Eating 30 kalorier per dag av mørk sjokolade kan redusere høyt blodtrykk ved Miranda Hitti
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv ditt tema av interesse i søkeboksen
3 juli 2007 -.. De helsemessige fordelene av mørk sjokolade kan inkludere å senke høyt blodtrykk, tyske forskere rapporterer
Men overindulging i mørk sjokolade kan blåse kaloribudsjett, og pakking på pounds kan øke blodtrykket. Så porsjonskontroll kan hjelpe deg å ha din mørk sjokolade og høste helsemessige fordeler, antyder ny studie.
Små mengder mørk sjokolade «effektivt redusert blodtrykk,» rapporterer forskerne, som inkluderte Dirk Taubert, MD, PhD, av Tysklands Universitetssykehuset i Köln.
Hvor liten er en liten mengde av mørk sjokolade? Deltakere i Taubert studie var begrenset til 30 kalorier per dag av mørk sjokolade. Det er omtrent det antall kalorier i en Hershey Kiss.
Dark Chocolate Benefit?
Taubert studie inkluderte 44 voksne i alderen 56-73 i Duisburg, Tyskland.
de 24 kvinner og 20 menn hadde mild høyt blodtrykk (hypertensjon) eller border blodtrykk som falt bare kort av hypertensjon. De var ellers frisk og var ikke å ta blodtrykk narkotika eller kosttilskudd.
Taubert team delt deltakerne inn i to like grupper.
En gruppe fikk 30-kalori daglige doser av mørk sjokolade for 18 uker. Forskerne sjekket hvor mye kakao i den tyske sjokoladeplater.
Til sammenligning, den andre gruppen fikk en lignende daglig dose av «hvit sjokolade», som ikke inneholder sjokolade brennevin eller kakao.
Begge gruppene fikk samme instruksjoner: Ta sjokolade dose to timer etter middag, ikke endre ditt vanlige kosthold og treningsvaner, og holde en diett og mosjon dagbok
Mørk sjokolade og høyt blodtrykk
Deltakere i den mørke sjokoladen studien fikk blodtrykket tester og kontroller ved studiens start, midtpunkt, og slutt.
ved slutten av studien, de som spiser mørk sjokolade senket sin systolisk blodtrykk etter nesten tre poeng og deres diastolisk blodtrykk med nesten to punkter, i gjennomsnitt.
systolisk blodtrykk er den første, eller topp, tallet i en blodtrykksmåling. Diastolisk blodtrykk er den andre, eller bunnen, tallet i en blodtrykksmåling.
Blodtrykk ikke rikke for bedre eller verre i hvit sjokolade gruppen.
«Beskjeden» Benefit From mørk sjokolade
«Selv om omfanget av blodtrykksreduksjon var liten, effektene er klinisk bemerkelsesverdig,» Taubert team skriver.
