Fight Hypertensjon med riktig kosthold
Det er et faktum at det er ingen permanent kur for høyt blodtrykk, men man kan fortsatt holde det under kontroll ved hjelp av riktig kosthold, medisiner og mosjon.
Vi ønsker alle å holde seg i form gjennom hele livet, men mang en gang ønsket ikke gis. Og når man finner at man lider av høyt blodtrykk, kan det komme som et sjokk fordi ikke mange som er tilsynelatende friske selv tror at de kan være lider av noen sykdom i det hele tatt.
Høyt blodtrykk er tilstand som kan være et resultat av en rekke faktorer. Røyking, høyt stress, fysisk inaktivitet, og overdrevent alkoholforbruk er få av dem. I tillegg til disse faktorene, spiller vårt daglige kosthold en viktig rolle ikke bare i å bidra til høyt blodtrykk, men også i utføring den generelle helsen.
Det er alltid lurt for pasienten av høyt blodtrykk for å redusere inntaket av matvarer rikt på natrium og salt, slik de er funnet å være en viktig medvirkende faktor til høyt blodtrykk. Ingen tvil om at med reduksjon av mengden av salt i ditt daglige kosthold kan du redusere natriuminnholdet til en viss grad, men den beste måten å unngå natrium er å ha en diett av hele matvarer som frisk frukt, grønnsaker og helkorn. I tillegg til ovenstående, selv med å senke ned av forbruket av hermetikk og frosne matvarer man kan begrense inntak av natrium.
Mengden av vann bør økes til åtte glass per dag. Dette vil gjøre kostholdet sunt. Begynne å ha grillet magert kjøtt i stedet for stekt rekke matvarer. En reduksjon i forbruket av hvitt mel og sukker også hjelper.
Etter å ha lest ovenfor nevnte kosttilskudd behov, du kan føle at det høye blod pasienten vil ha å by adjø til hans favoritt mat for alltid. Men det er ikke slik. Inntaket av anbefalte matvarer hjelper deg å leve et sunnere liv, og du kan fortsatt nyte din favoritt mat en gang i blant.
Hold besøk til legen din regelmessig fordi det ville holde tilstanden godt overvåket. Dette vil hjelpe deg mye i å holde høyt blodtrykk innenfor akseptable grenser og under farenivået.
Det er et faktum at det er ingen kur for høyt blodtrykk, men man kan fortsatt holde den under kontroll med Ved hjelp av riktig kosthold, medisiner og mosjon
Artikkel Tags:. høyt blodtrykk, høyt blodtrykk, blodtrykk
