Spørsmål Book Heather
Jeg har fulgt dine anbefalinger og bruk av akasie fiber og mine symptomer har bedret seg i løpet av de siste månedene.
være en gammel skole fyr men jeg bare kunne gi opp rødt kjøtt, selv om jeg spiste slankere kutt, og jeg fortsatt brukt massevis av salatdressinger og margarin.
forrige uke, mer i et forsøk på å få min stoppet vekttap går, bestemte jeg meg for å gi opp den røde kjøtt og alt fett til sammen, inkludert fettfattig ost og pålegg. Dette betydde ingen smør på toaast, eller poteter, eller dressinger på salater osv
Også være på en lav carb diett av og på, det eneste som noen gang hjulpet, hvis bare litt, det var en 180 graders snu .
til min overraskelse, er vekten går ned igjen, er det store oppsvulmet magen blir mindre, og min IBS symptomene er nesten borte!
Dette er ikke hva en masse andre «eksperter» har sagt at fremme lav carb og høy sunt fett.
I mitt tilfelle dens null fett av noe slag, middels karbohydrater, og ingen rødt kjøtt protein.
jeg tror alle er forskjellige. I mitt tilfelle kanskje jeg er hyper følsom for fett, selv lave fettprodukter. Jeg føler også varmere, så kanskje gjeninnføring av karbohydrater, uten fats- har sparke i gang min metabolisme.
Tenkte jeg skulle fortelle deg, og takk for noen trodde. Fortsett det gode arbeidet!
Svar
Hei Bud – Jeg er så glad for at du føler deg bedre. Det er egentlig alt som teller.
Vennligst sørg for at du får noen hjerte sunt fett i kosten. Det er greit hvis det ikke kommer fra tilsatt oljer, men er en iboende del av matvarene du spiser (avokado, oliven, finmalte nøtter lagt til løselig fiber matvarer, laks, etc.) Du trenger en viss grad av fett i kosthold – og det kan være ganske lav, rundt 10% av kaloriene -. til å absorbere fettløselige vitaminer
Best, etter Heather
