Det er mange måter å holde prostata i god stand, og dermed redusere, om ikke eliminere risikoen for lider av prostata sykdommer som benign prostatahyperplasi (BPH), prostatitt, og verre av dem alle, prostatakreft.
kosthold og livsstil er de to viktigste faktorene som kan påvirke din helse, spesielt helsen til prostata.
Arbeidet med en prostata-vennlig diett. Vedlikeholde prostata i god helse må starte med en prostata-vennlig diett. Mat som har en tendens til å øke produksjonen av Østrogener må unngås. Og hva er disse matvarene? Dette er den type mat som inneholder animalsk fett som meieri mat som ost, melk, smør og yoghurt. Meieri mat har blitt annonsert som «sunn mat», men i virkeligheten er de ikke. De inneholder animalsk fett som ville bidra til å produsere østrogen i kroppen, som deretter øker forholdet mellom Østrogener til testosteron, slik at kroppen til å reagere ved å konvertere testosteron til DHT (Di-Hydro Testosteron), som, på grunnlag av nyere forskning, er en stor årsaken til prostataforstørrelse og prostatakreft. Bortsett fra meieri mat, sukker, må også unngås, hvis ikke minimalisert. Og for å toppe det hele, må du sørge for at din diett består av en balanse av næringsstoffer. De nødvendige næringsstoffer kan ikke ligge i vanlig mat servert på bordet. Likevel, kan du få disse næringsstoffene fra kosttilskudd tilgjengelig i markedet. Som det gamle ordtaket, «Spis hva kroppen din trenger, og ikke hva du vil».
Opprettholde en sunn livsstil. Et sunt kosthold kan ikke arbeide på prostata hvis ikke kombinert med en tilsvarende sunn livsstil. Egnet organ mosjon spiller også en viktig rolle i å opprettholde en sunn prostata. Du må engasjere seg i regelmessig kroppen trening for å arbeide med utviklingen av kroppens muskler. Jeg er sikker på at alle av oss (inkludert deg) er klar over fordelene vi kan få fra denne aktiviteten. I forhold til prostata helse, fører trening til forbedring av prostata og seksuell helse ved å øke produksjonen av testosteron.
Uansett hvor gammel du kan være eller hvor sunn du kan virke, du må være bevisst på betingelse av prostata og du må finne måter å holde den i god helse. Å se en lege gjøres vanligvis når du allerede opplever symptomer på prostata sykdommer. Hvorfor vente på den dagen når du kan begynne å ta vare på prostata NÅ?
