We har alle våre øyeblikk når ordet forblir lammet i vår hals. Vi kan se ansiktet, høre stemmen, men vi sliter med å nevne hvem det er vi har i våre sinn. De fleste av oss har avvist slike øyeblikk som senior øyeblikk. Tross alt, vi resonnere, de er en del av aldring. Men en ny studie som fremkom fra Chicago nylig tyder på noe annet. Senior øyeblikk er kanskje ikke så uskyldige som tidligere antatt. Studien tyder på at i et urovekkende antall tilfeller, pinlige senior øyeblikk som glemmer et ord, navn eller siste samtale er virkelig kjennetegnene og tegn på Alzheimers disease.After utfører obduksjoner på hjernen til 134 eldre mennesker som hadde dukket opp for å være normal, bortsett for noen øyeblikk av glemsel, har Chicago forskere funnet ut at en tredjedel av deltakerne hadde hjerner pepret med plager, voksaktig proteinklumper og arrete vev som var alle tegn på Alzheimers disease.Their senior øyeblikk var patologisk. Til tross for at deres hjerner viste markant forverring lik de som bukket under for Alzheimers, hadde disse deltakerne kunnet føre funksjonelle normale liv; det vil si, de var i stand til å ta vare på personlige, husholdning, sosiale og dagliglivets behov. Deres evne til å gjøre det har bedt om det uunngåelige spørsmålet: hvorfor er det at noen mennesker er helt arbeidsufør og utilpass av hjernen forverring mens andre (som hadde tilsvarende nivåer av svekkelse i hjernen) er i stand til å fungere normalt Dr?. David Bennett, en Alzheimers forsker ved Rush University Medical Center erkjenner at mye kan leses ut fra denne uoverensstemmelsen: «Det er noe med disse menneskene som tillater dem å ha store mengder patologi uten åpenbare problemer med hukommelsen Vi trenger å forstå hvorfor det er slik.. » Hans forskning tyder på at visse faktorer ser ut til å hindre oss fra å bli arbeidsufør i vårt daglige liv til tross for oppbygging av plakk og protein i hjernen vår. Disse faktorene omfatter a) høyt utdanningsnivå og b) følelser av sosial connectedness.Mentally stimulerende oppgaver som å lære en ny ferdighet eller språk, gjør kryssord, lese og skrive alle bidra til å redusere tilfeller av senior øyeblikk og forebygge Alzheimers ved å aktivere hjerne for å kompensere for lammende elementer av sykdommen. Akkurat som moderat aerob aktivitet (som løping eller speed walking) kan bygge arterielle reserver som hindrer hjerteinfarkt, så tankene byggeaktiviteten kan lage en «neural reserve» som gjør folk til å tolerere Alzheimers-indusert hjernen forverring uten å bukke under for dementia.The neste spørsmål vi trenger å be da er, hvilke aktiviteter kan vi dyrke for å bevare våre nevrale reserver? en. I den berømte Nun studie, bemerket forskerne at søstrene som hadde et tett språklig stil i sine tidlige posteringer (som demonstrert en evne til å manipulere komplekse ideer og bilder i en enkelt setning) var den mest uberørt av Alzheimers. Skriving er en aktivitet som krever korrelasjon mellom høyre og venstre hjernehalvdelen av hjernen; sette følelser og ideer til ord krever det bilaterale engasjement av både halvkuler, sinn og sanser. Så for all del skrive-og skrive hver dag. Gjør det like mye en daglig aktivitet som trening. Skriv fra ditt sinn; skrive fra hjertet ditt og skrive fra tarmen din. Ikke bry deg om hva andre mener. Bare skrive! 2. Lær en ny ferdighet eller språk. Assimilere noe nytt, spesielt noe som er ukjent terreng hjelper hjernen til å bygge nye nerve reserver. Språket kan være i riket av musikk eller datamaskin; som et spørsmål om faktum, så mye har utviklet disse dager i området programmering at hele nettet arena av systemer protokollen og programmene har bokstavelig talt åpnet opp alle typer mulighet for growth.3. Lær å spille en ny Instrument- et annet eksempel på assimilere ny terreng. Når vi deltok på en fersk fiolinkonsert hvor mitt barnebarn (alder 4) utført repertoaret med medlemmene av hans Suzuki skolen, ble vi imponert av en eldre herremann som sto opp med barn (i alderen 3-17) og utførte sin solostykke. Applausen var thunderous.Non- senior øyeblikk som dette inspirerer oss til å gå utenfor vår komfortsone og arbeid gjennom hva det tar å lære en ny skill.4. Reiser mye og langt. Av samme token, kan reise til forskjellige kulturer øke aktiviteten av hjernefunksjoner. Når min partner og jeg reiste til Frankrike og Italia i fjor høst, kunne vi føle nevrotransmittere skyting i hjernen vår-spesielt i Italia. Vi måtte lære å be om mat, tid, veibeskrivelse til t-banestasjon, til vaskerom. Byen ble en fysisk puslespill vi måtte temme og ingen steder var dette mer tydelig enn i Venezia, hvor trygt forskanset i fergen som fraktet oss til Piazza del San Marco, vi slo opp samtaler med en gentleman fra Latvia, en dame fra Capri og et par fra Korea. Vi var verdener fra hverandre språklig, men klarte vi å forstå hverandre ganske godt. Dette var en situasjon når øynene, hånd og gester snakket mer enn ord! 5. Utøve daglig. Ikke bare aerobic og hjerte-aktivitet styrke våre muskler, ledd og bein, det forbedrer hjernevevet tetthet i eldre voksne. Under den normale humane aldringsprosessen, mistet gjennomsnittlig hjerne 15% av cerebral cortex og 25% av hvit hjernemasse, et tap som er knyttet direkte til redusert kognitiv ytelse. Aerobic og hjerte-øvelser nytte de områdene i hjernen som er mest utsatt for herjinger aging.6. Sist men ikke minst, velsigne alle du møter og elsker det du gjør; glemme detaljer som ikke er avgjørende for din åndelige vekst, slik som senior øyeblikk. Forlate ego selv har samme dynamikk som å lære et nytt språk. Vit at vi er skygger og at vår virkelige hjem ligger andre steder; denne kunnskapen vil katapult oss til å lære språket av spirit.Copyright 2006 Mary Desaulniers
Sannheten om Senior Moments
