& nbspdense, lav-fett meieriprodukter, «Dersom Gruppe bemerket.» Higher yoghurt inntak, som en del av et sunt kosthold mønster, kanskje gunstig for blodtrykkskontroll og hypertensionprevention. «
At funnene forsterker kjente rolle av magre meieriprodukter inreducing blodtrykk, Rachel Johnson, PhD, RD, leder av AHA nutritioncommittee, kommenterte i et intervju med
MedPageToday
.
foreningen støtter DASH kosthold anbefaling av to til threeservings av magre meieriprodukter per dag.
«jeg vil oppfordre mine pasienter til å velge fett-fri eller lav-fatyogurt og for å se hvor mye tilsatt sukker som er i yoghurt til keepthe kalorier ned, «Johnson sa.»
Men «når vi snakker om å legge hjertet sunne matvarer vi alwayswant å tenke på hva de vil erstatte i kosten, ikke nødvendigvis addingthem på toppen av din eksisterende diett for å opprettholde en sunn vekt, «advarte hun.
Wang gruppe studert 2,197 voksne i avkom kohort av theFramingham Heart Study som ikke har høyt blodtrykk ved baseline.Participants svarte kosttilskudd spørsmål og ble fulgt i blodet pressurealong med andre tiltak i longitudinell studie.
på baseline mat frekvens spørreskjema, 44 prosent av theparticipants rapporterte at de spiste yoghurt minst en gang i måneden.
i løpet av de 14 årene av oppfølging, blodtrykk steg og 913 av theparticipants utviklet hypertensjon
yoghurt inntak steg også, og de med høyt inntak -. morethan 2 prosent av sine daglige kalorier fra yoghurt – var mindre likelyto utvikle hypertensjon.
odds ratio på hendelsen hypertensjon var 0,69 sammenlignet withindividuals som ikke spiser yoghurt, med en betydelig 95 prosent confidenceinterval av 0,54 til 0,87 etter justering for demografiske og livsstil factorsand kolesterolsenkende medisiner bruk.
systolisk blodtrykk økte mindre i high-forbruk gruppe aswell – med 0,19 mmHg mindre enn blant nonconsumers. Diastolisk pressuresdidn’t korrelerer med yoghurt forbruk.
«På en befolkning basis en liten senking kan ha en largeimpact, selv på individuell basis som kan virke lite,» saidJohnson, professor i ernæring og medisin ved den ved Universitetet ofVermont i Burlington.
det link med systolisk endring faktisk styrket når excludingindividuals på blodtrykkssenkende medisiner ved oppfølging.
Justering for BMI og endring i BMI ikke eliminere significanceof noen av funnene.
Selv om studien justert for mange av de potensielt confoundingfactors denne typen Correlational studien kan aldri helt eliminere thepossibility ekstra umålt forvirrende hvis folk som bruker moreyogurt har mer hjerte-sunn livsstil, Johnson bemerket.
også den høye krevende gruppe ble ikke gjennomsnitt mer enn halvparten til athird av en porsjon yoghurt per dag.
«det vi ønsker å se etter er om det er en trinnvis senking ofblood press med høyere inntak, «påpekte hun, selv om» thiscould være bare en del av den totale melkeinntaket «
Kilde:. YogurtLinked å senke blodtrykket
