People som lider av leddgikt er alltid på utkikk etter måter å lindre smertene. En måte å lette eller hindre det er gjennom en arthritis diett. Det er noen leddgikt dietter at noen mennesker vil sverger til, men har aldri blitt bevist å gjøre en forskjell. Det er noen dietter som gjør en klar forskjell i henhold til helse-eksperter.
Først godt ta en titt på noen leddgikt dietter der theres lite eller ingen bevis for at de faktisk gjør en forskjell. En av de mest vanlige leddgikt dietter er å eliminere poteter, tomater, eggplanter, og de fleste paprika. Mens diett vil ikke gjøre noen skade, has not det vist seg å påvirke leddgikt i det hele tatt. Et annet leddgikt diett søker å redusere syrer i kroppen som eliminere sukker, kaffe, rødt kjøtt, de fleste korn, nøtter og sitrusfrukter.
Sin ment å bli fulgt for bare én måned. Folk kan føle seg bedre fordi de mister vekt som reduserer belastningen på leddene, men igjen er det ingen bevis for å støtte dette. Det utelukker også mange kilder til vitamin C som er viktig i bekjempelsen av leddgikt. Drikke grønn te har vist seg å redusere virkningene av revmatoid artritt hos mus, men det er likevel ingen avgjørende resultater på studier på mennesker. Shark brusk er ment å lindre leddgikt. Dyre og lab studier viser lovende, men det finnes ingen studier på mennesker som støtter dette ennå.
Ikke la oss ta en titt på noen leddgikt dietter som har vist seg å fungere. Bytte fett kan redusere betennelse. Spise fett som finnes i rødt kjøtt og fjørfe har faktisk vist seg å øke betennelse. Bytte til kaldt vann fisk kan bidra til å redusere betennelse. Ved hjelp av mais, bidrar også safflower, og solsikke oljer. Et annet leddgikt kosthold er ASU (avocado-soya uforsåpbare). Det har vist seg å lindre slitasjegikt, bruskreparasjon stimulere, og minske en pasienter må NSAIDs for å kontrollere smerte.
Ingefær har vist seg å lindre smerter og betennelser samt beskytte magen fra gastrointestinale effekter av å ta NSAIDs. Glukosamin er et supplement som lindrer smerte hos noen pasienter med artrose. Det hjelper kroppen gjenoppbygge brusk, men kan ta opptil to måneder for å se effektene. Hvis du er allergisk mot skalldyr, sjekk med legen din før du tar dette som det er avledet fra krabbe, hummer, eller rekeskall. Før du tar noen kosttilskudd snakke med legen din som noen kan forstyrre eller forverre bivirkninger fra medisiner.
Selvfølgelig den beste leddgikt kosthold er en god gammeldags godt balansert kosthold. Spis 5 til 9 porsjoner med frukt og grønnsaker, og gå lett på fett og kolesterol. Et hjerte sunt kosthold er spesielt viktig for pasienter med revmatoid artritt som studier har vist en sammenheng mellom denne sykdommen og hjertesvikt. Vitamin C er god for reparasjon av kroppsvev. Vitamin D bidrar til å absorbere kalsium, bygge benmasse, og hindrer bentap.
Kalsium bidrar til å styrke dine bein. Hvis du er på medisiner, spør legen din om han /hun anbefaler å ta vitaminer. Noen medisiner kan lage vitamin eller mineral mangler. Når du velger leddgikt kosthold, må du snakke med legen din som ulike typer leddgikt har ulike behov.
