Oppmuntre barna til å spille utendørs spill også utsetter dem for fare for å opprettholde små så vel som store idrettsskader. En vanlig resort som de fleste foreldre velger når barna deres opprettholde idrettsskader er å gi dem et smertestillende middel. Men det finnes ulike andre måter å hjelpe barnet ditt.
Edwin Gangemi, en lege som har spesialisert seg på rehab og smertebehandling sa at strategien bør fokusere på lindrende barn av hans eller hennes smerte, redusere hevelse og legge til rette for helbredelse innenfra. Ringe sin nye tilnærming Rice, oppfordrer Gangemi foreldre til å fokusere på enkle teknikker som kan gi den etterlengtede lettelse til sine små når de blir skadet under et spill
Les også:. Slik Unngå sportsrelaterte skader blant unge idrettsutøvere
RICE er en teknikk som består Rest, Ice pakke terapi, komprimering og endelig Elevation. Her er en titt på hva denne metoden dekker for idrettsskader: & nbsp
Rest: Når barnet opprettholder en idrettsskade, sørge for at de stopper spillet og ta litt hvile. I utgangspunktet tar en pause fra aktiviteten som forårsaket smertene sikrer at den skadde området har tid til å gjenopprette
ispose terapi. Ice pakker er alltid tilgjengelig i de fleste førstehjelp bokser. Bruk disse isposer å lindre smerten for barnet ditt. Forsiktig plassere ispose over skadde området vil bidra til å få ned hevelsen og gjenopprette bevegelse til ganske grad. Bruk av en ispose i 10 til 20 minutter på en dag er nok. Dersom hevelsen forsvinner i løpet av tre dager, skifte til en varm komprimere. Dette vil bidra til å slappe av musklene videre. Her igjen, blir foreldrene bedt om å huske på at varmepakninger eller kjøleelementer ikke bør brukes på huden direkte
Compression:. Når de varme og kalde omslag har gjort jobben sin, pakk den skadde området ved hjelp av en elastisk bandasje. Dette holder skadde området varm og også beskytter den mot unødvendige støt. Men husk å ikke binde det for tett ellers barnet kan ende opp med en større hevelse neste dag
Høyde:. Heve det skadde området vil sikkert hjelpe ungen som denne teknikken forbedrer blodstrømmen til det berørte området og fremmer derfor bedre healing
les også:. Running Barefoot kan øke Skader, Study Says
