Angst eller panikkanfall kommer i ulike former og størrelser. Det kan være noe så enkelt som en knute i magen, eller en overveldende følelse av panikk der du er frosset med frykt og kan ikke synes å puste.
De er den type erfaring som ikke kommer fra en ekte trussel eller en normal trussel respons. De er ofte urimelige, irrasjonelle, og unpredictable. Det kan være en liten irritasjon eller et liv kontrollerende erfaring holde deg fra å gjøre ting du trenger og eller ønske om å gjøre. I begge tilfeller, å finne en måte å eliminere angst kan bare gjøre livet ditt bedre.
Det er mange behandlinger utviklet for å eliminere angst inkludert dyp pusting avspenningsteknikker, hypnose og reseptbelagte medisiner. Noe forskning tyder endringer i kostholdet kan også være nyttig så vel som å få nok søvn. Å være sunn og uthvilt kan hjelpe deg bedre avtale med emosjonelle problemer.
Psykisk helsepersonell som er opplært i de nyeste teknikker og medisiner tilgjengelig bør forholde seg til alvorlige tilfeller. I tillegg kan de være i stand til å hjelpe deg med å identifisere de tingene som utløser angrepene dine sammen med å hjelpe deg å lære å roe deg selv før et angrep blir ødeleggende.
Hvis du dona € ™ t ønsker å konsultere en profesjonell, eller dona € ™ t føler tilstanden din fortjener en slik intervensjon, det er rikelig med selvhjelp informasjon tilgjengelig på internett, blant annet nettsteder som hevder vellykket cures. Du ønsker å bruke sunn fornuft når du undersøker slike krav.
Hjelp som er mer tradisjonelle er tilgjengelig gjennom slike nettsteder som Web MD. Uansett hvilken form du valgte å hjelpe deg å eliminere angst, gjøre noe. Ikke fortsette å leve i urimelig terror som holder deg fra å leve livet til sitt fulle potensial. Gjør det for dine venner og kjære, og gjøre det selv. Ditt liv venter.
Â
