Som sommeren nærmer seg, er skolen allerede ute, og mange av oss er å dra nytte av de lengre dager. I noen områder er det allerede nå på 90-tallet, mens i andre er det bare på 70-tallet. Uansett, barna og deres foreldre å tilbringe mer tid ute, og vi trenger å tenke på forebygging hudkreft.
Mens noen solskinn er nyttig for kroppen vår, for mye er ikke en god ting. Mer enn 90% av hudkreft er forårsaket av soleksponering, og American Cancer Society anslår at en million nye tilfeller vil bli diagnostisert i år.
Hudleger alle enige om at forebygging er den beste. Her er noen forholdsregler for å ta denne sommeren for å muligens forhindre hudkreft i deg selv eller de du elsker. Disse anbefalingene er for voksne og barn. Babyer 6 måneder og yngre bør aldri være i direkte sollys og bør alltid bære en lue og verneklær.
Bruk solkrem med en solfaktor (SPF) minst 15. Pass på at det er vanntett og på nytt annenhver time.
Bruk solkrem 30 minutter før du går utenfor slik at huden din har tid til å absorbere det. Den gjennomsnittlige personen gir solkrem mindre enn 2 minutter å absorbere.
Vær raus i bruk av solkrem. En unse av solkrem bør dekke ansikt, nakke, armer og ben av gjennomsnittlig voksen. Mer er bedre, ikke noe slikt som for mye solkrem
. Unngå solarium i det hele tatt kost /og prøver å være innendørs når UV-stråler er på sitt verste mellom 10 og 4. Det har blitt funnet at UVA kan være enda mer skadelig enn UVB og at solarium er faktisk høyere UVA enn naturlig sollys.
Besøk din hudleger årlig eller oftere hvis det er noe som oppdages.
Naturlig sollys gir kroppen med vitamin D som er avgjørende for optimal helse. Som vi bruker sunblock og begrense vår hudkreft risiko, vi også redusere vår vitamin D. Derfor er det lurt å bruke en god kvalitet vitamin D tilskudd (eller enda bedre, et godt balansert multi-vitamin). Det er litt av en catch-22: hudkreft forebygging vs mangler vitamin D. Balanse er nøkkelen. Vi vet at solen forårsaker tidlig aldring, og faktum er for mye også forårsaker hudkreft.
Beskytt deg selv med disse enkle trinnene fordi tidlig diagnose er definitivt den beste hudkreft forebygging du kunne ha.
