med hjertesykdom på vei opp i Nord-Amerika, er det viktig å vite advarselen tegn på hjertesykdom før det er for sent – det kan redde livet ditt. Det er flere advarsel tegn på hjertesykdom, og de omfatter following.Most hjerteinfarkt innebære ubehag i midten av brystet som varer i mer enn noen få minutter, eller kommer og går. Følelsen kan komme i form av trykk, klemme eller en følelse av fylde i brystet. Hjerteinfarkt er ofte også ledsaget av smerter i andre deler av kroppen, for eksempel nakke, rygg, kjeve, armer eller mage. Hjerteinfarkt kan også forårsake kortpustethet, enten mens du opplever ubehag i brystet, eller før brystsmerter oppstår. Andre symptomer kan være kvalme, svetting og svimmelhet. Det er viktig å merke seg at hos kvinner, disse skiltene er ofte mindre alvorlige. Hvis du opplever noen av disse symptomene bør du oppsøke lege umiddelbart. Mange ganger er det ingenting å bekymre seg for, men du bør alltid sjekke med en lege når ubehag i brystet er involvert i tilfelle. Hvis du opplever disse symptomene mens hjemme, bør du umiddelbart ringe 911, eller har noen ringer for deg, og legge ned i en komfortabel posisjon. Hvis du allerede er på hjertemedisiner, ta normal dose, og ta en aspirin fordi aspirin vil tynne blodet og tillate oksygen å komme til hjertet ditt. Ikke ta andre smertestillende medikamenter som Advil eller ibuprofen. Så bare prøv å slappe av mens hjelpen kommer. Mens hjertesykdom kan være arvelig, er det mange ting du kan gjøre for å prøve å redusere risikoen for å utvikle sykdommen. Selv om alle de andre familiemedlemmer har hatt hjertesykdom, betyr det ikke at du må få det også. Ting du kan gjøre for å redusere risikoen er å spise et bedre kosthold inkludert massevis av grønnsaker, hele korn, frukt og lav fett protein. Du bør også prøve å kutte ut rask mat og junk mat som disse i betydelig grad øke de risikoen for å utvikle hjertesykdom. Selv om du kommer til å bestille en salat på en fast food restaurant sørge salat dressing du får er lav i fett og transfett. Du bør også gjøre en innsats for å trene minst 3 ganger i uken i 30 minutter hver gang. Du bør også begrense alkoholforbruket og slutte å røyke. Alle disse tingene kommer til å bidra til å redusere sjansene for å få hjertesykdom.
