& nbspWebMD Feature Anmeldt av James Beckerman, MD, FACC
«Hjerteinfarkt bare skje med gamle gutta».
«de sier 55 er det nye 40.»
Bevar ditt hjerte
Hjertesykdom sykdom~~POS=HEADCOMP er nr 1 morderen av amerikanske menn og kvinner. Få informasjon toprotect ditt hjerte helse.
12 Hjerte Symptomer ikke å ignorere
Lær mulige tegn på hearttrouble og hva de skal gjøre med dem.
hjerteinfarkt Hit middelaldrende kvinner
risikoen er økende. Lær whyand hva de skal gjøre med det.
Hva puls er å fortelle deg
hjerte flagre, rase, eller hoppe abeat? Hva det kan bety
24 Foods som kan redde Your Heart.
En lysbildefremvisning pakket withheart-sunn mat
Relatert innhold
Blogg:. hjertet BeatCardiologist James Beckerman, MD, FACC, blogger for WebMD om heartdisease
RecognizingFemale hjerteinfarkt symptomer
11 tips for å Cut Your Kolesterol Fast
© 2010 WebMD, LLC. Alle rettigheter reservert.
«Hjerteproblemer ikke kjøre i familien min, tror jeg ikke.»
«Jeg har altfor mye går på å bekymre seg for det akkurat nå. «
Hørt eller fortelle deg dette? Sannheten er, kvinner i alderen 40 til 60 – gi eller ta noen år – kan og har hjerteinfarkt. Hvert år, om lag 88 000 av disse middelaldrende kvinner i USA har en.
Leger pleide å tenke at hjertesykdom var knyttet til overgangsalderen, sier Pamela Ouyang, MD, direktør for Johns Hopkins kvinner Cardiovascular Health Center . Men det er ingen klare uavgjort mellom tap av østrogen og økt risiko, sier Ouyang. En kvinne har faktisk en større sjanse for å få hjertesykdom i hennes 60-tallet og 70-tallet.
Dette betyr at det er prime-time for å øke din helse og redusere sjansene for problemer i ung alder. Du kan begynne nå med noen enkle endringer.
Grøften Guilt
Kvinner som tror de kan gjøre alt, eller dø i forsøket kan gjøre nettopp det, sier Suzanne Steinbaum, DO. Hun er direktør for kvinners hjertehelse på Lenox Hill Hospital i New York. Når det sjonglering handling starter, sier hun, «massevis av tid, helse praksis og egenomsorg er de første til å gå.»
Så hvordan stopper du å sette deg selv sist? Innse at du tar vare på deg hjelper andre. «Den kommer tilbake til deg», sier Steinbaum. «Du får ikke lov til å føle seg skyldig. Når du ikke bruker en innsats på deg selv, du kommer til å bli syk. »
Trenings
Legen mener det. Men trener ikke behøver å være en formell hendelse. Og du trenger ikke å gjøre alt på én økt.
«Finn noen øvelse du liker», sier Ouyang. «Hvis du tvinger deg selv til å gå til noen klasse du hater, er du aldri kommer til å holde det opp.»
Hvis du har en stram tidsplan, snike bevegelse i dagen. Tenk om disse skjulte muligheter:..
Når du er i en samtale, stå, ikke sitte
Finn en partner og gå ved lunsjtid Park lenger vekk fra bygninger.
Ta trappen i stedet for heisen. Eller, hvis du er hjemme, sirkel blokken for å bryte opp den tiden du sitter.
