I dag er mange mennesker lider av lavere ryggsmerter. Dette kan være et resultat av dårlig holdning, stående for lenge på jobb, eller fra en tidligere skade. For de som arbeider med ryggsmerter, vet de at smerten kan bli uutholdelig. Ryggsmerter kan føre til store ubehag og kan hindre glede fra en persons liv. Å leve med kroniske smerter kan ta sitt toll på følelser også, og kan føre til humørsvingninger og et negativt syn på livet. Det beste middel er å unngå å skade ryggen til å begynne med.
En av de beste måtene å forebygge ryggsmerter er å se på vekten din. Å være overvektig kan føre til kroniske ryggsmerter. Når magen blir overstretched, vil ryggmusklene brukes til å motvirke effekten av slakk mage muskler. Ved å holde magen tonet og ikke bli overvektig du kan spare ryggen mye skade i fremtiden.
Graviditet er en annen årsak til ryggsmerter. Når en kvinne er gravid, vil den voksende baby strekke ut magen og ryggen vil føle virkningene. Du kan selv ha et mentalt bilde av en gravid kvinne stående med hendene holdt på hennes nedre del av ryggen. Noen kvinner har større mengder av ryggsmerter under graviditet når barnet sitter på sciatic nerve. Dette kan resultere i uutholdelig og ødeleggende ryggsmerter. Heldigvis, denne typen ryggsmerter er midlertidig og vil avta når babyen er født.
Det er viktig at du forhindre ryggskader på arbeidsplassen, samt hjemme. Dette kan bety at du bære en tilbake spenne på jobb når plukke opp tunge gjenstander. I tillegg bør du alltid bøye i knærne når plukke noe opp. Mange gjør den feilen å bøye i midjen for å plukke opp tunge gjenstander, og dette kan resultere i anstrengt tilbake muskler, eller ryggskade.
Hvis du lider av ryggsmerter bør du planlegge en avtale med kiropraktor eller familie lege. Det er viktig at du steller ryggraden, og hvis du mistenker en skade ikke sette den av. Du må kanskje ta et kurs av foreskrevet behandling så planlegge en avtale er svært viktig.
Aromaterapi tilbyr også noen store fordeler til lettelser ryggsmerter. Sammen med aromaterapi, kan du også gjøre noen milde Yoga tøyningsøvelser. Sjekk alltid med din kiropraktor eller lege før du starter et treningsprogram, men Yoga er fantastisk for ryggraden, og mest sannsynlig vil bli anbefalt av legen din.
Du kan ta varm olje bad for å lindre smerten samt ha varm olje massasje på ryggen. Det er mange naturlige eteriske oljer som vil hjelpe lindre smerten. For å gjøre en stor varm aromatisk smertelindrende bath, bruker 10 dråper Eucalyptus og 10 dråper Peppermint lagt til badet. Sug i varmt bad i minst 20 minutter for å oppnå full terapeutiske fordeler. Hvis du er gravid, sørg for at du leser sikkerhetsreglene på etiketten av noen essensielle oljer som du bruker.
