Spørsmål Book SPØRSMÅL: Jeg er opplever smerte og tetthet rundt mitt høyre kne. Jeg kjører en skolebuss hvor jeg stadig bruker beina og føttene, og jeg også gjøre judo. Hva kan jeg ta eller gjøre for å helbrede dette problemet. takk
SVAR: Hei Silvano,
Beklager å høre om de knesmerter. Den gode nyheten er at jeg tror du kan sikkert fikse det selv.
Jeg har en helt gratis nettsted der jeg viser folk hvordan å fikse alle ledd der kroppen, så jeg kommer til å anbefale tre sider for
du å gå gjennom. Det vil være mye overlapping mellom sidene, men jeg vil bare gi deg den beste muligheten til å komme seg ut av
smerte, så jeg skal gi deg linkene til alle tre.
Første er min Chondromalacia knesmerter siden, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/exercises-for-chondromalacia-pat
andre er min viktigste Knee Pain Relief Page, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain-relief.html
og den tredje er mine beste quadriceps Strekker Side, der jeg spesielt tenker Video 2 vil være av god verdi.
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/best-quadricep-stretches.html#Vi
jeg håper denne informasjonen viser seg nyttig.
All the best,
Gary Crowley
———- OPPFØLGING —- ——
SPØRSMÅL: Ville en Compression hjelp?
Svar
Hei Silvano,
Ja, jeg tror en enkel neopren ermet (eller annet fleksibelt materiale) rundt kneet kan mye. Også, leke med plasseringen av setet når du kjører. Både høyde og avstand fra pedalen kan være en faktor
Håper dette hjelper
Best,
Gary Crowley
http:.! //www.do-it -yourself-joint-pain-relief.com/
