. Når du har hodepine alt du tenker på er smerten du er i du sannsynligvis ikke tenke på det faktum at det er forskjellige typer hodepine med ulike årsaker, ulike symptomer og noen ganger forskjellige remedier. Tension hodepine er en av dem. The University of California Health Services melder at spenningshodepine er den vanligste hodepine, og smerten kan komme og gå, eller det kan være sammenhengende. Alt om spenningshodepine
Spenningshodepine resultat fra stramme muskler i skuldre, nakke, hodebunnen eller kjeve. I tillegg kan stress, depresjon eller angst være en komponent av en spenning hodepine. De er mer sannsynlig å skje hvis du er lite søvn, har vært savnet måltider eller regelmessig bruk alkohol eller gaten narkotika. Knuger tennene, sliping kjeve – noe du kan gjøre i søvne uten selv å være klar over det – og holde hodet i en stilling over lengre tid kan også være faktorer i spenningshodepine. Folk som jobber på datamaskiner eller mikroskop eller som har dårlig søvn posisjoner kan også lider av hodepine. En spenningshodepine er vanligvis på begge sider av hodet; de kan starte på baksiden av hodet og spre seg fremover. Musklene i nakken, kan skuldre og kjeve føle sår, som i et stramt bånd eller skrustikke.
Koffein og Hodepine
Koffein har vist seg å øke hyppigheten av alle typer hodepine. Rapportering på Head-HUNT i mars 2004, «The Journal of Headache og smerte» bemerket at høy koffein forbruk førte til økt anfallshyppigheten. Likevel forskning fra Diamond Hodepine Clinic i Chicago, Illinois viste at ibuprofen pluss koffein faktisk hjulpet lindre spenning hodepine. Studien ble rapportert i september 2000 utgaven av «klinisk farmakologi og Therapeutics.»
Koffein Dual Nature
Hvordan kan koffein både hjelpe spenningshodepine og gjøre dem verre? Svaret ligger i hvordan koffein fungerer og i sin vanedannende egenskaper. Koffein brukes i smertestillende midler som anacin og excedrin fordi det gjør dem mer effektive. The Cleveland Clinic sier at koffein øker også opptaket av medisiner slik at de handle raskere. Men koffein er vanedannende, noe som betyr at hvis du er vant til inntak av det på en jevnlig basis – enten fra kaffe, te, brus, sjokolade eller medisiner – og så stoppe, du kan utvikle abstinenssymptomer, som inkluderer hodepine. I tillegg hyppig regelmessig bruk av en hvilken som helst medikament kan føre til det som er kjent som etterpå hodepine; den eneste måten å løse etterp hodepine er å slutte å bruke medisinen helt.
Hensyn og advarsler
Hvis du lider av spenningshodepine, gjør vurdere faktorer som arbeidsforhold, puten du bruker og hvor mye stress du har i din liv. Og mens du kanskje vil prøve å bli koffein gratis, avta stedet for å stoppe brått, slik at du ikke går inn i uttaket. Hvis spenningshodepine er hyppigere og mer alvorlig, se en helsepersonell.
