Det viktigste i kampen mot akne, er å holde huden ren.
Hvordan kan du kontrollere akne? Er jevnlige besøk til hudlege og medisiner svaret? Er hjemme rettsmidler og naturlige løsninger effektiv? Er det noen metoder som absolutt, positivt alltid fungerer? Det enkle faktum er at det er så mange effektive behandlinger for akne som det er folk som har akne, men visse generell hudpleie praksis er en god idé for alle, og bør være på toppen av hver akne lider å-gjøre-liste.
Sammendrag:
Ingen akne omsorg produktet fungerer hver gang for hver bruker:
Noen hudpleie praksis er alltid en god idé, spesielt å holde. huden ren uten å prøve å skrubbe akne unna.
De matvarer som forårsaker akne er vanligvis matvarer som ellers er friske. Disse matvarer trenger ikke å være helt unngås, men det er viktig å ikke over-hengi. Dietary årsaker og virkninger er ikke alle myter!
En vanlig mat kan endre balansen av stress og betennelser og helbrede akne mens du løfter humøret.
Det viktigste i Holde Acne Under kontroll~~POS=TRUNC
Renslighet er grunnlaget for akne frihet. All din innsats for å drepe akne bakterier på ansiktet ditt kommer til noe godt hvis du stadig reinfect huden din med skitne vaskekluter og håndklær.
Faktisk er det sannsynligvis en god idé å ikke bruke vaskekluter i det hele tatt, på fall ikke på akne-berørte huden. Det er aldri mulig å gni akne unna. Kraftig rubbing av huden bare skader den delikate pakninger av porene, og skaper en rød ring rundt en Whitehead eller blackhead, eller stikke hull i en kvise å la enda verre bakterier inne.
La din cleanser gjøre jobben for deg, søker et skum av rengjøringsmiddel med fingertuppene. Men når det gjelder å skumme, er mer ikke nødvendigvis bedre.
En Lust for Skum kan holde Acne Alive
såper, sjampoer og vaskemidler som gjør store bobler er spesielt skadelig for tørke, normal , og til og med litt fet hud. Problemet med bobler er at de brytes ned lipider, ceramider, og kolesterol i det ytterste lag av huden. Dette irriterer huden, åpne små veier for infeksjon (vanligvis ikke de organismer som forårsaker akne, men). Betennelse sveller huden, kvelning porene og fangst olje og akne bcteria inne.
Når du bruker et rengjøringsmiddel til ansiktet ditt, det skal bare danner små bobler. Boblene ikke kvitte seg med olje og skitt. De bare irritere huden. Selv om din cleanser gjør ingen bobler i det hele tatt, kan det være å gjøre en veldig god jobb med å rense ansiktet.
Prikking er et varselsignal
Prikking huden er nesten aldri et tegn på noe godt . En kribling på leppen kan være tegn på en kald sår. En prikking på baksiden av nakken kan være et tegn på at du er på vei ned med en forkjølelse eller influensa. Og kribling når du bruker en hudpleie produkt og skyll den bort er en sterk indikasjon på at produktet har slitt bort en usynlig lag av huden.
Enkelte tingly sensasjonen er lett å kjenne igjen. Mint, mentol, «-mentyl» kjemikalier, peppermynte, lavendel, kanel, sitrus og vinter vanligvis la en tingly følelse på huden. De kan irritere huden, forårsaker dannelsen av nye whiteheads og hudormer på lys hud, og selv forårsaker permanent misfarging av huden på mørk hud
Regelen for akne produkter er:. Hvis det kribler, ta det tilbake. Ikke legg noe kribling på akne-berørte huden.
matvarer som gjør en forskjell sannsynligvis ikke hva du forventer
Den gamle råd for akne lider pleide å være å unngå sjokolade. Det viser seg at mørk sjokolade virkelig øke produksjonen av kviser, noen ganger med en faktor på opptil 2000%. (Melkesjokolade er ikke like sannsynlig å forårsake kviser.) Men de fleste andre tradisjonelle råd om mat og akne viser seg å ha vært galt. Her er ernæringsmessige informasjon om acne oppdatert.
Jod er viktig for skjoldbruskkjertelen helse, men jod-rik mat kan føre til irritasjon av huden. Hvis du legger merke til mer kviser etter at du spiser tare, dulse, fisk, skalldyr, eller etter at du bruker mye av iodized salt, redusere forbruket av disse matvarene neste gang. Folk som har akne bør få nok jod, men ikke for mye.
Matvarer som inneholder plantekjemikalier lykopen (tomater, vannmelon, og reker) og zeaxanthin (søt mais, grønnkål og sennep greener) øke talgproduksjon. Dette vil ikke nødvendigvis øke acne aktivitet hvis du holder porene åpne ved en effektiv daglig rensing rutine, men det hjelper ikke å spise for mye av disse ellers friske grønnsaker.
Drikkevann holder huden hydrert og bidrar til å holde porene åpne, men du trenger ikke å drikke så mye vann som du skvulpe når du går. Så lite som fem kopper (1200 ml) vann om dagen er vanligvis nok. Hvis du skal på do hele tiden, og du ikke tar en vanndrivende, og du ikke har en annen helsetilstand, er du drikker mer vann enn huden din trenger.
Hver slags «soda vann «er ikke nødvendigvis bra for huden din. Alle med akne bør unngå kullsyreholdige drikker søtet med sukker (som bør folk som ikke har akne), men selters vann som er rike på magnesium og selen er bra for huden og god på huden. For å bruke en ansiktsvann, men sørg for å låse den inn i huden med en anvendelse av fuktighetskrem når du har brukt til ansiktet.
Det hjelper alltid å kontrollere stress
Hver hyggelig aktivitet er bare litt stressende. Det er ikke nødvendig å prøve å eliminere all stress fra livet ditt hvis du har akne.
Men hvis du er en voksen person som har akne, og du har å forholde seg iherdig stress i livet ditt, er det svært sannsynlig at stress er en viktig medvirkende faktor i din tilstand, og at å redusere stress vil bidra til å rydde opp huden din. Endre livet ditt til å endre huden din er vanligvis ikke praktisk. Men det er en sammenheng mellom kosthold og stress som kan gjøre hudpleie enklere.
Om 80 år siden, akne eksperter pleide å tenke at stress forårsaket forstoppelse, og at å unngå forstoppelse var viktig for «skylle ut giftstoffer» som forårsake kviser. Det viser seg at fordøyelses problemet som bidrar til noen former for akne er ikke tilstedeværelsen av giftstoffer, men fraværet av regulerende kjemikalier laget av Lactobacillus-bakterier i tykktarmen.
Disse bakterier, som finnes i yoghurt og mange andre fermenterte matvarer, samhandle med immunsystemet på en måte som reduserer betennelse i hele kroppen, spesielt i hjernen og huden. Ikke bare reduserer betennelse i tarmen redusere betennelse i huden din, det reduserer også betennelse i hjernen som holder stresset i live.
En enkel servering av yoghurt om dagen, helst spises som snacks på tom mage kan bidra til å redusere stress og klare opp huden din. Hvis du ikke kan spise yoghurt, ta en probiotiske supplement. Selvfølgelig, alle andre typer stress reduksjon-de fleste som krever mye mer innsats-er sannsynlig å bidra til å holde akne under kontroll.
