Velkommen til et nytt år! Hvis 2013 er noe som 2012, vi er i for et vell av verdifulle gjennombrudd som kan hjelpe deg og din familie bor sunnere, gladere og lengre liv.
Vi diskuterte mange rett og slett revolusjonerende emner i løpet av det siste året, fra den bemerkelsesverdige helsemessige fordelene av høy intensitet intervalltrening, til sjokkerende nye bevis for skade fra å konsumere genmodifisert mat, til skred av hurtig montering bevis som støtter vitamin D og probiotika for optimal helse – både fysisk og psykisk – og mye mer.
I tilfelle du gått glipp av noen av våre mest fengslende headliners, her er en liste over de 10 mest sett artikler fra 2012.
# 10: Å spise dette kan «rive hull» i tarmen
–
å tillate ulike gut innholdet til flom i blodet hvor de skape kaos på helsen din, forårsaker oppblåsthet, gass og magekramper samt tretthet, utslett, leddsmerter, allergier, psykiske symptomer, autisme og mer. Slutte å spise det nå …
Korn inneholder antinæringsstoffer og lektiner som kan skade tarmen din, og mennesker ikke historisk bruker dem inntil relativt nylig. Vi er ofte fortalt hele korn er sunt, men high-fiber kli del av kornet – den delen som gjør en hel korn – faktisk inneholder mange av de antinæringsstoffer.
Det er en betydelig mengde vitenskapelig bevis som viser at korn, samt belgfrukter, kan føre til lekk tarm og tilhørende symptomer. Eliminere korn (og sukker) fra kosten, mens innføring av tradisjonelt fermentert mat, kan bidra til å forhindre lekk tarm samt andre helsemessige forhold.
# 9: Breaking News Alert: Første Ever Lifetime fôring studie finner Genetisk konstruert Corn Årsaker Massive Svulster, organskade, og tidlig død
–
Det er populært, kontroversiell og nå et briste historie fra Frankrike viser seg å være en kreft trigger. (Selv om dets støttespillere fortsatt si det er greit.) Hvis denne maten kan gi sunn rotter kreft, hvorfor ville du ønsker å ta denne risikoen på deg selv?
En to år lang fransk fôring studie designet for å evaluere de langsiktige helseeffekter av en genmodifisert (GE) mais fant at rotter fôret med Monsantos mais utviklet massive brystsvulster, nyre- og leverskade, og andre alvorlige helseproblemer. Den store angrep av sykdommer fastsatt i løpet av det 13. måned. Rotter lever bare noen få år, mens mennesker lever rundt 80 år, så naturlig vi vil legge merke til disse effektene hos dyr
lenge
før vi ser dem i mennesker.
Den gigantiske menneskelige lab eksperiment er bare ca 10 år gammel, så vi vil sannsynligvis tiår unna tabulerer de menneskelige tap. Dette er noen av de sterkeste bevis hittil som vi trenger for å utøve føre var-prinsippet ASAP og unngå disse matvarene.
Hunnrotter som spiste genmodifisert mais dødd 2-3 ganger mer enn kontrollene, og raskere, mens de mannlige GE-matet rotter hadde svulster som skjedde opp til et år og et halvt tidligere enn rotter ikke matet GE mais. Jeg tror det er viktig at vi implementerer føre var-prinsippet så raskt som mulig, da denne studien bekrefter at det er vanskelig å forutsi nøyaktig hva GE matvarer kan gjøre for å ungdommene i dag, som mange spiser en god del av GE ingredienser praktisk talt
fra dag én
Total Video Lengde:. 0:07:54
# 8: Sidestep Disse grønnsaker, selv om de er økologisk
–
de kan inneholde skjulte ingredienser som har vært kilde til flere utbrudd av matforgiftning de siste årene. Her er den beste måten å sikre at du unngå å spise denne «gummiaktig» stoff som kan forgifte deg …
De fleste er vel klar over at fersk konvensjonelt dyrkede råvarer er mer eller mindre forurenset med plantevernmidler. Mindre kjent er det nå vanlig praksis av belegg frisk frukt og grønnsaker – inkludert økologiske varianter – med spiselige plastbelegg for å øke holdbarheten.
Såkalt pakking i modifisert atmosfære (MAP) innebærer å kontrollere eller endre atmosfæren rundt produktet for å bremse svinn. Dette kan oppnås ved å belegge mat med en spiselig film. Fire grunnleggende materialer som brukes for spiselige filmene er lipider, harpikser, polysakkarider og proteiner, til hvilken en rekke antimikrobielle midler, myknere og texturizers tilsettes. Disse typer belegg presentere flere potensielle helsefarer, den mest alvorlige av disse er potensial til å fremme veksten av matbårne patogener hvis mistolkes
# 7:. En av de verste måtene å spise egg
–
Frittgående gående~~POS=HEADCOMP egg kan være en ideell mat, være en av de minst kostbare og beste proteinene du kan spise. Men koker dem som dette, og det vil oksidere kolesterol i eggeplomme, noe som kan føre til skade på kroppen din og bli problematisk hvis du har høyt kolesterol
Egg vanligvis kommer fra en av to kilder.: trange dyrefôr operasjoner (CAFO s), der hønene er vanligvis holdes i bur innendørs, eller mindre gårder hvor hønene ikke er begrenset, men heller lov til å beite fritt. Hens «naturlige diett består av frø, grønne planter, insekter og ormer. CAFO fugler er først og fremst matet en diett av mais og soya-basert feed; de fleste som er genmodifisert.
Forskjellen i kosten gjør eggene de produserer mye forskjellig ernæringsmessig.
Du kan si egg er gratis utvalg av fargen på eggeplomme. Foraged høner produsere egg med lyse oransje yolks. Kjedelig, lysegul Plommer er et sikkert tegn på å få egg danne bur høner som ikke er tillatt å fôr for deres naturlige diett. Frittgående egg er virkelig en ideell mat; det er ikke bare en av de beste proteiner du kan få, det er også en av de minst kostbare. De er best spises rå eller bløtkokte. Eggerøre er mest skadet, og vil ikke gi de samme helsemessige fordeler som rå eller delvis kokte egg
# 6:. Hvis du tar Oral Vitamin D Du må unngå å gjøre dette alvorlig feil
–
Du kan være uskyldig gjør dette feil – noen ganger med legens velsignelse. Det kan bety forskjellen mellom en 6% lavere dødelighet risiko og en 2% høyere risiko.
Optimalisere din vitamin D-nivåer kan være en av de viktigste trinnene du kan ta for å støtte din lang- begrepet helse, men det er viktig å forstå forskjellene mellom de to typer vitamin D tilgjengelig i supplement form.
En meta-analyse av 50 studier ser på dødelighet på «legen anbefalte» syntetisk vitamin D2 kosttilskudd kontra naturlig vitamin D3 viser en seks prosent risiko
reduksjon
blant dem som brukte D3, sammenlignet med to prosent
økt risiko
blant dem som brukte D2. Forskning har også vist at vitamin D3 er omtrent 87 prosent mer potent i å øke og opprettholde vitamin D-konsentrasjoner og produserer 2 til 3 ganger større lagring av vitamin D enn gjør D2. D3 er også omdannes til den aktive formen 500 prosent raskere.
Plantebasert mat kilder som inneholder vitamin D gir vitamin D2. Bare
dyre-baserte
mat kilder, som fisk, eggeplomme, og rå melk, inneholder D3. Husk at den ideelle måten å optimalisere vitamin D-nivåer er ved å utsette store mengder hud for sollys eller en trygg tanning bed, men hvis du velger å bruke en muntlig supplement, sørg for at du tar vitamin D3.
Vær også oppmerksom på at hvis du tar høye doser av ekstra vitamin D, må du også sørge for at du får nok vitamin K2, som disse to næringsstoffene arbeide i tandem. Vitamin K2-mangel er faktisk hva produserer symptomer på vitamin D-toksisitet, som inkluderer upassende forkalkning som kan føre til herding av arteriene. Mens de ideelle eller optimale forhold mellom vitamin D og vitamin K2 har ennå ikke klarlagt, Dr. Kate Rhéaume-Bleue, forfatter av
Vitamin K2 og kalsium Paradox: Hvordan en lite kjent vitamin kan redde livet ditt
, tyder på at for hver 1000 IU av vitamin D du tar, kan du dra nytte av ca 100 mikrogram K2, og kanskje så mye som 150-200 mikrogram (mcg). De siste vitamin D doseringsanbefalinger, som krever ca 8000 IU av vitamin D3 per dag hvis du er en voksen, betyr at du vil trenge i nabolaget på 800 til 1000 mikrogram (0,8 til 1 mg /mg) av vitamin K2.
Når det er sagt,
viktigste faktoren
er ikke dosen, men heller din vitamin D
serumnivå
, som bør ideelt sett være mellom 50-70 ng /ml. Når du tar en oral vitamin D supplement, bør du ta nok til å nå og opprettholde denne terapeutisk nivå.
# 5: Unngå Denne populær øvelse som det Krymper muskel og akselererer aldring
–
I stedet
av en veksthormon sprute, får du en kortisol sprute – reversere all din innsats. I tillegg reduserer det insulinfølsomhet, og dermed øke din flab. Hvis det ikke er ille nok, krymper den muskel og hypes opp aldring. Ikke la verdifull tid og energi går til spille sånn …
Dr. Doug McGuff, M.D., legevakten lege, er også en ekspert i en av mine lidenskaper med trening, nemlig høy intensitet intervalltrening. Han er en forkjemper for høy intensitet intervall trening med vekter i motsetning til kondisjonstrening, som kan oppnå mange av de samme resultatene.
Høy intensitet trening, som hos de raske muskelfibre, er nødvendig hvis du ønsker en effektiv aerobic trening, og kan kutte treningen tid fra en time på tredemølle ned til så lite som 12-15 minutter.
Dine raske rykk fiber er i stor grad glycolytic og lagre mye av glukose. Når disse musklene blir rekruttert, det skaper stimulans trengs for å vokse muskel. Samtidig, forstørrer det glukosen lagringsreservoaret i muskelen, noe som forbedrer insulinsensitivitet. Lang, langsom, distanse-type trening kan faktisk føre til at middels og raske rykk fiber til å begynne å bli svekket. Bortsett fra å miste muskelmasse, fremmer dette også utbruddet av tap av insulinfølsomhet. Samlet sett har vanlig cardio gjentatte ganger vist seg å være en av de
minste effektive
former for trening
Last ned Interview transkripsjon
# 4:. Hvordan sulte kreft ut av din Body
–
å spise disse fire matvarer FEEDS kreftceller … Forby det ved å nekte å levere det disse kreft-fremme matvarer. Deretter laget disse tre kosttilskudd, som hver individuelt slash din kreftrisiko minst 50%. Ved å kombinere disse strategiene kan få risikoen til nær null – hva er ikke å like om det
I dette intervjuet Dr. Christine Horner, et bord sertifisert generelt-og plastisk kirurg, delte hennes omfattende kunnskap om? brystkreft – dens årsaker og botemidler, og den pro-og con er av ulike screeningmetoder. Det er mange helt naturlige kreft-forebyggende strategier, og forskning viser at de fleste av dem kan redusere risikoen i to! Følgelig, ved å implementere flere strategier, kan du praktisk talt eliminere risikoen for kreft samt andre kroniske sykdommer.
Ditt kosthold er en av de beste måtene å enten fôr eller forebygge kreft. Bearbeidet mat, brus, rødt kjøtt fra CAFO-høynet dyr, transfett, alle former for sukker, og noe mat som inneholder eller er forurenset med xenoestrogens fremme kreft vekst. I mellomtiden, planteføde, spesielt cruciferous grønnsaker og linfrø samt mange urter og krydder, er kreft-forebyggende. Sunt fett av særlig betydning for kreftforebygging er omega-3 og omega-9, som effektivt forsinke tumorvekst i østrogen-sensitive kreftformer som bryst-, prostate- og tykktarm kreft.
Last ned Interview transkripsjon
# 3: Hvorfor dette enkelt organ Kraftige tilsier Enten du er frisk eller syk
–
Betydningen av å sende riktige meldinger og fôring dette organ med helsebringende matvarer kan ikke overvurderes, det er så dyp. Likevel for folk flest denne balansen er dramatisk skjevt – negativt. Her er hvordan du kan reversere kurset og se en dramatisk hopp i din helse starter i dag …
Betydningen av tarmflora og dens innvirkning på din helse kan ikke overvurderes. Det er virkelig dyp. Din gut fungerer som din andre hjerne, og selv produserer mer serotonin – kjent for å ha en gunstig innvirkning på humøret – enn hjernen din gjør. Det er også hjemmet til utallige bakterier, både gode og dårlige. Disse bakteriene flere enn cellene i kroppen din med minst 10 til én, og opprettholde en ideell balanse mellom gode og dårlige bakterier danner grunnlaget for god helse – fysiske, mentale og emosjonelle.
De fleste sykdommer kommer i fordøyelsessystemet. Dette omfatter både fysisk og psykisk sykdom. Når du helbrede og forsegle tarmslimhinnen, og gjør fordøyelsessystemet fungerer riktig igjen, sykdomssymptomer vanligvis løse.
Gut og psykologi syndrom (samt Gut og
Fysiologi
syndrom – både referert til som UTSPARINGER) Nutritional Program, skapt av Dr. Natasha Campbell-McBride, en russisk-utdannet nevrolog med en full-time medisinsk praksis i Storbritannia, er utformet for å gjenopprette integriteten til tarmslimhinnen ved å gi kroppen din med de nødvendige byggesteinene som trengs for sunn enterocyte reproduksjon, og gjenopprette balansen til tarmfloraen.
Dr. McBride har gjort den viktige sammenhengen mellom skadede tarmfloraen hos kvinner og utviklingsmessige problemer i sine barn, spesielt autisme. Disse hullene barn som er født med skadede tarmfloraen, er også langt mer utsatt for vaksineskader. Jeg tror dette kan være en viktig drivkraft bak våre skyrocketing autisme priser. Heldigvis finnes det en løsning. Gjenopprette skikkelig tarmfunksjon til gravide mødre og deres babyer er virkelig en av de mest dyptgripende tiltak man kan ha for å ha en ikke-hjerneskadet barn.
Når det gjelder Gut og fysiologi syndrom, vi snakker om alle former for autoimmunitet og inflammatoriske sykdommer og tilstander, som for eksempel:
Multippel sklerose Type 1 diabetes Revmatoid artritt OsteoarthritisLupusCrohn sykdom Ulcerøs kolitt Kronisk hudsykdommer Nyre problemer Urin forhold Allergiske og atopiske tilstander degenerative tilstander Kronisk utmattelsessyndrom Fibromyalgi myalgisk encefalomyelitt (ME) inflammatoriske tarmsykdommer
Hvis du lider av noen av disse forholdene, eller nesten alle andre helseutfordring, ville du være klokt å gjennomføre GAPS program. Mens Dr. McBride bok heter
Gut og psykologi syndrom,
ernæringsprotokoll for adressering fysiologiske og psykologiske forhold er identiske.
Last Intervju transkripsjon
# 2: NEW Haster advarsel til alle mobilbrukere
–
Hvis du er i vane tucking telefonen i en lomme eller på beltet, heads up – vil du være forferdet når du viser denne nye to-minutters video … Seeing is believing om du fortsatt havnen noen tvil om at mobiltelefoner kan forårsake kreft
Hvis du tror juryen er fortsatt ute på om mobiltelefoner kan være farlig for helsen din, bør du kanskje ta deg tid til å lytte til denne videoen fra Environmental Health Trust. Dr. Devra Davis, forfatter av «
Koble – The Truth About Mobiltelefon Stråling
,» har vært å forske på sikkerhet farer av stråling som kommer fra din mobiltelefon
Den biologiske virkningen av cellen. telefonen er ikke relatert til dens kraft, som er ganske svak, men heller til de uberegnelige natur av dens signal, og dens evne til å forstyrre resonans og forstyrre DNA-reparasjon. Visning som et illustrerende advarsel om potensialet for mobiltelefonen for å forårsake kreft er tilfelle av en ung kvinne med ingen andre predisponerende risikofaktorer for kreft som utviklet multi-focal brystkreft rett under det området av brystet hvor hun hadde blitt tucking hennes mobiltelefon til henne bra. Tidligere forskning har vist at bruk av en mobiltelefon på hoften kan svekke et område på bekkenet, og mobiltelefon stråling har også blitt funnet å påvirke menns sædkvalitet, og kvaliteten og bevegeligheten av deres sperm.
Som en generell regel, vil du ønsker å unngå å bære telefonen hvor som helst på kroppen din. Den farligste stedet å være, i form av stråling, er innenfor omtrent seks inches av utslipp antenne, spesielt når det er satt ved siden av mykt vev som i buksa eller skjortelomme, eller enda verre, i en kvinnes BH.
# 1: 97% av uhelbredelig kreft pasienter som tidligere har hatt dette Dental Prosedyre
–
Selv om dette tyske legen gjorde dette fantastiske observasjon over 40 år med behandling av terminal kreftpasienter, det belyser kreft. Du eller en kjær kan bli berørt da dette farlig prosedyre gjøres 41.000 ganger om dagen i USA. Den gode nyheten er … det er en løsning.
Har du en kronisk degenerative sykdommer? Hvis så, kan roten årsaken til sykdommen muligens spores tilbake til
din munn
. Nesten hver tannlege vil fortelle deg å få en rotfylling er helt trygt, til tross for at forskere har advart av farene for mer enn 100 år.
Under en rotfylling, er det ingen måte å sterilisere din tann; etter rotfylling, kan farlige bakterier gjemme seg i tann og er uoppnåelig med antibiotika. Root-canaled og fylte tenner havnen bakterier som kan forvandle seg til svært giftige former, som deretter kan migrere til andre vev i kroppen og føre til alvorlige medisinske tilstander, inkludert sykdommer i hjerte, nyrer, bein og hjerne.
det finnes ingen annen medisinsk praksis som tillater forlate en død kropp del inne i kroppen din, fordi det utløser immunsystemet til å angripe. Hvis du har en syk tann, eller hvis du allerede har hatt en rotfylling, jeg anbefaler å konsultere en biologisk tannlege om ha det ut.
Last transkripsjon
