skulder impingement øvelser er nøkkelen for en naturlig og rask gjenoppretting av rotator cuff. Vanligvis antiinflammatoriske midler er foreskrevet for å lindre smerten av impingement lidende, men mens narkotika har en tid og sted i noen sykdom, kan de ikke være en langsiktig løsning, siden de bare kurere symptomene, ikke årsaken.
impingement begrepet kommer selvfølgelig fra klemming, spratt føler alle som er berørt vet om. Den forårsakes av en innsnevring av rommet mellom leddhodet og skulderen socket på grunn av betennelse i rotator cuff sener og bursa, kjent som senebetennelse og bursitt. Så disse 3 forholdene er strengt relatert og herdet på samme måte.
Øvelser og stretching kan forbedre funksjonaliteten av skulderen og slå tilbake rotator cuff til smidig felles det var ment å være. En Impingement syndrom kan vare i mange måneder hvis venstre ubehandlet, så det er viktig å strengt følge et program av daglige oppgaver å utføre også hjemme, ikke bare mens du besøker terapeut. Nøkkelen til rask utvinning er regelmessig bruk av slike øvelser for kontinuerlig og progressiv forbedring.
skulder Impingement er en av de mest vanlige skulder forhold, så den gode nyheten er at det er et godt kunnskapsgrunnlag for å kurere det effektivt. En profesjonell terapeut med kunnskap om skulder anatomi og praktisk erfaring kan spare deg for tid, penger og smerte i utvinningen av skulderen din. Ikke bli fristet til å tenke DIY skulder impingement øvelser tatt over alt, skjønt. De kan bare gi deg ytterligere elendighet og forsinkelser. Du må vite hva du gjør, selv om det er en grunnleggende maur krypende finger trening på veggen.
Dessverre skulderleddet er så komplisert at hvis noe går galt, vil det ta mange måneder å lege, spesielt hvis du gjør en jobb som involverer repeterende bevegelser, eller du er en sport mann som en tennis eller golf spiller.
