Anmeldt av Debra Jaliman, MD
Hvis du har hatt hudkreft, trenger du ikke å holde seg innendørs og lese en bok mens alle andre er ute å sykle eller på en ball spill. Du trenger ikke å være ekstra forsiktig i sola, skjønt.
«Vi ønsker å oppmuntre til en sunn livsstil,» sier Lisa Chipps, MD, direktør for dermatologiske kirurgi ved Harbor-UCLA Medical Center.
Men når du har hatt en hudkreft, hun sier, er det mer sannsynlig å ha en annen. Hvis du har hatt en melanom, den mest alvorlige hudkreft, er du ni ganger mer sannsynlig å ha en ny.
Nøkkelen, Chipps sier, er å ta skritt for å beskytte huden mot skadelige stråler når du går utenfor – enten du skal på stranden eller bare til kontoret
6 tips for Outdoor Sun Safety
Hvis du kommer til å være utendørs for. en stund, kan du prøve disse tipsene:
Unngå solen når den er sterkest
det er mellom klokken 10 og 16:00 Gå ut tidligere eller sent på ettermiddagen..
Gå under tak.
Dekker opp med de riktige klærne kan beskytte deg enda bedre enn solkrem. Når du velger klær:
Hvis du kan se gjennom stoffet, kan ultrafiolette (UV) stråler komme gjennom, også. Plukk en strammere veve. Vanlige klær har en solfaktor (solfaktor) av 6. Du trenger klær med solfaktor 50 for å beskytte deg selv.
Tenk skjorter og bukser laget i UV-absorberende stoff, spesielt hvis du brenner lett.
Fullfør antrekket med en bredbremmet hatt og solbriller med UV-beskyttelse.
Bruk solkrem tidlig og ofte.
Hvis du er i og ut av vannet eller arbeider opp en svette i hagen, trenger du en vannfast, bredspektret solkrem med solfaktor 30 eller mer. Finn en som er vannfast i 80 minutter. For å beskytte mot kreftfremkall UVA stråler, se etter ingredienser som:
Avobenzone
Ecamsule
Sinkoksid
Titandioksid
«Bruk en shot glass store beløp til hele kroppen i minst 30 minutter før du er i solen,» sier Brian Johnson, MD. Han er en dermatologiske kirurg i Norfolk, VA, og en talsmann for Skin Cancer Foundation.
Hvis du bruker en solkrem spray, gjelder det til en enda glans vises på alle dine eksponert hud. Ikke spray solkrem i ansiktet ditt. Spray den i hendene, og deretter spre det på ansiktet ditt. Men vær forsiktig med hvor du er når du bruker den. Noen solkrem spray kan inneholde ingredienser som kan ta fyr.
