Søvnløshet kan være veldig frustrerende når du ikke vet hva som forårsaker det. For å gjøre vondt verre, hvis du ikke vet hva som forårsaker din søvnløshet, er det umulig å riktig behandle den. Derfor er det viktig å vurdere hva som holder deg våken så du kan ta de nødvendige skritt for å kurere din søvnløshet. Det er vanligvis tre grupper av årsakene til søvnløshet: psykologiske årsaker, fysiske årsaker og midlertidige faktorer. Uansett hva årsaken til søvnløshet kan være, bør du alltid konsultere med en lege hvis din søvnløshet varer i mer enn tre uker for å sikre at det ikke skyldes være noen alvorlige problems.Psychological CausesCertain problemer med en persons psyke kan holde person våken og ute av stand til å hvile. Angst, for eksempel, er en følelsesmessig problem som fører til en person til å føle seg mer spenning, bekymring, frykt og usikkerhet. Symptomer på angst kan være forårsaket av miljømessige faktorer, som for eksempel økonomiske eller Forholdet gjelder, eller det kan være forårsaket av en invalidiserende angst lidelse. Depresjon, eller følelser av sorg og motløshet, likeledes kan holde noen fra å sove og likeledes kan være forårsaket av en alvorlig psykisk lidelse. En annen vanlig psykologisk årsak til søvnløshet er stress, eller en manglende evne til å takle faktorer som fysiske, sosiale, emosjonelle, eller økonomisk changes.Addressing psykologiske årsaker til søvnløshet kan være vanskelig fordi søvnløshet også forårsaker disse psykiske problemer, som angst, depresjon, og stress. Ofte når noen med en følelsesmessig forstyrrelse er sove ute, gjør en ond sirkel personen mer følelsesmessig opphisset og mindre i stand til å sleep.Physical CausesHormonal endringer hos kvinner kan føre til søvnløshet, som kan en reduksjon i melatonin, hormonet som styrer søvn. Mange andre medisinske tilstander som kan føre til søvnløshet, slik som astma, allergi, arthritis, søvnapné, høyt blodtrykk, hypertyreoidisme, og Parkinsons sykdom. Hvis du sliter med søvnløshet, er det viktig at du ser en lege for å se om det blir forårsaket av noen av disse problemene. Enhver form for smerte eller ubehag, for eksempel skader eller smerter fra en medisinsk sykdom, kan forstyrre en persons evne til å sleep.Temporary FactorsWhile noen mennesker sliter med søvnløshet for størstedelen av sitt liv, andre har kortsiktig søvnløshet som kan være knyttet til midlertidige hendelser, for eksempel jet lag, som jobber nattskift, medisiner, overforbruk av koffein eller alkohol, og dramatiske endringer i en persons miljø, for eksempel for mye støy eller en ekstrem temperatur. En annen årsak til midlertidig søvnløshet er justering søvnforstyrrelse, som er en reaksjon på stress, og kan være forårsaket av stress-induserende event.Insomnia er en svært treatable tilstand som hvis venstre ubehandlet kan føre til langvarig ubehag og elendighet. Passende behandlinger kan være så enkelt som å endre søvnvaner eller justere sovemiljø, eller det kan være så komplisert som krever behandling eller behandling for høyt blodtrykk eller astma. Uansett hva årsaken er behandling er mulig, men det er vesentlig at årsaken oppdages før behandlingen kan begynne. Evaluer livet ditt for å se om noen av problemene allerede diskutert gjelder for deg. Du bare kan være på rett spor til herding søvnløshet.
