Når du bilde sinne er det sannsynlig at du er picturing følelser som en negativ ting. Og for det meste er det anses å ha en tilknytning til en ustabil tilstand av mental helse. Sinne kan være forbundet med følelser av stress, som leies ut til å koke over og de kan begynne å påvirke mange aspekter av livet ditt. Inkludert hjemmet ditt liv, sosiale relasjoner, barn og barnebarna, og din evne til å være effektive på arbeidsplassen.
Disse uløste sinne problemer som fører til farlige tilstander av mental helse kan føre til så mange problemer, at når en ny Funnet ble gjort som setter en positiv spinn på sinne, har det blitt møtt med noen gransking.
Anger er ikke alltid negativt på psykisk helse, og generell helse
Ny forskning ut av Tyskland er viser at det ikke er følelser av sinne eller dårlig malt mental helse stigma som er knyttet til det som anses å være positiv. Hva som anses å være positiv i sinne ligningen er ideen om at uttrykker det kan lede deg til å leve longer.RELATED READING: Menn er mer sannsynlig å dø av kreft
Forskningen viser at de som uttrykker alle negative følelser, fra sinne, gjennom til andre psykiske problemer som stress og angst, lever lenger enn de som internalisere følelser. Resultatene av denne forskningen, og hvordan sinne kan hjelpe deg å leve lenger ble publisert i tidsskriftet Health psychologies
uttrykke sinne -. Å leve lenger
Det kokte ned versjon av forsket viste, etter grundig analyse av flere tusen pasienter, at de som presset sitt sinne ned, hadde en forhøyet puls, noe som er et tegn på høyt blodtrykk, og dominoeffekten kan i sin tur øke risikoen for hjertesykdom, og andre problemer som kan ha negativ innvirkning på helsen.
Så hvis uttrykke sinne anses å være en god ting, kan du vurdere at mens det kan være bra for din mentale helse, og redusere stress for å «få det ut», det bør ikke bli oversett at det er visst sosialt stigma er knyttet til folk som bare begynner å høres ut hver eneste gang noe upsets dem. Og om ikke det kan hjelpe deg å leve lenger til side, det kan være en skadelig effekt på relasjoner, eller på arbeidsplassen hvis denne atferden er utført, for god helse eller ikke.
måter å håndtere Anger til Live lengre
Eksperter sier det er ikke alt om roping og skriking og få ting av brystet som gjør det formål å bruke sinne til å leve lenger vellykket. Den beste måten å forbedre din mentale helse gjennom uttrykk er å ikke internal følelser. Dette kan omfatte en hel rekke sunne måter å få sinne ut. Det kan innebære en sivil diskusjon om følelser, får mer aktiv for å redusere stress eller «få det ut». Eller det kan være noe som innebærer ingen konfrontasjon i det hele tatt, for eksempel skriving eller journalføring.
Fra og disse taktikk for å håndtere sinne og bedre mental helse, i henhold til denne nye forskningen, kan være en uvurderlig og enkel måte å ikke bare være lykkeligere, men legge til to år til din levetid også.
