Disse dager er det svært vanlig for folk å gå til en lege eller alternativ helsepersonell fordi de lider av smerter i korsryggen. Ofte at smertene er så alvorlig, det gjør det vanskelig eller umulig for oss å nyte vårt daglige liv. Med opptil ni av ti voksne skjebnebestemt til å oppleve noen form for ryggsmerter i løpet av livet, er det åpenbart at dette blir et veldig stort problem.
Selv enkle oppgaver som å bøye seg for å knyte skolissene eller stående i en bank kø kan være utenkelig hvis du lider med smerter i korsryggen. Og siden den beste måten å fikse nesten alt er å hindre at det skjer i det hele tatt, i denne artikkelen vil du lære hvordan du kan unngå ryggsmerter helt, så det er aldri kommer til å være et problem for deg. Her er tre av de vanligste årsaker til smerter i korsryggen, og hva du trenger å vite for å unngå det.
Årsak # 1 – Feil holdning
Den vanligste årsaken til smerter i korsryggen er på grunn av måten vi sitter og hvor ofte vi gjør det. For de fleste mennesker, spesielt de som jobber i et kontormiljø, vårt daglige liv krever at vi sitter mye av tiden. Du vil mest sannsynlig bli sittende i mange timer hver dag når du er på reise, jobbe hjemme eller på et kontor, eller ser på TV.
Hvis du har en tendens til å henge slapt ned med bena krysset og hodet vippet fremover når du sitter, er det ganske sannsynlig at du vil etter hvert utvikle nedre rygg og /eller nakke smerter. For å unngå at dette skjer, må du alltid prøve å sitte oppreist, med føttene hviler flatt på gulvet. Hvis du bevisst gjør en rask holdning sjekk hver time eller så, vil du begynne å korrigere holdning naturlig og til slutt vil du sitte riktig hele tiden.
Årsak # 2 – ikke får nok Regelmessig trening
Selv ikke får nok mosjon er ikke en direkte årsak til ryggsmerter, hvis ryggmusklene tendens til å være sterk er det som skjer å være mindre sannsynlighet for at du lider av en sår tilbake i fremtiden. Hvis du deltar i regelmessig mosjon, vil det bidra til å styrke musklene i ryggen, noe som vil bidra til å støtte ryggraden mer effektivt.
Selv om du er noen som øvelser hver dag, ved å forsømme ryggmuskulaturen, vil du ha en høy sannsynlighet for å utvikle smerter i den regionen i fremtiden. Det er fordi du vil begynne å utvikle en muskel ubalanse, og dette vanligvis forekommer i mennesker som jobber ute ved hjelp av sine foran muskler, men som ignorerer trene musklene i ryggen.
Årsak # 3 – Degenerative Disc Disease
Mens de andre årsakene til smerter i korsryggen er normalt selv påført, er dessverre degenerative plate sykdom ikke noe folk flest kan forebygge. Det er forårsaket når platene i ryggen mister styrke til et punkt der de rett og slett ikke kan absorbere effekten plassert på kroppen lenger. Dette resulterer i at ryggraden blir mindre fleksible, noe som gjør det vanskeligere for deg å nyte hverdagen. Som navnet antyder, er det en rekke stadier av denne sykdommen som det skrider frem, så hvis du lider med ryggsmerter symptomer, det lønner seg å ha dem sjekket av en medisinsk fagperson som har spesialisert seg på rygg helse.
Kjenner disse tre årsaker til smerter i korsryggen vil hjelpe deg å unngå å utvikle det i fremtiden. Hvis du er et offer for degenerative plate sykdom, bør du rådføre deg med en ekspert slik at de kan komme opp med en behandlingsplan som er riktig for deg.
