Mange ting eksisterer i dag for å hjelpe folk å opprettholde deres helse og lykke. Det er bokstavelig talt hundrevis av tusenvis av forskjellige helsekost, urter og vitaminer til dette formål. Men når du kommer ned til det grunnleggende, er det egentlig bare fire. Mat, luft, vann, og sleep.Food ganske godt forstått. FDA mat pyramide har lenge vært undervist i grunnskolen, og skisserer de grunnleggende mat grupper, og det beste forhold til å spise dem i. Drikker ren, uforurenset vann, og puste ren, uforurenset luft er så åpenbart at de vil ikke engang garanterer discussion.Sleep, på den annen side, er fortsatt ikke fullstendig forstått av medisinsk vitenskap. Det er egentlig ikke en tydelig og åpenbar grunn til at vi sover, og hva slags søvn er det mest gunstig. Det er allment kjent at vi går gjennom flere faser av søvn i løpet av natten, med kanskje den mest «snakket om» å være REM eller REM-søvn. Dette er selvfølgelig når drømmer skje, selv om hvorfor vi drømmer er ikke helt understood.No uansett hvordan du ser på det, uten nok søvn, er det bundet til å være problemer. Dessverre, måle kvaliteten på søvn er mye vanskeligere som å måle kvaliteten på våre luft, vann eller mat. Selv om du er i seng i åtte timer i natt, du fremdeles kan være ikke får nok sleep.Sleep apnea er en svært vanlig sykdom som går stort sett uoppdaget. Dette er en av de viktigste årsakene dag av dårlig søvn, og kan føre til sekundære helsefarer som høyt blodtrykk og psykiske problemer. Hovedproblemet med å bestemme søvnapné det skjer mens vi sover, og selv om du våkner opp i løpet av en hendelse, er du sannsynligvis ikke å huske det neste dagen.Hvis du tror du lider av søvnapné, er det en god idé å få så mye informasjon som mulig før du drar ut til legen. Du kan gjøre dette på to forskjellige måter. Det enkleste er å registrere deg selv mens du sover. Hvis du gjør dette, kan legen din lytte til opptaket, og enkelt lage en skikkelig diagnosis.A fin måte at mange mennesker finner er svært nyttig er å holde en søvn journal. Dette krever at du notere ned alt du kan tenke deg så snart du våkner opp om morgenen. Hvor lenge hadde du sove, hvor ofte har du våknet, hadde du noen problemer med å sovne. Jo mer du spiller inn, jo lettere vil det være for din doctor.Although søvnapné er en ofte under diagnosen problem som kan føre til en rekke helseproblemer, når du avdekke det, og presentere noen verdifulle data til legen din, kan det være relativt lett å behandle. Noen ganger behandle det er så enkelt som å bruke et plaster på nesen for å holde nesegangene åpne under søvn. Andre kurer er litt mer komplisert, noe som innebærer poliklinisk laser surgery.Whatever årsaken, og den resulterende behandling, jo tidligere du begynner å ta opp mulige tilstand, jo raskere kan du få den søvnen du trenger.
