Du har aldri sett det eller smakt det, men fiber gjør underverker for helsen din. I mange år har undersøkelser vist at økt inntak av kostfiber bidrar til å minimere risikoen for tykktarmskreft. Studier har også pekt på effekten av høye fiber som inneholder matvarer i å beskytte deg mot eggstokkreft, gastrointestinal, bryst og livmorkreft. La oss ta en titt på hvordan fiber beskytter oss mot kreft:
Fiber hjelper i transport av antioksidanter til tykktarmen og dermed hindre skader forårsaket av frie radikaler. Disse frie radikalene er antatt å gjøre deg mottakelig for kreft og bidra i kreftsvulst.
Uløselig fiber legger bulk til avføring og hjelper dem raskt bevege seg gjennom mage tarmkanalen. Dette reduserer kontakttiden av de potensielle toksiner med tykktarmen.
A voluminøse krakk som er høy i vanninnhold fortynner mulige kreftfremkallende, så vel som gallesalter og dermed redusere risikoen for kreft.
Kost fiber også oppfordrer veksten av gode bakterier til stede i tykktarmen og hindrer vekst av skadelige bakterier
Referanser:.
Kan fiber bidrar til å beskytte mot kreft?
–
WebMDJacobs LR
–
Forholdet mellom kostfiber og kreft. Metabolske, fysiologisk, og cellulære mekanismer
Du kan også liker å lese:
10 grunner til at du bør spise fiberrik mat
10 tips for å oppdage brystkreft tidlig
Aspirin kan også redusere risikoen for tykktarmskreft hos noen mennesker
Fat i kostholdet sannsynlig å gi deg tykktarmskreft
kreft hos kvinner – bevissthet og gjenkjenne symptomene tidlig er nøkkelen
for flere artikler om kreft, besøk vår kreftavd . Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
