Når det gjelder diabetes, kan spise noe søtt være risikabelt fordi det kan føre til en plutselig økning i blodsukkeret. Og frukt er naturlig søt i naturen er for det meste unngått av de fleste diabetikere. Men, det er ikke en ønskelig ting å gjøre.
«En rekke forestillinger om å spise bestemte frukt og unngå andre eksisterer hos personer med diabetes. En diabetiker som har godt kontrollert sukker kan ha alle typer frukt, men i begrensede mengder. Frukt er ingen tvil søt på grunn av naturlig sukker til stede i dem, men de gir også massevis av andre næringsstoffer som vitaminer, fiber og antioksidanter, som er svært gunstig for diabetikere, sier Dr. Pradeep Gadge, konsulent Diabetologist.
Hvis du ser på den ernæringsmessige verdien av papaya, vil du se at det er lite sukker (8,3 g i en kopp skiver papaya). Til tross for det lave sukkerinnhold, er det søt. Dette gjør den til en perfekt frukt for alle diabetikere å konsumere. Videre er det rik på vitamin A, vitamin C og fiber. Vitamin C sammen med andre antioksidanter i papaya hjelp diabetikere å holde seg borte fra hjertesykdom. Her er noen flere helsemessige fordeler av papaya
Papaya er ganske rik på mineraler som kalsium, jern, magnesium og kalium. Studier viser at papaya ekstrakt kan bremse utviklingen av type 2 diabetes, der bukspyttkjertelen mister sin evne til å produsere og skille ut insulin helt.
Alt i alt, er papaya sikkert en anbefalt frukt for diabetikere. Men du trenger å snakke med legen din for å vite hvor mye du kan konsumere. Dr Pradeep sier frukt og deres kvantitet anbefales avhengig av stadium av diabetes en person lider av.
Nyt denne sunne papaya oppskriften. Papaya orange smoothie
Du kan også liker å lese:
10 tips for å holde blodsukkeret under kontroll (Galleri)
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
5 tester diabetikere bør ta regelmessig
10 friske vedtak for diabetiker
Hjem rettsmidler for diabetes
10 sunne oppskrifter som diabetikere kan nyte! (World Diabetes Day 2013)
For mer om diabetes, sjekk ut vår diabetes delen og Diabetes side. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
