den ekstra timen på TV kan sette deg i større fare for kreft
epidemi av sedentariness er et problem, blir gjort enda mer utfordrende med bruk av tabletter og streaming filmer som gjør det enda enklere å bruke utallige timer på ol «derriere. Studier har allerede koblet denne saken til høyere forekomst av:
Metabolsk syndrom
Fedme
Hjertesykdom
Diabetes
tidlig dødelighet
nå den siste studien publisert i Journal of the National Cancer Institute hevder at det å sitte i lange perioder av gangen kan høyne en persons risiko for livmorkreft og tykktarmskreft. Hva er enda mer sjokkerende er at det ser ut til at trening ikke redusere risikoen fra å sitte i lange perioder av gangen (trening regnes som en av de beste måtene å forebygge kreft).
Det ville synes at det er en dype sammenheng mellom for mye sitting og disse kreftformene som skiller seg fra mangel på mosjon.
More Time Sitting kan bety dårlige nyheter
Mens gjennomføre studien, forskerne fra University of Regensburg besluttet å fokusere på resultatene oppnådd i 43 tidligere studier som hadde autosøk sammenhengen mellom å sitte og nesten 70 000 ulike tilfeller av kreft. Tidligere klubber hadde fått omfattende informasjon om respondentene sedentary vaner, for eksempel tid foran skjermen og sitter på jobb.
Regensburg laget utnyttet en bestemt statistisk verktøy for å avdekke mulige trender innenfor data- de fikk både gode og dårlige nyheter.
Den gode nyheten er at det å være stillesittende ble ikke knyttet til enhver form for kreft. Forskerteamet fant ingen forbindelser til noen av følgende sykdommer:
Brystkreft
Eggstokkreft
Prostatakreft
endetarmskreft
Testikkelkreft
Non-Hodgkin lymfom
Esophageal kreft
Men store mengder sitter korrelert med en høyere risiko for livmor og tykktarmskreft:
Hovedsakelig stillesittende mennesker hadde om en 24% høyere risiko for tykktarmskreft
Hovedsakelig stillesittende mennesker hadde om en 32% høyere risiko for livmorkreft
enda mer sjokkerende var den observerte økningen i bare to timer ekstra sitte tid:
+ 8% for tykktarmskreft
+ 10% for livmorkreft
teamet fant også at det å sitte mens du ser på TV var knyttet til den største fottur i risiko:
+ 54% risiko for tykktarmskreft
+ 66% risiko for livmorkreft
Din vekt kan også være å sette deg i fare
Forskere teoretisere at en gitt persons kroppsvekt spiller en svært viktig rolle her, siden det er ikke uvanlig for folk å snack på usunn mat mens sitter foran røret. I tillegg har overvekt allerede vært knyttet til høyere risiko for visse typer kreft.
«Vi fant at TV-titting var forbundet med en økt risiko for kreft i tykktarm og endometriet,» forklarte hovedforfatter Daniela Schmid . «Vi videre observert at resultatene var uavhengig av fysisk aktivitet, viser at stillesittende atferd representerer en potensiell kreft risikofaktor forskjellig fra fysisk inaktivitet.»
Funnene viser at trening ikke synes å redusere en persons risiko forbli det mest sjokkerende. Selv de mest aktive sofaen poteter er fortsatt i fare. Problemet synes å være iboende når det kommer til å sitte. Heldigvis har vi blitt flinkere til screening for sykdommer som tykktarmskreft.
Aktiv Couch Poteter fortsatt i fare for kreft
De nye funnene er ikke veldig overraskende for folk som Dr. Graham Colditz , knytte direktør for forebygging og kontroll ved Washington University Siteman Cancer Center i St. Louis.
«høyt blodsukker og høyt insulin er et klart slags vei til tykktarmskreft, og vi vet fra intervensjonsstudier at gang senker insulin og stå opp etter måltider senker blodsukkeret i forhold til sittende, «forklarer Dr. Colditz
(Quick Fakta:. Colditz var ikke involvert i denne kreft klinisk studie).
«Fedme er et fenomenalt sterk sak. Faktisk er det den viktigste modifiserbare risikofaktoren for livmorkreft, «sier Colditz. «Så for meg, den sannsynlige scenariet er at den sittende, vektøkning og fedme virkelig gå sammen og forverre risikoen for livmorkreft.»
Nå før du bestemmer deg for å boikotte enhver og alle sitter, kan du ta i betraktning at denne typen studier har sine begrensninger. Vurderingene bare tok hensyn til bredere relasjoner. Denne studien kunne ikke endelig bevise at det å sitte på sin egen fører til kreft. Colditz på den annen side mener at konsistensen på tvers av studier betyr at de bør tas på alvor.
Daniela Schmid og hennes team enig.
«kutte ned på TV-titting og stillesittende tid er like viktig som å bli mer aktiv, «forklarer Schmid. «For de som jobber krever dem til å sitte ved en pult mesteparten av dagen, anbefaler vi å bryte opp tidsbruk sittende ved å innlemme korte anfall av lett aktivitet i den daglige rutinen.
