for å få barn, sove naken!
6. Bidrar til å fremme vaginal helse
Akkurat som huden din, selv vagina trenger å puste i løpet av natten for å opprettholde en sunn pH-nivå og holde vaginale infeksjoner i sjakk. Vaginal gjær infeksjoner er forårsaket av en sopp som heter C.albicans som trives i fuktige og varme steder. Ved å sove naken, kan du holde dame deler godt ventilerte og tørre og hindre sopp fra avl og forårsake noen form for irritasjon. Naked yoga – Betyr det har noen reell helsefordeler
?
