Kaffe-elskere, gir vi deg ti grunner til hvorfor du bør begynne (eller fortsette) med den vanlige rutinen kaffe. I motsetning til det mange tror at en varm kopp te er sunnere enn kaffe, kick-starte dagen med kaffe er bra for helsen din. Her ser du hvorfor!
# 1 Oppdaterer humøret
Hvis du er lei eller føler seg trøtt, drikke denne brygge for å forynge dine sanser. Tilstedeværelsen av koffein, en psykoaktivt stoff, i kaffe er lett absorberes i blodet og virker på hjernen. Dette i sin tur blokkerer utgivelsen av en hemmende nevrotransmitter, et kjemisk stoff i hjernen, og dermed forbedre din hjernens funksjon og gjør deg glad.
# 2 Aids i Shedding ekstra flab!
Selv om koffein dag er kaffe er kjent for å hjelpe i fettforbrenningen, grønne kaffebønner som er best å gå ned i vekt. De inneholder klorogensyre, som øker stoffskiftet ved å hemme frigjøring av glukose i kroppen og ikke øke hjertefrekvensen som brent kaffe ekstrakt. Så, hvis du kjemper med dine vekttap mål, prøve å supplere dine treningsøkter med grønn kaffe for å komme i form fra flab.
# 3 Senker risikoen for demens og Alzheimers sykdom
Visste du drikker kaffe kan redusere risikoen for demens, Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom? Vel, antioksidanter i kaffe hindre hjerneceller fra skade (ved å oppheve effekten av frie radikaler i kroppen). I tillegg til dette, øker daglig inntak av denne drinken din kognitiv funksjon ved å styrke aktiviteten til nevrotransmittere i hjernen.
# 4 kontroller og forebygger diabetes
Hvis du drikker 4 kopper kaffe dag, er du på en redusert risiko for å utvikle type 2-diabetes, ifølge forskningsstudier. Antioksidant eiendom klorogensyre og quinides øker følsomheten for insulin som igjen fører til bedre kontroll av blodsukkeret.
# 5 Holder hjertet sunt
En kopp kaffe om dagen bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og slag. Denne brygge lindrer anti-inflammatorisk virkning på arterier på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter. I tillegg til dette, øker kaffe produksjonen av nitrogenoksid, en forbindelse som senker blodtrykket ved å utvide blodårene. Imidlertid er moderasjon nøkkelen i å høste hjerte-sunn fordeler av kaffe. Du kan også liker å lese om svart kaffe VS vanlig kaffe – noe som er bedre for helsen
# 6 Forbedrer fysiske prestasjoner
Å drikke en sterk kopp kaffe hver dag før du treffer gym kan gi din utholdenhet en magisk boost. Den koffein finnes i kaffe stimulerer nervesystemet til å sende impulser til fettcellene til sammenbrudd. Dette i sin tur fører også utgivelsen av adrenalin, et hormon som forbereder kroppen din for intens fysisk trening.
# 7 Beskytter mot ulike typer kreft
Kaffe utøver en positiv effekt på kroppen din ved å skjerming deg fra ulike typer kreft, nemlig, leverkreft, tykktarmskreft, prostatakreft, livmorkreft og hudkreft. Den anticancer eiendom kaffe skyldes antioksidanter som reduserer giftig last i kroppen din ved å eliminere frie radikaler (potensielle kreftfremkallende stoffer). Men da tatt i overkant (mer enn 4 drinker per dag), kaffe kan øke veksten av kreftceller.
# 8 Hindrer leversykdom
Som leveren spiller en nøkkelrolle i å eliminere skadelige giftstoffer fra kroppen, er dette organet har en økt risiko for infeksjoner. Det er derfor det er viktig å holde leveren sunn og redusere risikoen for leversykdom. For å oppnå dette, er alt du trenger å gjøre å drikke 2-3 kopper kaffe hver dag (spesielt alkoholikere) for å hindre skrumplever. Dette vil også beskytte deg mot fatty leversykdom, hepatitt og autoimmune leversykdom (primær skleroserende kolangitt).
# 9 Hjelper deg å leve lenger
Ja, du leste det riktig. Inntak av kaffe på en daglig basis gjør deg mindre utsatt for ulike sykdommer, som i sin tur øker forventet levealder med 25%. I tillegg gjør kaffe du mer energisk, øker hukommelsen, reduserer risikoen for hjertesykdom og gjør deg glad.
# 10 Aids mot depresjon
En kopp kaffe om dagen kan holde deg unna av depresjon. Ifølge nyere undersøkelser, kvinner som drakk 4 kopper kaffe om dagen var på en lavere risiko for å lide av depresjon. Dette i sin tur, senkes hastigheten for selvmord med 50% derved, forbedre livskvaliteten. Kaffe fungerer som en mild antidepressiv middel som i sin tur stimulerer produksjonen av nevrotransmittere som spiller en nøkkelrolle i å redusere risikoen for depresjon.
Noen fakta om kaffe du bør være klar over!
Din favoritt kaffe er også spekket med fantastiske skjønnhet fordeler. Her er de vanligste skjønnhets hemmeligheter kaffe som du ikke visste.
Hvis du drikker kaffe fra en hvit krus, erstatte den med en blå eller klart krus. Dette er fordi, drikker kaffe fra en hvit kopp smaker mindre søtt og mer bitter.
Vil du nyte den beste smaken fra din favoritt drikke? Hvis ja, så bare svelge ned kaffen i stedet for nipper brygg.
Den verste tiden å drikke kaffe er seks timer før sengetid, da det kan føre til søvnmangel.
for flere artikler om sykdommer og tilstander, besøk våre sykdommer og tilstander delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
