Når jeg spør folk hva de fleste ønsker fra en terapeut, de fleste vil svare at de trenger bare noen peker på hvordan man kan arbeide med sine følelser, sin angst eller depresjon, stress eller annen form av lidelse. De ønsker å lære å slutte å bli overveldet av sine følelser, for å bli offer for emosjonell reaktivitet om og om igjen. Folk ønsker å bryte fri fra sin negative sedvanlig reaktivitet, og lære nye måter å behandle sine følelser som er positivt og fører til helbredelse, balanse og lykke.
Vi trenger hjelp med vanskelige følelser, men mange av oss er redd for terapeuter! Vi liker ikke tanken på å vise vår sårbarhet for en fullstendig fremmed, og vi kan føle seg flau å fortelle dem alt om vår personlige historie. Men på samme tid, en del av oss erkjenner at vi har blitt sittende fast og gjenværende fast er bare ikke et alternativ lenger. Kanskje vår angst eller indre uro som forårsaker oss å være deprimert og negativ hele tiden forlate oss følelsen sløv og trøtt. Vi ser hvordan dette påvirker våre personlige relasjoner og familieliv, hvor vi er bare mindre «der» for vår partner eller våre barn. Livet skal være en lidenskapelig dans der vi samhandler positivt med alle de utfordringer som møter oss. I stedet vi trekke seg tilbake, kontrakt og trekke inn vår skall. Ingen hjemme; Ikke forstyrr; La meg være i fred. Dette er staten som så mange av oss befinner oss i, dømt til å leve liv som slaver til våre reaktive vaner. Vi lever som offer for våre følelser, tanker, meninger og minner, enslaved av innholdet i våre sinn som oppstår ut av vane og år med fornektelse, og dette er hva Mindfulness Therapy prøver å rette på. Interessant, kommunikasjon gjennom en videocam er definitivt mer behagelig for mange mennesker, og gjennomføre en økt i kjente omgivelser i ens eget hjem (eller kontor) gjør kunden føler seg mye mer myndighet i terapiprosessen.
Mindfulness Therapy handler om å gjenvinne en følelse av vår virkelige identitet som noe så mye mer enn alle de smålige innholdet som utgjør historien om hvem vi tror vi er. På et eller annet nivå, vet vi at det er mer for oss enn det materielle innholdet i skyggefulle former; vi føler en indre ånd som er større enn alle våre bekymringer, skuffelser, frustrasjoner og bekymringer. Mindfulness Therapy setter oss direkte i kontakt med denne åndelige dimensjonen i vår tilværelse, og som vi tar kontakt med dette større dimensjon, puster den helbredende varme på de frosne og frigid regioner av kontrakt sinn og transformasjon og healing begynne. Det er en ekstraordinær funksjon av det menneskelige sinn at det å være helt tilstede med vår lidelse er i seg selv direkte healing. Mindfulness helbreder. Lære å være fullt tilstede med vår lidelse, eller andres lidelser, er fokus for Online Mindfulness Therapy.
Når vi fokuserer mindfulness på vonde følelser, skaper vi en plass rundt dem som er essensen av medfølelse og vennlighet og ikke-reaktivitet. Heller ikke overraskende, kontrakt følelser svare på denne indre frihet ved unclenching og slippe sitt grep på deg. I denne indre rom av full engasjert-tilstedeværelse, som er hva mindfulness er, er smertefulle følelser endelig gitt tillatelse og frihet i å endre og helbrede. Dette er bemerkelsesverdig innsikt påpekt av Buddha over 2500 år siden, og som nå er gjenopprettet popularitet med terapeuter og rådgivere overalt. Den store tankene, kalt psyke, er mer enn i stand til å helbrede lidelsen skapt av den lille sinn, egoet, IFA €
