Heldigvis finnes det en rekke ting du kan gjøre hver dag for å sørge for at huden din er mindre tilbøyelige til å blusse ups. Her er fem tips for å ta kontroll over din akne starter i dag.
En. Exercise – Holde seg i form kan hjelpe bekjempe akne ved bekjempelse av negative stressnivå som kan komme fra negativt selvbilde og depresjon. Men noen sikringstiltak må være på plass for å avverge akne som kan resultere fra treningen rutiner. Se hva du putter på kroppen din med hensyn til klær, sportsutstyr og utstyr.
For eksempel kan trange lycra og nylon trening antrekk ser flott ut i filmer og på magasinet modeller, men hvis du er utsatt for akne problemer, unngå disse syntetiske stoffer som har en tendens til å felle i kroppen fuktighet og varme som resulterer i en bakterie vanvidd. I stedet velger løse klær laget av bomull eller naturlig blander å tillate mer luft å komme til huden din.
Og når du er ferdig med treningen, få ut av klær våt av svette eller vannsport. Dusje og skifte til tørre, rene klær. Og holde sportsutstyr og utstyr rent, også. Dirty hodeplagg, for eksempel, kan irritere pannen områder utsatt for akne problemer. Så kaste pannebånd i vaskemaskinen etter treningsøkter.
To. Kosmetikk – For å unngå pore-tilstopping og hudirritasjoner som ligner på kviser og som kan bidra til akne, bruke produkter merket noncomedogenic eller oljefri. Shimmering ansikts farger kan inneholde en eksentrisk mineral kalt glimmer som kan forårsake hudirritasjoner og tette porer. Andre tilsetningsstoffer i coloring som kan forårsake lignende reaksjoner er steinkulltjære derivater, karmin og tunge fløte i rødmer.
Mer forebyggende tiltak er å bruke en lipgloss som fremmer en matt finish i stedet for en høy glans for mindre pore-clogging ; oppmerksom jo mer glans, jo mer så comedogenic innhold og mer porene kan tette. Vær oppmerksom på at øye kremer kan inneholde tyngre konsentrasjoner av kremer enn vanlige kremer og lotions, betyr at de har større potensial for å tette porene i de omkringliggende ansikts områder.
Tre. Diet – Studier viser at kosthold ikke spiller en rolle i enten årsaken eller behandling av akne. Men det som er anbefalt for akne forebyggende behandling er dette: hva er best for kroppen din er best for huden din, spesielt siden huden er det største organet i kroppen din. Så husk å se på kostholdet og spiser sunne vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd. Dette vil bidra til å forebygge og hjelpe erobre akne avslapnings.
4. Hygiene – En sunn hud diett bør inneholde ingen sterke skrubbing eller over-vasking, fordi dette kan føre til mulig hudirritasjon eller mulig over produksjon av olje for å erstatte det som har vasket av, tetter porene i prosessen. Produkter med mild peeling ingredienser er OK å bruke; dvs. ikke skrapete mutter eller frukt skall stykker som kan rive huden. Og hoppe alkoholprodukter når det er mulig; disse kan ta av det øverste laget av huden og føre til at kjertlene til produktet mer olje, clogging porene i prosessen.
Hvis du skulle oppdage akne-urolige områder, ikke rotet med dem. Husk at disse er allerede uker på å lage, og klemme eller plukke blemishes kan tvinge infiserte området å regress tilbake inne, ytterligere problematisk regionen og muligens forlate et arr. Hvis det er nødvendig, søke hjelp fra en hudlege for alternative behandlinger.
5. Barbering – Barbering for begge kjønn er faktisk en utmerket måte med peeling eller fjerne død hud til å hjelpe til med å forebygge og spredning av akne stedet for å forlate restene til å tette porene. Og for noen lette acne tilfeller allerede i prosessen, kan barbering hjelpe kvitt whiteheads og blackheads fra ansiktet. Et ord av forsiktighet: for områder med infeksjon eller høy inflammatorisk aktivitet (rødhet, følsom, åpen kviser, sår, etc.), ikke barbere. Eller i det minste, bruk en barberskum for sensitiv hud!
