«En migrene er som en tornado, den angriper raskt uten forvarsel og tærer.»
Migrene starter vanligvis i tenårene eller tidlig i voksen alder, som påvirker flere kvinner enn menn med en ratio på 12:57. Migrene er forårsaket av trange (tiltreknings) arteriene som forsyner blod strømme til hjernen. Når arteriene seg sammen, blir blodstrømmen til hjernen redusert så vel som den hjerne oksygentilførselen. Hjernen reagerer ved å strekke (forstørring) arterier å møte hjernens behov for energi. Utvidelse sprer seg til arteriene i nakken og hodebunnen og er den skyldige av smerte i migrene.
Hvis du leve med migrene, sørg for å ha legen utelukke en underliggende sykdom eller andre medisinske tilstander som etterligner migrene med de nødvendige tester: for eksempel røntgen bestemme bihulebetennelse, EEG for anfallsaktivitet eller en CAT scan for å oppdage blodpropp eller en hjernesvulst. Din Dr. kan bestemme et stoff for å lette din smerte.
Åtte utløser migrene
1. Cerviogentic Hodepine:
Noen som har en øm nakke og lider av sår bein og felles problemer er diagnostisert med denne type
2. Kjeve Migrene:
utløst av tenner sliping
3. Sinus Migrene:
utløst av allergi og forårsaket av overdreven slimete og ofte ledsaget av feber. Hvis du har denne type migrene, kan du oppleve smerte rundt begge øynene og kan også føle seg kvalm og følsom for lys.
4. Genetiske Migrene:
Studier har foret et gen til mennesker som er berørt med migrene. Ofte når genet for migrene er sendt videre til neste generasjon, vil mottakeren også oppleve hodepine rundt samme alder som den personen som gikk på migrene.
5. Stress migrene:
Stress kan være en viktig medvirkende faktor til utbruddet av en migrene. Type A personligheter er mer sannsynlig å oppleve migrene. Type A er ambisiøs, lyse, perfeksjonist, følelsesmessig undertrykt, forsiktige og har en redusert evne til å håndtere stress. Men dette er den enkleste type migrene å behandle fordi en type A personlighet kan tilegne seg den kompetansen som trengs for å håndtere stress.
6. Hormonell migrene.
Varierende hormoner hos kvinner er ofte årsaken til migrene og kan skje i løpet av menstruasjonssykluser
7. Sigarett Migrene
En lik mulighet kilde til migrene er fordi nikotin endrer blodkar. Høye karbonmonoksid nivåer i en person som røyker eller inhalerer andre hånden røyk kan føre til en migrene.
8. Mat Migrene Mat allergi er en annen faktor som fører til migrene. Men migrene sufferers er i stand til å spise sjokolade uten å falle byttedyr til en migrene. Noen pasienter faktisk rapporterer lettelse fra å spise sjokolade.
matvarer som kan forårsake Migrene
1. Aged ost som Roquefort, Stilton og Sharp Cheddar
to. Gjæret Dairy som rømme, Buttermilk og yoghurt
3. Sitrus: Appelsiner eller grapefrukt, inkludert juice
4. Nøtter: Peanøtter, valnøtter eller pekannøtter
5. Belgfrukter: Erter, bønner og soyaprodukt 6. Løk og hvitløk
7. Bananer
8. Syltet mat: plukket sild er den vanligste pådriver
9. MSG funnet i kinesisk mat
10. Alkohol
Nå som du vet de vanlige triggere, også oppmerksom på at å hoppe over måltider fører også migrene. Hoppe over måltider fører til at blodsukkeret til å slippe, som igjen fører til en migrene.
Seks måter å kysse din migrene Farvel
1. Medisin
Medisiner har blitt brukt i århundrer for å behandle migrene. Dagens Dr foreskrive betablokker for å behandle migrene ved å opprettholde tilstrekkelig utvidelse av blodårene. Antidepressiva: Hjernen kjemiske «serotonin» spiller en rolle i migreneanfall fordi nivåene av serotonin kan forårsake eller lindre migrene og det er derfor legene noen ganger foreskrive antidepressiva for migrene. Antidepressiva redusere migrene frekvens ved å regulere serotoninnivået i hjernen. Andre medikamenter er triptaner tilgjengelig som en injeksjon eller nesespray. Denne type narkotika stenger betennelse og overføring av migrene smerte.
2. Kirurgisk behandling
nervestimulatorer har blitt brukt til å kontrollere tilbake og muskelsmerter og i 2003 en nerve stimulator ble brukt til å behandle kronisk hodepine. Med nervestimulering, blir den ene ende av en ledning som er koblet til en nerve som kontrollerer smerte og den andre er koblet til en liten batteridrevet generator. Pasienten styrer generatoren via en ekstern enhet. Når slått på, kobler den smerten signal.
Ikke bare har kroniske migrene lider møte smertefulle fysiske funksjonshemninger, de har også den psykologiske frykten for ikke å være i stand til å tjene til livets opphold eller leder sine hjem liv fordi daglige aktiviteter kan plutselig blitt uutholdelig med utbruddet av en migrene.
3. Holistisk Intervensjon
Sjelden er folk tilbudt en ikke narkotika tilnærming til behandling av migrene. Behandling av migrene helhetlig ikke bare kan behandle migrene på utbruddet, men kan også fungere som forebygging.
Opprett en hodepine dagbok notering 5 W-tallet.
A. Hvem var du med?
B. Hvor? Var det noen som irriterer deg? På jobb med skjærende lys?
C. Hva? Hva medisiner var du på?
D. Når? Når gjorde hodepine begynne?
E. Hvorfor? Har noen spesiell mat eller drikke forverre situasjonen? Visste du får nok søvn?
4. Gjennomgå dagbok etter 30 dager, og se om du kan isolere trigger.
5. Bruk varme for å hjelpe utvide blodårene i kroppen. Dette må gjøres ved direkte angrep av migrene. Sug hendene i varmt vann i 20-30 minutter. Etter hvert som migrene skrider frem og blodkar større, gjelder is til baksiden av nakken og pannen for å innsnevre kapillærer som trykker mot nerver.
6. Avslapping teknikker
Du kan bruke avslapping teknikker for å håndtere stress. Forskning har funnet at folk som bevisst praktiserer yoga daglig i 30 – 45 minutter kan lære å positivt manipulere ufrivillige kroppslige reaksjoner som migrene smerte. Studier har vist at avslapning praktiseres på en jevnlig basis oppnår en 45-80% reduksjon eller eliminering både migrene alvorlighetsgrad og frekvens. Yoga utløser en økning i hjernen kjemiske serotonin, et signalstoff som er involvert med kroppens sinne, smerte, søvn og migrene, og kan være en kur for hodepine.
Hyppig hodepine er et tegn på at du er stressa og det er kroppens måte å si sakte ned og ta vare på meg. Spesielt hvis du er en type A personlighet. Min type A-pasienter ofte sier de ikke kan sitte stille og har en vanskelig tid med avslapping /mekling del av yoga. Mitt svar? Hva er mer vanskelig å leve med. Meditere daglig eller leve med migrene, slag eller hjerteinfarkt? Disse er svært reelle situasjoner som rammer folk med trange arterier og det er derfor det er viktig at du gjør tid for helsen.
Dessverre for mine pasienter, jeg ofte møter dem etter at de har lidd av en tilstand av vaskulær abnormitet . De er veldig motivert til å delta fordi de har opplevd hva som skjer når blodstrømmen til hjertet eller hjernen er kompromittert. Følgelig de praktiserer mine teknikker daglig for å redusere tilbakefall. Hvorfor ikke ta deg tid nå? Det er 1440 minutter på en dag. 45 minutter om dagen praktisere yoga er en klok investering i din helse som tilbyr en positiv livsstil med økt energi uten bruk av giftige stoffer forurensende leveren og færre legebesøk som tilsvarer færre co-betalinger. Yoga Chi for energi DVD omfatter medisinsk konstruert avspenningsteknikker med en 11 minutters meditasjon av en sprakende peis.
Suzanne Andrews, WCEU TV Sunn livsstil Fitness Expert, spesialiserer seg på å hjelpe pluss størrelsen og over 40 befolkningen gjenvinne sin helse gjennom DVD-er som fremmer funksjon og vekttap. Hun mistet over 60 pounds seg ved hjelp av teknikker i hennes nyeste DVD, Yoga Chi for energi. Klikk nå å kjøpe på Amazon.com på https://www.amazon.com/gp/product/B0015VKX28.
