Ideen om energibalanse har sin basis i medisinske systemer som har vært brukt i Østen i tusenvis av år. Alle disse systemene anta at det er en subtil ikke-fysisk energi som gjennomsyrer og sirkulerer i hele kroppen.
Tradisjonell kinesisk medisin kaller dette «chi» .En Vilkårene som best beskriver denne energien på engelsk ville være «livskraft «eller» vital energi «. Forskjellen i energi som du føler når du har influensa kontra når du er frisk er et eksempel på svingninger i denne type energi.
I kinesisk medisin, subtil energi er forstått å være fordelt over hele kroppen sammen kanaler kalt «meridiansâ € ??. en av de viktigste funksjonene til alle energibalansen tilnærminger er å harmonisere og optimalisere» flyt «av subtil energi ved å slippe blokker for å at flyten. Blokkert energi fører til spenninger, angst, stress, og til slutt sykdom. faktisk spor kinesisk medisin all sykdom tilbake til ulike typer og grader av blokkering i flyten av vital energi.
Regelmessig praksis av energi balanse disipliner som yoga eller tÂ’ai chi bidrar til å frigjøre blokker til den naturlige flyten av vitalitet. Så gjør motta behandlinger fra healing kunst som frigjør hindringer til subtil energi. Dette gjelder særlig for akupunktur, men gjelder også for ulike former for massasje og kiropraktisk behandling.
den usynlige «energi kroppen», også kalt «subtile kroppen», som er i fokus i Øst-medisin er nært knyttet til den fysiske kroppen. Ita er tenkt å gi en energisk matrise eller «mal» for den fysiske kroppen.
På et strengt fysisk nivå, energi balanse praksis bidra til å lindre muskelspenninger, fremme økt oksygenering av vev og hjernen, forbedre arteriell sirkulasjon, fremme eliminering av nyrene og tykktarmen, og stimulere til økt produksjon av hormoner og signalstoffer.
Men den grunnleggende hensikten med energibalansen tilnærminger er å fremme sinn-kropp integrasjon en harmonisk gjensidig avhengighet og balanse mellom det ånde , mentale, følelsesmessige og fysiske aspekter av din totale velvære.
«helhet» er likestilt med velvære. I den grad du fungerer i en integrert, hel måte, kan du oppleve fylden av ditt vesen og ekte helse. I den grad at du er ute av kontakt med helheten av ditt vesen, forblir du i harmoni med deg selv og er gjenstand for stress og lidelse, inkludert angst.
TÂ’AI CHI
T’ai chi er en eldgammel form for bevegelse og mosjon ment å forene kropp og sinn. Det sies å ha sin opprinnelse når en trettende århundre taoistiske munk i Kina så en slange og en kran i kamp. Som kranen angrepet slange, ville slangen jevnt flytte sin posisjon, og aldri tillate kranen å røre den. Fra denne scenen munken utviklet tretten trekk som har blitt utvidet ned gjennom århundrene. For tiden er tÂ’ai chi praktisert av millioner av mennesker i Kina og er populær i hele resten av verden.
TÂ’ai chi kan best beskrives som en form for flytting meditasjon. Den består av en serie av bevegelser som fortsetter langsomt og elegant, flyter en til en annen. Disse bevegelsene styrke og jorde kroppen mens fremme flyten av «chi» eller livskraft. Elevene sier at det lærer kvaliteter av flyt og nåde; kvaliteter som kan utvide til måten du lever hele livet.
Fordi bevegelsene gjøres langsomt, også lærer det deg hvordan å bremse ned, både i kropp og sinn. Som meditasjon, hjelper det deg å oppnå ro, klarhet og konsentrasjon. I motsetning til meditasjon, men instills det en evne til å bære mental likevekt og konsentrasjon i bevegelse.
Som yoga, hjelper tÂ’ai chi deg å arbeide gjennom blokker til flyten av livet energi, sammen med å fremme fysiske fordeler for eksempel åpne leddene, spesielt knærne, styrking av ryggraden og korsryggen, og masserer de indre organer. Fordi ita praktiseres med hele kroppen og med full tilstedeværelse i sinnet, er tÂ’ai chi en meget praktisk og effektiv måte å fremme sinn-kropp integrasjon.
Du kan finne tÂ’ai chi klasser tilbys på noen helse klubber, samt noen kampsport skoler, selv om tÂ’ai chi er vanligvis ikke brukes som en form for selvforsvar. Hvis klassene er ikke tilgjengelig i ditt område, er det flere gode videoer som lærer de grunnleggende bevegelsene. Fordi det fremmer flyten av «chi» øvelsen er noen ganger foreskrevet som et supplement til akupunktur behandlinger.
Akupunktur
Akupunktur oppsto som en helbredende modalitet i Kina omkring tre tusen år siden. Foreløpig ita praktiseres i de fleste avanserte land over hele verden. Som med tÂ’ai chi, ita er basert på antagelsen om at helse er bestemt av den frie og riktig flyt av chi, den vitale eller subtil energi som gjennomsyrer alle levende ting. Chi strømmer langs kanaler i kroppen som kalles meridianer, som hver er knyttet til et bestemt organ.
Når strømmen av energien blir heller ikke begrenset heller ikke overdreven, og har den enkelte god helse. Hvis energiflyten er ubalansert i begge retninger, kan både fysiske og psykiske symptomer på stress eller sykdom kunne resultere. For eksempel er frykt forstås å være på grunn av blokkerte eller overdreven energiflyt langs meridianen nyre. Akupunktur behandlinger som tar sikte på å balansere nyre meridianen, og andre som støtter meridianene kan bidra til å lindre frykt fylde.
I en akupunkturbehandling, akupunktør setter tynne nåler på bestemte punkter i kroppen. De fleste føler bare en liten drittsekk eller ingen smerte i det hele tatt fra prosedyren. Vanligvis nålene er igjen på plass i tjue til tretti minutter, hvoretter ita vanlig å føle seg veldig avslappet og forynget. Gjentatte behandlinger, to ganger i uken for et par uker, er ofte nødvendig for å rette opp en sykdom som for eksempel migrene, allergier eller ryggsmerter.
Hvis du ønsker å bruke akupunktur for å hjelpe angst, regelmessige behandlinger på en ukentlig eller annenhver uke basis i flere måneder anbefales. Ofte akupunktør vil gi urter i form av te eller kapsler til å bruke hjemme for å forsterke effekten av behandlingene.
For folk som er ukomfortable med bruk av nåler akupressur kan være et levedyktig alternativ. Akupressur, og sin fetter Shiatsu, stole på de samme prinsippene som akupunktur. Imidlertid er energiflyten og balanse sammen meridianene fremmet av manuelt trykk i stedet for nåler. Akupressur er en enkel og billig form for energibalanse praktiseres av mange massasje terapeuter. Faktisk kan du bruke akupressur på egen hånd.
Kiropraktisk
De fleste tenker på kiropraktikk som en helbredende kunst som tar sikte på å lindre ryggsmerter forårsaket av stress eller skade. Ved en mer grunnleggende nivå, skjønt, chiropractic arbeider for å fremme helse ved å optimalisere strømningen av nerveimpulser opp og ned langs ryggraden og til andre deler av kroppen. På grunn av de forskjellige påkjenninger som ryggraden er underlagt, kan enkelte ryggvirvlene flytte ut av stilling.
Disse feiljustert ryggvirvler blokk strømmen av nerveimpulser mellom hjernen og kroppen samt mellom ryggmargen og ulike kroppslige organer. Når nerve overføring til et bestemt organ blir redusert eller begrenset organ er sannsynlig å dysfunksjon og kan gi symptomer som strekker seg fra lett ubehag til sykdom. Forskyvninger i ryggraden kan være forårsaket av skader, men oftest de er forårsaket av stress.
Muskler strammes etter kronisk stress har en tendens til å trekke virvlene ut av stilling. Selv om muskelspenninger er lettet gjennom trening eller massasje, kan ryggvirvler ikke lett gjenoppta sin normale konfigurasjonen. Dermed en kiropraktor søker å identifisere og korrigere ryggvirvel forskyvninger for å fremme optimal nervesystemet funksjon og dermed funksjonell integritet av kroppen som en helhet.
Kiropraktikk kan være en nyttig strategi for å lindre kronisk spenning, om ikke ledsages av smerter. En sporadiske besøk til en kiropraktor er sannsynlig å forbedre din generelle opplevelse av velvære. I å finne en kvalifisert kiropraktor i ditt område, kan du prøve å få en henvisning fra en venn eller slektning. Hvis du ikke ønsker å motta direkte manipulasjoner til ryggraden, er det noen kiropraktorer som praktiserer en nonmanipulative form for justering noen ganger referert til som «mild kiropraktikk».
MASSASJE
Terapeutisk massasje er en helbredende kunst utformet for å fremme dyp avslapning gjennom dyktig manipulering av muskler og myke kroppsvev. Profesjonelle massører vanligvis få 500-1000 timer med formell opplæring i anatomi, fysiologi, og ulike former for karosseri inkludert svensk massasje, arbeid dype vev, fotsoneterapi, akupressur, og Shiatsu.
Motta en times massasje hver uke, eller to ganger per måned, kan fremme dyp avslapning ved lindrende kroniske muskelspenninger som du kanskje har vært holdt i kroppen i lang tid. Massasje kan forbedre og utdype fordelene du får fra å praktisere progressiv muskelavslapning. PMR har en tendens til å slippe akutt overfladisk spenning i de ytre musklene i armer, ben, nakke og overkropp.
Massasje, spesielt «deep tissue» massasje, kan angre kronisk langvarig spenning holdt i de dypere musklene legemet. I tillegg til å slippe muskelspenninger, kan massasje hjelpe rense kroppen for giftige ansamlinger ved å fremme lymfatisk sirkulasjon og mobilisere en svak kolon.
På et mer psykologisk nivå, får en massasje er en flott måte å gi næring til deg selv om du føler seg stresset. Massasje kan også gi et korrektiv emosjonell opplevelse for overlevende av misbruk. Hvis du vokste opp i en dysfunksjonell familie der du enten werenÂ’t berørt eller ble berørt feilaktig, massasje kan hjelpe deg å arbeide gjennom noen smertefulle følelser eller motstand rundt å bli berørt, noe som øker brukervennligheten hva er en medfødt behov for alle mennesker.
Det finnes flere typer massasje å velge mellom. Svensk massasje, utviklet av Peter Ling i 1800, bruker elting, stryke, og risting å indusere kroppen til å slappe av. Dette er den mest vanlige form for massasje praktiseres. Deep tissue massasje innebærer større press på dypere muskler enn svensk massasje og generelt fokuserer på spesifikke problemområder.
Nevromuskulær massasje er en form for dyp vev massasje som arbeider med spesifikke «triggerpunkter» for å frigjøre kronisk stramme muskler. Akupressur, mens absolutt avslappende, søker bevisst å fremme økt energibalansen. Gjennom firmaet press på bestemte punkter i tre til ti sekunder hver, streber akupressur for å slippe blokker for flyten av subtil energi gjennom akupunktur meridianene.
