Det er tre om morgenen, og du er helt våken og stirret på skyggene i taket – igjen. Hvis dette scenariet har blitt en vane med deg, finne en måte å få litt søvn og hvile er avgjørende. Når du har søvnproblemer, kan det være vanskelig å diagnostisere den underliggende problemet, spesielt hvis du ikke har noen store helsemessige forhold. Den gode nyheten er at du kan unngå dopet opp følelsen av å ta sove medisiner bare ved hjelp av en elektromagnetisk bølge terapi enhet som bruker akupunktur prinsipper for å gi deg relief.There finnes to hovedtyper av søvnløshet, primær og sekundær. Primær insomni er når den enkelte har problemer med å få sove, men det er ingen psykiatriske eller fysiske årsaker som forårsaker tilstanden. Dette er den mest typiske form av søvnløshet, og det er nummer én grunn til at så mange mennesker prøver å finne den mest effektive søvnløshet botemidler available.Some av de viktigste årsakene til denne type søvnløshet er: * Søvnapné * Forstyrrelser i normal døgnrytme på grunn av arbeider svingskift eller nattskift * Allergi * Hjerteproblemer problemer~~POS=HEADCOMP * emosjonell nød og nervøse tilstander * RLS Basert på prinsippene om akupunktur, er elektromagnetisk bølge terapi en elektronisk form av denne gamle kinesiske praksis. Ved hjelp av en håndholdt enhet med en spesiell wand, kan du levere elektromagnetiske bølge impulser til bestemte akupunkturpunkter som korresponderer med forskjellige områder av hjernen som styrer søvn mønstre. Denne elektroniske akupunktur kan hjelpe deg med å løse søvn problems.Herbal Aids: Ting som urtete og urtebad kan bidra til å slappe kroppen og bedre forberede deg for dyp søvn. Ulempen skjønt, slike urte søvnløshet rettsmidler vanligvis ikke gi langvarig søvnløshet lindring mange av oss trenger. De vil jobbe for litt, ja, men de vil miste sin effektivitet før eller senere. Te og oljer til bruk: Pasjons, vendelrot, kamille, lavendel, rose blomst olje, og others.Massage: En dyp, full kroppsmassasje i stor grad kan redusere stress og løse opp spenninger, slik at du kan mye lettere å sovne når du trenger det. Dessverre skjønt, med mindre din kone eller mann skjer for å være en utdannet massasje spesialist eller du har nok penger til å holde en slik person på vakt sjansene for at du får en massasje hver kveld før sengetid er veldig, veldig slim.Better Habits: Turn av TV, sove i et mørkt rom uten lys, sove på en fast madrass, holde til en vanlig sovende tidsplan, satt på rommet til en kaldere temperatur, ingen koffein eller alkohol før sengetid, finne en måte å avlaste stress før søvn, ikke sove i helgene. Ved å gjøre de fleste eller alle disse tingene, er du kroppen vil falle inn i en rytme der den vet nøyaktig når du skal gå i dvale, og akkurat når det er på tide å få up.?Exercise i afternoon.?Avoid sentralstimulerende midler som koffein for at minst 4 timer før bed.?Establish en tidsplan for søvnen går til sengs på samme tid og våkne opp på samme time.?Use soverommet for søvn og sex only.?Avoid alkohol senere i kveld, fordi det øker sjansene dine av å våkne opp midt på natten.
