Hi alle, mitt navn er Manny Aragon, og Im en utøver av Structural Integration her i Newport Beach, California. De fleste av mine kunder kommer til meg på en daglig basis med noen form for ryggsmerter, generelt, smerter i korsryggen. Så i dag Im kommer til å snakke litt om hvordan du kan løse ryggsmerter lavere i en ganske grei og enkel måte, i løpet av et kurs i serie med påfølgende videoer der Ill ta deg gjennom en rekke øvelser og forklaringer for å virkelig hjelpe deg . Du ønsker kanskje å prøve det og se hvordan det fungerer.
Det er viktig for oss å forstå hvordan ryggraden fungerer som det er det sentrale punktet i min metode. Forstå min metode vil gjøre disse øvelsene en no brainer for deg. Ryggraden i seg selv består av mange deler og stykker. Men hva er interessant er at hvert enkelt stykke av ryggraden, og dens evne til å bevege seg eller manglende evne til å bevege påvirker den samlede funksjonalitet av ryggraden, den totale ytelsen av ryggraden. Så, for eksempel, hvis du har smerter i korsryggen; Generelt vil den nedre del av ryggen område bli for mobile. Med andre ord vil det bli for mye bevegelse i korsryggen området av ryggraden. Dette betyr at båndene som holder den lumbale kurve i den nedre del av ryggen område av ryggraden er strukket ut. Dersom det er for mye bevegelse på den nedre ryggraden, etterlater det øvre midtre område iden av ryggraden bevege seg nok. Fordi den øvre midten bak ikke beveger seg nok, tvinger det nedre del av ryggen for å bevege seg for mye. På den annen side, hvis den nedre rygg beveger seg for mye, den øvre midtre tilbake strammer opp for å kompensere. For å bøte på dette, hva folk vanligvis gjør er at de styrker korsryggen av ryggraden. Min metode foreslår en annen løsning. Det foreslår ikke at du ikke styrke korsryggen heller ikke det ville vise hvordan man kan styrke den. Snarere det foreslår å løsne øvre middelklasse tilbake området og Im skal vise deg hvordan du gjør det med denne serien av videoer og øvelser. Og når du utfører øvelsene som jeg har vist deg, jeg vil at du skal legge merke til hva som skjer med ryggraden. Som øvelsen vil øke og forbedre funksjonaliteten til den øvre midten bak, vil du legge merke til at smertene vil avta.
Kom over til min hjemmeside, www.backpainreliefworkshop.com, og gjerne sjekke ut videoene mine, jeg fikk om tjue av dem. Logg inn, får mine videoer, og hvis du er lokal, kom inn til en av mine gratis seminarer. Ive fikk gratis workshops hvor youll se og lære masse nyskapende informasjon. Kom over og Ill se deg.
