Hjem Rettsmidler for hypertensjon
Den naturlige måten å håndtere hypertensjon er å eliminere giftstoffer fra systemet som forårsaker det. Pasienten skal alltid følge en rutine for we1l balansert kosthold, mosjon og hvile. Kosthold er av sentral betydning. Pasienten bør starte prosessen med helbredelse ved å leve på en eksklusiv frukt diett i minst fem dager, og ta friske saftige frukter på fem-timers intervaller tre ganger i dag. Appelsiner, epler, pærer, mango, ananas, papaya og vannmelon er den beste dietten i slike tilfeller. Melk kan tilsettes til den frukt diett etter fem dager. Pasienten kan gis korn i maten hans etter 10 dager eller så.
Grønnsaker er også bra for en hypertensjon pasient og vegetarianere har påfallende lavere blodtrykk. Grønnsaker bør fortrinnsvis tas rå. Hvis de er kokt, bør det sikres at deres naturlige safter ikke brennes i prosessen med matlaging. Grønnsaker som agurk, gulrot, tomat, løk, reddik, kål og spinat er best tatt i sin rå form. De kan bli kuttet i små biter med litt salt og saften av en sitron lagt til dem, slik som å gjøre dem mer spiselig. Inntak av salt bør begrenses; i alle fall det ikke bør tas mer enn fire gram eller en halv teskje om dagen. Bakepulver, som inneholder natriumkarbonat, bør også unngås.
Hvitløk regnes som en av de mest effektive virkemidlene for å senke blodtrykket. Presset og spenningen er redusert fordi den har makt til å lette kramper i de små blodårene. Hvitløk også bremser pulsen og endrer hjerterytmen, foruten å lindre symptomene på svimmelhet, nummenhet, pustebesvær og dannelse av gass i fordøyelseskanalen. Den gjennomsnittlige dosen bør være to til tre kapsler om dagen for å lage en bulk i blodtrykket. Ifølge forsker ved George Washington University i USA, både: hvitløk og løk inneholder mye av adenosin som er en glatt muskelavslappende
Selleri antas å ha blitt brukt som folkemedisin for å senke blodtrykket i. Asia siden 200 f.Kr. Dr. William Elholt, en farmakolog ved University of Chicago Pritzker School of Medicine, har nylig isolert en blodtrykksreduserende stoffet i denne grønnsaken. Den blodtrykkssenkende kjemisk kalles 3-n-butylftalid som gir selleri sin aroma. Dr. Elliot sier selleri kan være unike fordi «det aktive blodtrykkssenkende forbindelse er funnet i relativt høye konsentrasjoner i selleri, og ikke i mange andre grønnsaker». Han mener tha t selleri senker trykket ved å redusere blod konsentrasjoner av stresshormoner som forårsaker blod. karene seg sammen. Han foreslår selleri kan være mest effektive i blodtrykk knyttet til psykisk stress. Pasienten kan ta to stilker av selleri daglig med gode resultater.
Vannmelon er en annen verdifull beskyttelse mot høyt blodtrykk. Det ble påvist i de senere eksperimenter som en substans utvunnet fra vannmelon frø har en klar virkning på strekke blodtrykket. Frøene tørket og stekt bør tas i liberale mengder.
Poteter, spesielt hvis kokt, er en verdifull mat for å senke blodtrykket. Når kokt med deres hud, de absorberer svært lite salt. Dermed kan de danne et nyttig tillegg til salt-diett anbefales for pasienter med høyt blodtrykk. Poteter er rik på kalium, men ikke i natriumsalter. Magnesium stede i vegetabilske øvelser gunstige effekter i å senke blodtrykket.
Bruken av olivenolje i kosten kan bidra til å senke blodtrykket. En studie av forskere ved Stanford Medical School of 76 middleaged menn med høyt blodtrykk for noen år siden konkluderte med at mengden av enumettet fett i tre spiseskjeer olivenolje om dagen kan senke systolisk trykk på ni poeng og diastolisk trykk på seks poeng. Mer bemerkelsesverdig, en University of Kentucky studie fant at bare to tredjedeler av en spiseskje olivenolje daglig redusert blodtrykk med om lag fem systolisk poeng og fire diastoliske punktene i menn.
Pasienten av hypertensjon bør følge en plan av godt balansert diett der bestanddelene av mat skal være omtrent i følgende forhold: karbohydrat 20 prosent, protein 10 til 15 prosent, fett fem prosent og frukt og grønnsaker 60-65 prosent. I denne planen, bør man viktigste måltid være basert på rå mat, mens den andre hovedmåltid kan bestå av kokt mat. Måltid bør tas langsomt og i en avslappet atmosfære. Mat skal være godt masticated som prosessen med fordøyelsen begynner i munnen. Middagen skal normalt ikke tas sent.
mosjon spiller en viktig rolle i behandlingen av hypertensjon. Turgåing er en utmerket form for mosjon. Det bidrar til å løse opp spenninger, bygger opp muskler og hjelpemidler i sirkulasjon av blod. Som blodtrykk viser tegn til avtakende, mer trening som sykling, svømming og jogging bør tas
Artikkel Tags:. Lavere blodtrykk, høyt blodtrykk, lavere blod, blodtrykk, høyt Blood
