Back smerte er den fysiske lidelser forårsaket av enten en skade eller sykdom. Smerte og ubehag kan endres i form og intensitet. Smerte kan variere fra mild til alvorlig å ha en bankende, prikking, brennende eller verkende følelse. Ryggsmerter kan være et resultat av forstuinger, stammer, spasmer, herniated disk, slitasjegikt, isjias, stress eller andre helsemessige forhold.
Forstuinger, stammer eller spasmer er en skade i muskelen som kan være forårsaket av feil løfting, vridning, eller feil bøyning.
herniated disk er en spinal disk som buler trykke på en spinal nerve, derfor forårsaker følelsen av smerte. Smerten er en fotografering eller nummenhet i enten armer eller ben.
Artrose er når ryggvirvler gni sammen forårsaker stivhet og smerte.
Isjias er ryggsmerter forårsaket av isjiasnerven i klem eller irritert. Smerten kan være en brennende nummenhet går nedover beinet eller en skarp skyting smerte som går nedover beinet.
Stress fører til at ryggmusklene til å bli anspent. Spent musklene forårsaker ryggsmerter og spasmer.
Andre helsemessige forhold kan være årsak til ryggsmerter. Forhold som osteoporose, skoliose, en tilbake brudd eller kreft kan føre til ryggsmerter.
Bruk riktig løfteteknikk kan forebygge rygg belastning og spasmer. Tenk før du løfter. Når tilgjengelige bruk hånd lastebiler, en vogn eller en dolly å flytte en tunge gjenstander. Når du løfter en gjenstand holde føttene skulder bredde hverandre, bøy knærne og løft mens du holder ryggen rett. Når du sitter objektet ned knebøy ned og deretter plassere elementet ned.
Ha regelmessig fysisk trening bidrar til å styrke ryggen og opprettholde en sunn kroppsvekt. Før du begynner på et treningsprogram kontakt med din familie lege eller helsepersonell.
Når opplever tilbake smerte eller ubehag ta en smertestillende som anbefalt av legen din. Sett isen i et håndkle og gjelder for ryggen i 10 minutter. Ice reduserer hevelse og betennelse. Heat kan være beroligende. Ved søknad helse holde den på ryggen i 10 minutter. Vær forsiktig så du ikke brenner huden din. Kjøpe og Selge De fleste tilfeller av ryggsmerter forsvinner vanligvis i løpet av få uker. Hvis du har kroniske ryggsmerter familien din lege kan henvise deg til en ortoped, nevrolog, fysioterapeut, kiropraktor eller annet helsepersonell.
