Hvor mye søvn fikk du i går kveld? Seks, sju, kanskje til og med opp til ni timer? Når vi får minimale mengder søvn er det fornuftig å våkne opp trøtt, men når vi har forlenget mengder søvn og fortsatt våkne opp trøtt, så har vi et problem.
Hvis du får mange timer med stengt -Eye og fortsatt ikke ser ut til å fungere neste dag på grunn av tretthet, kan du ha hypersomni. Ikke få det forvirret med søvnløshet, som er manglende evne til å sove; hypersomni er det motsatte, men likevel etterlater deg ekstremt trøtt.
Hypersomni kan påvirke din dag-til-dag liv og hindre deg fra å nyte de tingene du en gang elsket. Hvordan kan du ta dine barnebarn til parken når alt du virkelig ønsker å gjøre er lur? Hvordan kan du nyte en film når øynene begynner å lukke under åpningen tittelen?
Som du ser, hypersomni kan ta ganske bompenger, men hva er hypersomni nøyaktig?
Hva er hypersomni?
definisjonen av hypersomni er følelsen av ekstrem tretthet enten kronisk eller reoccurring episoder. Hypersomni forlater folk føler seg sliten selv etter en god natts søvn. Hypersomni kan enten være en frittstående tilstand eller bli brakt videre av en pre-eksisterende tilstand som søvnapné eller andre søvnforstyrrelser.
hypersomni gjør det vanskelig for folk å utføre oppgaver i løpet av de våkne timer som de er rett og slett for sliten. Dette, dessverre, kan føre til skade og andre helsemessige bekymringer
Typer av hypersomni
Som nevnt tidligere, er det to typer hypersomni.. Primær- og sekundær
Primær hypersomni : Den første typen hypersomni er primære, når hypersomni eksisterer på egen hånd. Enkeltpersoner fortsetter å føle deg sliten, selv om de sover om natten
Sekundær hypersomni. Den sekundære typen hypersomni oppstår når en pre-eksisterende medisinsk tilstand, som søvnapné, er til stede. Sykdommer som forårsaker dårlig kvalitet søvn kan føre til at enkelte sovende i mange timer, men ikke gå gjennom de nødvendige søvn sykluser de trenger for å vekke uthvilt og energisk. Slike forhold inkluderer Parkinsons sykdom og nyresvikt.
Årsaker til hypersomni
Hvis du aldri har hørt om hypersomni før nå, og føler at du kan passe regningen, så er det viktig å være oppmerksom på de vanligste årsakene til hypersomni. Noen av de vanligste årsakene til hypersomni inkluderer:
allerede finnes søvnforstyrrelser: søvnapné eller narkolepsi, for eksempel
Søvnmangel
Å være overvektig eller obese
rusmiddelbruk: narkotika og alkohol, inkludert resept og narkotiske stoffer
Hodeskade
Nevrologisk sykdom: multippel sklerose, for eksempel
Genetikk: med familiemedlemmer med hypersomni kan øke risikoen
Dette er de viktigste årsakene til hypersomni og bør vurderes ved diagnostisering av søvnforstyrrelse. En annen hovedårsaken til hypersomni, når man diskuterer den primære typen hypersomni, har problemer med hjernen. Dette inkluderer hjernens evne til å vekke oss opp og gå i dvale.
Symptomer på hypersomni
Bortsett fra ekstrem tretthet, det er andre symptomer på hypersomni å være klar over. De omfatter:
Angst
Redusert appetitt
Brain fog: redusert hukommelse, tregere tanker og tale
Rastløshet
irritabilitet
Mangel på eller lav energi
Hvis du har opplevd noen av de tegn og symptomer på hypersomni, kan det være på tide å få dem sjekket ut, men første du bør vite om :
tegn og symptomer på hypersomni har vært til stede i inntil seks måneder uten å bli assosiert med hodeskade
tegn og symptomer på hypersomni er ikke et resultat av en pre. -existing psykisk eller fysisk sykdom
dvale studien test -. polysomnografi -. returnerer normal
Hvis du har opplevd tegn og symptomer på hypersomni og passer inn i de tre ovennevnte kriterier, og legen din vil foreslå ytterligere testing eller stille diagnosen hypersomni
Behandling for hypersomni
Naturlige behandlinger for hypersomni inkludere får så mye søvn som mulig -. napping kan være et levedyktig alternativ. Hold deg til et sett søvn tidsplan for å sikre maksimal søvn og holde kroppen i en rutine. Unngå bruk av alkohol, narkotika og medikamenter som kan forstyrre søvnen ytterligere. Vær tydelig om din tilstand med sine kjære, slik at de er klar over hva du går gjennom, og vil være mer tillitsfull overfor dine utfordringer.
En annen form for behandling for hypersomni er å spise en godt balansert, næringsrik diett , slik at næringsstoffene fra maten vil også fremme energi i kroppen
Å leve med hypersomni
Å leve med hypersomni kan være vanskelig.; du rett og slett ikke har den get-up-and-go som du en gang hadde. Dessuten kan det hende at utmattelse også hindre deg fra å forlate huset. Forstå hypersomni, sammen med de mest vanlige årsakene og tegn og symptomer på hypersomni, kan gi deg en bedre sjanse til behandling suksess.
Hvis du har vært å våkne opp hver dag, og det føles som om du ikke har sovet i år, kan det være på tide å snakke med en lege om din tilstand. Vurderer det er to typer hypersomni, vil legen din undersøke for å se om hypersomni er på egen hånd eller brakt videre av en alternativ re-eksisterende medisinsk tilstand.
Men generelt, bør du aldri våkner opp sliten. Hvis din trøtthet aldri ser ut til å forlate, oppsøke hjelp. Livet er bedre når du er helt våken og i stand til å spille en aktiv rolle!
