Livmorhalskreft er en av de mest utbredte formene for kreft som påvirker et betydelig antall kvinner over hele verden hvert år. Men i motsetning til brystkreft, har det sertifisert forebyggende tiltak. Den medisinske tilstand starter med livmorhalsen under forstadier til kreft. Dette er betegnet som cervical dysplaxia, som kan være milde til alvorlige. Dens utvikling til livmorhalskreft tar år å skje, og det er hjulpet av andre faktorer. Men som tidligere nevnt, livmorhalskreft kan forebygges, og man kan redusere sin risiko for å ha det.
Ha en sjekk opp
De som har en familiehistorie med livmorhalskreft har en høyere risiko . Det samme er risikonivået med kvinner som hadde et samleie på en relativt yngre alder, og de som hadde flere partnere. Hvis du er en av disse menneskene, så er det best å se en OB-GYN lege og har en celleprøve. Med denne testen, kan legen kontrollere og behandle hvis du har forstadier /unormale celler før de kan selv utvikle seg til livmorhalskreft. Du kan også be legen din for anbefaling hvor ofte bør du få tatt en celleprøve.
Bruk en kondom og begrense sexpartnere
For kvinner som har flere seksual partnere, anbefales det at kondomer skal brukes under samleie. Men det er best at kvinnen bør begrense antall seksualpartnere som oppdrags HPV eller humant papilloma virus kan føre til livmorhalskreft. Selvdisiplin må gjøres som ikke bare vil risikoen for å få livmorhalskreft reduseres, men sjansene for å anskaffe seksuelt overførbare sykdommer også reduseres.
Stop Smoking
Ifølge forskere, røykere har en høyere risiko for opptil 4 ganger større enn ikke-røykere. Dette skyldes det faktum at livmorhalsen kan absorbere giftstoffer som frigjøres fra røyking. Cellene i kroppen kan gjennomgå endringer på grunn av denne eksponeringen, som deretter kan føre til kreft i livmorhalsen. Plus, ved å slutte å røyke, du også redusere risikoen for å ha andre former for kreft.
sunt kosthold og mosjon
Å spise sunt virkelig gjør en forskjell på risikonivået. De mest anbefalte matvarer er grønnsaker, frukt og hele korn som de er rike på fiber, fytokjemikalier og antioksidanter. Disse kan bidra til å forebygge forstadier celler fra å slå til denne typen kreft.
Kosttilskudd kan også tas etter samråd med lege. Vitamin C er stort sett anbefales å bli tatt som det er også rik på antioksidanter. Trening er også svært viktig og må gjøres minst 4 timer i uken. Selv bare å gå kan være nok.
Bortsett fra disse, være på vakt hvis du også har immunsuppresjon eller hvis immuniteten er redusert. Dette er i stor grad tilskrives forlenge bruk og høy dosering inntak av steroider og andre kjemikalier som forbrukes til å behandle andre sykdommer som HIV eller leukemi. Immunsuppresjon øker risikoen for kroppen din å utvikle livmorhalskreft.
Med disse fire tipsene, har du kanskje lagt merke til at de for det meste gjelder å disiplinere seg selv. Så for å summere det hele opp, primærnøkkelen for å forebygge livmorhalskreft naturlig er ved å ha en sunn livsstil.
