Hvordan Pilates Hjelp In Pain Relief – Part 1
De fleste mennesker som led av kroniske smerter som ryggsmerter og nakkesmerter søke Pilates som et middel til smertelindring. Denne artikkelen drøfter hva som er involvert før innføring pilates rutiner i rehabiliteringsprogram for kronisk smerte lindring.
På grunn av vår travle livsstil og de fleste jobber som skrivebord bundet, har det beenincreasing antall mennesker som lider av kroniske nakkesmerter , ryggsmerter andshoulder pain.?These folk vanligvis har kjøpt dårlige stillinger i sine dailyactivities uten at de vet it.?They har lest om den fantastiske effectsof pilates i smertelindring og mange ønsket å bruke pilates å avlaste theirchronic pain.?However, hva de var ikke klar over var at hvis du er sufferingfrom kroniske smerter, de første par økter med pilates rehabilitering hadde nothingto gjøre med pilates som ennå!
Vanligvis for kunder som lider av kroniske smerter, vil det være klumper ofscar vev i smerte areas.?Fascia og triggerpunkt utgivelsen vil beemployed i de første par økter for å frigjøre disse arr vev. Det er atechnique som kombinert med visse spesifikke Pilates rutiner kan bringe instantrelief til stedet og gjenopprette mobilitet til leddene. Kunder med kronisk painusually har svært stramme knuter i nakken som strekker seg alene kan ikke gjøre thejob. Selv om strekking er meget fordelaktig og kan ikke neglisjeres, det doesnot arbeide i tilfelle av gjenstridige muskel-knop. Når du strekker en muskel withknots, er du bare strekke sunt muskelvev. Knuten er fortsatt aknot, ler i ansiktet av strekningen.
Den beste måten å angripe en stram muskel knute er direkte press. Når tautknots og smertefulle stedene er vellykket slippes, vil stedet være sår for Aday på de fleste, men umiddelbar lindring kan bli følt i enkelte område som prikking sensationsdown armen til fingrene som sirkulasjonen gjenopprettes når den stramme knuter areloosen. Andre ganger er det øyeblikkelig frigivelse opp på siden av halsen alt theway opp hodebunnen av håret. Fascia og triggerpunkt utgivelsen er beslektet tolubricating en rusten maskin før bevegelse (Pilates) er innført. Og becausemost skade startet på grunn av feil form, må de riktige kroppen mekanikk spesifikke tothe felles og muskler bli introdusert og riktig undervist.
Ta en rask titt rundt folk på t-bane, stresser for å arbeide og sittingin kontoret. ? Du vil innse de fleste om ikke alle, har avrundede skuldre, aremuch bøyd over, er haken løftet, halsen på skrå bakover og skuldre tensed.This er den perfekte oppskriften som staver katastrofe – som av kroniske nakke andshoulder smerter
Hvis Pilates er innført umiddelbart inn i et rehabiliteringsprogram uten properinvestigation inn i den sanne tilstand av smerte eller skade, ikke bare vil det hinderrecovery, vil det også bety å legge drivstoff til flamme og kan føre til inflammationand mer smerte. Hvert tilfelle er forskjellig og en grundig gjennomgang med en experiencedpilates instruktør med riktig kompetanse vil garantere resultater!? Pass tofind ut hvordan rehabiliteringsprosessen utføres i treningen hvis youare ute etter pilates rehabiliteringsprogram.
I neste oppfølger av artikkelen, vil vi følge opp med hvordan pilates isincorporated i opplæringen for folk som lider av kroniske smerter.
