Det finnes overbevisende dokumentasjon og enighet av mange eksperter at overdreven fruktose er giftig for kroppen din. I motsetning til fruktose kan nesten hver eneste celle i kroppen din direkte bruke glukose. Men fruktose metaboliseres hovedsakelig i leveren og kan tjene som et substrat for å øke veksten av kreft celler.
Fruktose Hjelper kreftceller trives
Alle former for sukker er skadelig for helsen generelt og fremme kreft , men på litt forskjellige måter, og i ulik grad, som jeg skal forklare senere. Fruktose, men synes klart å være en av de mest skadelige sukker. En ny artikkel i Expert Opinion på terapeutiske mål anmeldt forholdet mellom økt kosten raffinert sukker og kreftrisiko, med spesiell vekt på monosakkarid fruktose. Forskerne noterte:
«Nyere observasjoner tyder på at kreftcellene lett utnytte fruktose å støtte spredning og fortrinnsvis bruke fruktose for nukleinsyre syntese.»
De kalte flere måter som kosttilskudd fruktose kan fremme kreft vekst, inkludert:
Altered cellenes stoffskifte
Økt reaktive oksygenforbindelser (frie radikaler)
DNA-skader
betennelse
Forskning publisert i tidsskriftet Cancer Research viste også at måten de ulike sukkerarter er metaboliseres (ved hjelp av ulike metabolske veier) er av stor betydning når det gjelder fôring kreft og gjør det sprer. Ifølge forfatterne:
«. Viktigere, fruktose og glukose metabolisme er ganske annerledes … Disse funnene viser at kreftceller kan lett forbrenne fruktose å øke spredning»
i dette tilfellet kreftcellene som ble brukt var kreft i bukspyttkjertelen, som vanligvis er ansett som de mest dødelige og universelt hurtig drepende form for kreft. Studien bekrefter det gamle ordtaket om at sukker feeds kreft fordi de fant at kreftceller ikke trives på sukker (glukose). Men cellene brukes
fruktose
for celledeling, påskynde vekst og spredning av kreft.
Hvorfor er dette en stor trussel mot folkehelsen?
Enten du er bare interessert i å forebygge kreft, eller har kreft og ønsker å leve lenger, ignorere deg disse fakta og lytte til industrien propaganda at fruktose er trygt og ikke forskjellig fra andre vanlige søtstoffer på egen risiko. Sannheten i saken er at fruktose kan meget vel være den mest ødeleggende innflytelse i Standard American Diet, og er nesten garantert å føre til kronisk sykdom hvis konsumert i overkant.
Det store problemet er, det store flertallet av amerikanerne spiser fruktose på nivåer 3-600% av den øvre grensen!
Videre, de fleste er alvorlig forvirret om fruktose og tror fortsatt det er en «sunn» type sukker fordi det finnes naturlig i frukt og spioneringen som å ha en lav glykemisk indeks. Men dette er ikke et spørsmål om å spise et eple eller en håndfull rosiner som snacks. Fruktose, i en eller annen form, kan finnes i fem av de 10 beste kildene til kalorier i Amerika, og i noen tilfeller (spesielt når bearbeidet eller fra en restaurant) kan faktisk være i dem alle:
1. Korn-baserte desserter (kaker, kjeks, smultringer, paier, potetgull, skomakere, og granola barer) 139 kalorier om dagen 6. Alkoholholdige drikker 2. Gjær brød, 129 kalorier om dagen 7. pasta og pastaretter 3. Kylling og kylling- blandede retter, 121 kalorier om dagen 8. meksikanske blandede retter 4. Soda, energidrikker, og sportsdrikke, 114 kalorier om dagen 9. storfekjøtt og storfekjøttblandet retter 5. Pizza, 98 kalorier om dagen 10. Melk desserter
Hvis du er interessert i å forebygge kreft, er min anbefaling å holde
total
fruktose inntak under 25 gram fruktose per dag, hvis du er i god helse. De fleste vil også ha nytte av å begrense fruktose fra frukt til 15 gram om dagen, og hvis du trenger å gå ned i vekt, har du sannsynligvis vil trenge for å begrense total fruktose forbruket til 15 gram per dag totalt, også for frukt.
Hvis du har kreft, men du vil ønske å redusere de totale fruktose forbruket til under 10 gram per dag fra alle kilder, inkludert frukt.
frukt Visning SizeGrams av FructoseLimes1 medium0Lemons1 medium0.6Cranberries1 cup0.7Passion fruit1 medium0.9Prune1 medium1.2Apricot1 medium1.3Guava2 medium2.2Date (Deglet Noor stil) 1 medium2.6Cantaloupe1 /8 av med. melon2.8Raspberries1 cup3.0Clementine1 medium3.4Kiwifruit1 medium3.4Blackberries1 cup3.5Star fruit1 medium3.6Cherries, sweet103.8Strawberries1 cup3.8Cherries, sour1 cup4.0Pineapple1 skive plakater (3,5 «x 0,75») 4.0Grapefruit, rosa eller red1 /2 medium4.3Fruit serverings~~POS=TRUNC SizeGrams av FructoseBoysenberries1 cup4.6Tangerine /mandarin orange1 medium4.8Nectarine1 medium5.4Peach1 medium5.9Orange (navle) en medium6.1Papaya1 /2 medium6.3Honeydew1 /8 av med. melon6.7Banana1 medium7.1Blueberries1 cup7.4Date (Medjool) 1 medium7.7Apple (kompositt) en medium9.5Persimmon1 medium10.6Watermelon1 /16 med. melon11.3Pear1 medium11.8Raisins1 /4 cup12.3Grapes, seedless (grønn eller rød) 1 cup12.4Mango1 /2 medium16.2Apricots, dried1 cup16.4Figs, dried1 cup23.0
Hva gjør Sugar så attraktivt for kreftceller?
i 1931 Nobelprisen ble tildelt tyske forskeren Dr. Otto Warburg, som først oppdaget at kreftceller har en fundamentalt annerledes energiomsetningen sammenlignet med friske celler. Ondartede svulster har en tendens til å bruke en fremgangsmåte hvor glukose anvendes som en brensel av kreftcellene, noe som skaper melkesyre som et biprodukt. Den store mengden av melkesyre som produseres av denne fermentering av glukose fra kreftceller blir så transportert til leveren.
Denne konverteringen av glukose til melkesyre genererer en lavere, mer sure pH i kreftvevet samt generell fysisk utmattelse fra melkesyre buildup.
Dette er en svært ineffektiv vei for energiomsetningen, som trekker bare ca 5 prosent av den tilgjengelige energien i maten forsyning. I forenklede vilkår, er kreft «sløse» energi, noe som fører til at du blir både sliten og underernært, og som den onde sirkelen fortsetter, vil føre til at kroppen å kaste bort så mange kreftpasienter opplevelse.
I tillegg karbohydrater fra glukose og sukrose reduseres betydelig antall nøytrofile å gjøre jobben sin. Neutrofiler er en type hvite blodlegemer som bidrar til cellene for å innhylle og ødelegger inntrengere, slik som kreft. I mellomtiden synes fruktose til å bli foretrukket av kreftceller for celledeling, noe som bidrar til vekst og sprer seg over hele kroppen. Selv om teorien om at sukker feeds kreft ble født nesten 80 år siden, de fleste konvensjonelle kreft programmer fortsatt ikke tilstrekkelig adresse kosthold og behovet for å unngå sukker og fruktose hvis du har kreft.
Som Patrick Quillin, PHD, RD, CNS skrev mer enn et tiår siden.
«i løpet av de siste 10 årene jeg har jobbet med mer enn 500 kreftpasienter som direktør for ernæring for kreftbehandling Centers of America i Tulsa, Okla Det puslespill meg hvorfor det enkle konseptet «sukker feeds kreft» kan så dramatisk oversett som en del av en helhetlig kreftbehandling plan. av de millioner [s fra] kreftpasienter som behandles i Amerika i dag, knapt noen blir tilbudt noe vitenskapelig guidet ernæring terapi utover blir fortalt å «bare spise god mat.» De fleste pasientene jeg jobber med kommer med en fullstendig mangel på ernæringsmessige råd. «
Kunstige søtstoffer er ikke et trygt Sugar Alternative
Du kan bli fristet til å bytte sukker for kunstige søtningsmidler, men disse kan skade helsen din enda raskere enn fruktose. Faktisk er det allerede hundrevis av publiserte studier knytter kunstige søtningsmidler som aspartam, som er mye brukt i lettbrus og mange andre diett mat, til alvorlige helsemessige komplikasjoner. Cori Brackett sin dokumentarfilm Søt Misery er en utmerket oppsummering av problemene med aspartam.
Du kan også vise mitt intervju med Victoria Innes-Brown, som over en 2,5 års periode utførte et sett med grundige og detaljerte eksperimenter, dokumentere effekten av å bruke aspartam flytende sammenlignes med diett brus på mus. Dette inkluderte ikke bare store svulster, men også nevrologiske effekter, lammelser, hudsykdommer og symptomer på cerebral parese.
Nyere forskning har også knyttet diett brus forbruket til høyere forekomst av slag, hjerteinfarkt og andre dødelige vaskulære hendelser samt . som metabolsk syndrom
Det er bokstavelig talt nok bevis som viser farene ved inntak av kunstige søtstoffer for å fylle en hel bok – som er nøyaktig hvorfor jeg skrev Søt Deception. Hvis du eller dine kjære drikker diett drikker eller spiser sukker gratis mat, vil denne boken forklarer hvordan du har blitt lurt om sannheten bak kunstige søtningsmidler som aspartam og sukralose.
For ganger når du ønsker å legge til et litt sødme til mat eller drikke, prøv å bruke urten stevia i stedet. Det er en trygg, naturlig plante som har eksistert i over 1500 år, og er ideelt hvis du ser på vekten din, eller hvis du opprettholde din helse ved å unngå sukker. Det er hundrevis av ganger søtere enn sukker, og har nesten ingen kalorier.
Alternativt kan du bruke Lo Han eller ren glukose (druesukker) som søtningsmiddel. Det koster ca $ 1 et pund og ikke forårsaker mange av de negative biokjemiske katastrofer som fruktose gjør.
Det er bare 70 prosent så søt som sukrose skjønt, så vil du ende opp med å bruke litt mer av det for samme mengde sødme, noe som gjør det litt dyrere enn sukrose-, men fortsatt vel verdt det for din helse som den har null gram fruktose. Glukose kan brukes direkte av hver eneste celle i kroppen din, og som sådan er langt sikrere enn den metabolske giften fruktose.
Solid Ernæring er Paramount hvis du ønsker å slå Cancer
Du er sikkert klar over sammenhengen mellom mat du spiser og risikoen for kreft. Men hvis du ikke er så må du forstå at nesten alt du putter inn i (eller på) kroppen din kan enten hjelpe eller hindre din naturlige helbredende mekanismer, og dermed påvirke risikoen for kreft og din evne til å helbrede fra det.
Dette er ikke en «alternativ» visning i det hele tatt. Snarere sier selv de konservative American Cancer Society at en tredjedel av kreft dødsfall er knyttet til dårlig kosthold, fysisk inaktivitet, og bærer overflødig vekt.
Men kreft priser eskalere fordi moderne medisin er på ingen måte, form eller form å ta opp disse underliggende årsakene til de fleste kreftformer. Hvis noen gang var det et område der en unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen det er kreft. Jeg har stor tro på at hvis du er i stand til å jobbe deg opp til den avanserte helseplan, vil du praktisk talt eliminere risikoen for kreft. Hva er ofte oversett, skjønt, er at hvis du allerede har kreft det er også viktig at du bruker næringsrik mat for å bidra til å øke immunforsvaret og helbrede, og dette inkluderer å unngå fruktose og andre sukker.
Gerson Forskning organisasjonen holder en samling av rapporter som dokumenterer forskningen bak en ernæringsmessig tilnærming, Gerson Therapy, samt rollen av kosthold på kreft, og du kan høre anekdoter fra pasienter som har forbedret ved hjelp av denne ernæringsterapi her.
mange av suksesshistorier inkludere folk som konvensjonelle legene ga noe håp for å bli frisk, som var i stand til å overvinne sykdommen mot alle odds bruker ikke giftige kreftlegemidler men naturlige frukt og grønnsaker. Systemet er ikke en mirakelkur for alle, og selv Gerson Institute sier at «Ingen behandling som fungerer for alle, hver gang» … men de fleste konvensjonelle leger tilbyr bare én rute for kreftbehandling – medikamenter, stråling og kirurgi – samtidig som de ignorerer eller diskontere alternative muligheter som kraften i kosten modifikasjoner ved hjelp av sunn mat.
Hva annet kan du gjøre for å forebygge og bekjempe kreft?
Sammen med å begrense inntaket av sukker og fruktose, det er flere andre ting du kan gjøre for deg selv, akkurat nå, ikke bare for å forebygge kreft, men å sørge for at du har best sjanse for bedring hvis du får det. Fordi kreft er nesten helt en menneskeskapt sykdom, er det spesielt viktig å erkjenne at du har makt over mange faktorer som kan føre til at du får kreft. Tar kontroll over din helse vil sette deg i stand til å ta de beste helse beslutninger mulig hvis du får kreft
Her er en liste for å komme i gang på en kreftforebygging plan.
Radikalt redusere sukkerforbruket. Normalisering insulin nivåer er en av de mest kraftfulle fysiske tiltak du kan gjøre for å redusere risikoen for kreft, og for å gjøre det, kutte sukker og korn ut av kostholdet ditt er et must. Å eliminere fruktose er en av de viktigste sukkerarter til først å konsentrere seg om. Igjen, hvis du har kreft, vil du ønsker å redusere den til under 10 gram per dag fra alle kilder.
Optimaliser vitamin D-nivåer. Det er overveldende bevis som peker på det faktum at vitamin D-mangel spiller en avgjørende rolle i kreftutvikling. Forskere innen dette feltet har anslått at om lag 30 prosent av kreftdødsfall kan unngås hvert år bare ved å optimalisere vitamin D-nivåer i den generelle befolkningen. På et personlig nivå, kan du redusere risikoen for kreft ved mer enn halvparten bare ved å få optimal soleksponering året rundt.
Alternativt kan du bruke en trygg tanning bed, eller, som en siste utvei, en muntlig vitamin D3 supplement. Husk den beste måten å øke vitamin D-nivå er av soleksponering. Hvis du blir behandlet for kreft er det sannsynlig at høyere blodnivåer-trolig rundt 80-90 ng /ml-ville være fordelaktig. Hvis du vil vite detaljene om hvordan du bruker vitamin D terapeutisk, kan du lese min forrige artikkel, testverdier og behandling for vitamin D-mangel.
Tren regelmessig. Det finnes overbevisende dokumentasjon som viser at trening kan kutte risikoen for kreft, først og fremst ved å redusere forhøyet insulin nivåer og normalisering østrogen. For eksempel kan kvinner som trener regelmessig redusere risikoen for brystkreft med 20 til 30 prosent sammenlignet med de som er inaktive. Jeg foretrekker å se på øvelsen som et rusmiddel som må nøye foreskrevet og utført på et høyt nok intensitet for å oppnå maksimal nytte.
Det er viktig å inkludere et stort utvalg av teknikker i ditt treningsprogram. I tillegg er det sannsynlig at integrere trening med periodisk faste vil i stor grad kata potensialet i trening for å redusere risikoen for kreft og stimulere utbredt healing og foryngelse.
Få passende mengder høy kvalitet animalsk-baserte omega-3 fettsyrer.
Spis så mange grønnsaker som du er komfortabel med. Ideelt sett bør de være friske og organisk. Cruciferous grønnsaker i særdeleshet har blitt identifisert som å ha potente anti-kreft egenskaper. Seriøst vurdere grønnsaker, ikke frukt, juicing.
Bruk en rekke avslappende verktøy som meditasjon, yoga og sosial støtte for å håndtere og lindre følelsesmessig stress i livet ditt. Selv CDC sier at 85 prosent av sykdom er forårsaket av følelser. Det er sannsynlig at denne faktoren kan være viktigere enn alle de andre fysiske som er oppført her, så sørg for at dette er adressert.
opprettholde en ideell kroppsvekt.
Få nok høy kvalitet søvn.
Reduser eksponering for miljøgifter som sprøytemidler, husholdning kjemiske rengjøringsmidler, syntetiske luftrensere, luftforurensning, og plastgiftstoffer som BPA.
Reduser bruken av mobiltelefoner og andre trådløse teknologier, og gjennomføre så mange sikkerhetsstrategier som mulig hvis /når du ikke kan unngå deres bruk.
Kok, posjere eller damp din mat, i stedet for steking eller charbroiling dem.
Unngå kunstige søtningsmidler, som faktisk er verre for helsen enn sukker, og har vært knyttet til hjernesvulster.
