Spørsmål
————————-
Oppfølging å
Spørsmål –
hva er exersises og strekker seg lumbale smerter og betennelser? historie-45 år gamle elite turner og skateboarder (konkrete boller), 20 år maraton Iwas beskjed om å stoppe eller jeg ville være i en rullestol av 60.I kan gjøre all min trening stille og arbeid. Jeg har smerter på stigende i morgen og nå i løpet av noen tumbling ferdigheter og skateboard landinger-kjedelig aiching smerter hele dagen når du står og sitter. smerte gjør vondt første halv mil fra alle kjører så ingen smerter. I en alder av 16 hadde jeg en compessed lumbar plate L4 -Jeg think.cortisone, varme melding 4-dagers sengeleie var vellykket behandling. Jeg ønsker ikke å slutte å kjøre. ikke forsikrings athelete og gym eieren TODSKI- TAKK
Svar –
Hei Tod, etter Takk så mye for spørsmålet ditt
Jeg vil ikke gå mot legens anbefaling om å stoppe. og foreslå noen øvelser. Det var en grunn til at du fikk beskjed om å stoppe og nå er du føler det påvirker.
Ryggraden er ikke veldig tilgivende og videre misbruk eller skade kan lande deg i en rullestol før enn senere. Bare spør profesjonelle idrettsutøvere som fortsatte med uavhengig av hva legen fortalte dem. De er enten i W /Cs og /eller trenger turgåere og stokker for å komme seg rundt. Mange, også, trenger smertestillende bare for å komme seg ut av bed.because av alvorlige ryggsmerter.
Hvis du har flere spørsmål, kan du gjerne spørre meg når som helst.
Takk igjen,
John McKinzie
legen min ville at jeg skulle slå opp McKinzie terapi for korsryggen slik at jeg kunne begynne å jobbe på noen av disse. Er det en bok jeg kunne kjøpe eller en nettside jeg kan gå til for disse øvelsene?
Svar
Hei Tod,
Her er 2 nettsteder som kan hjelpe deg. De første to er fra samme site.
https://www.spine-health.com/Topics/conserv/mckenzie/mck01.html
https://www.spine-health.com/Topics/conserv/overview/exercise/ex02.html
https://www.spineandsport.com/ussp/ServiceMenu/Menu_of_Services.htm
If Har du flere spørsmål, kan du gjerne spørre meg når som helst.
John McKinze
