En lang panikkanfall kan skje med noen av oss. Disse er sjeldne tilfeller, men det skjer. Hvor nøyaktig kan vi definere hva lenge er?
Â
Vi definerer dette i form av tiden selv. Det er ikke helt uvanlig å føle seg som om et angrep varte i lang tid. Hver andre kan føles som et minutt. Et minutt kan virke som en time. Tid kan føles som om det står stille mens vi opplever et angrep. Generelt kan vi imidlertid vurdere lenge å være over ti minutter.
Â
Lange panikkanfall kan vare opptil tretti minutter. Disse er svært vanskelig å holde ut. Den normale de er allerede vondt nok som det er, langt mindre å vurdere en som kan vare tre ganger så lenge! Heldigvis er det svært sjelden. Selv noen av angrepene som synes lenge kan faktisk ikke ha den varighet. Det er mulig å forveksle et panikkanfall med ettervirkninger.
Â
Etter et angrep, symptomene gradvis forsvinne. I løpet av denne tiden, prøver vi å roe ned og gå tilbake til en normal tilstand. Symptomene vanligvis ikke vil forsvinne umiddelbart. Dette er et viktig poeng å ta et notat av, da denne fasen er ofte forvekslet med en del av en faktisk angrep.
Â
Hva med vanlige panikkanfall og hvor lenge varer de? Disse angrepene er i fem til ti minutters rekkevidde. De aller fleste av angrepene som oppstår fall i dette området. Den faktiske gjennomsnittlige tiden kan variere fra person til person.
Â
Det kan gjennomsnittlig i tre minutter for en person, og syv for en annen. Det kan være nyttig å gang angrepene hvis du ønsker å finne ut. Prøv å ikke ta hensyn til klokken imidlertid, og fokusere oppmerksomheten på å komme tilbake til en normal tilstand. Å se en klokke kan gjøre det føles enda lenger enn det vanligvis ville.
