Leveren er en av de mest vitale organer i kroppen som spiller en sentral rolle i forskjellige biokjemiske prosesser som fjerning av giftstoffer fra kroppen, lagring av glukose og jern og syntese av kolesterol. Den moderne-dag livsstil (stress, alkohol og røyking) kombinert med usunne matvaner (hovedsakelig junk mat) er ansvarlig for å sette press på leveren og predisponerende oss til ulike leveren komplikasjoner. Her er 5 naturlige matvarer som øker leverfunksjon i tillegg til å forbedre leveren helse.
Grønnsaker
Selv om de fleste grønnsaker er funnet å utøve en positiv effekt på leveren, noen er svært gunstig i å opprettholde helsen til orgelet. Grønnsaker som er rike på natrium (som kål), svovel (som løk og brokkoli) og niacin (gulrøtter) er god for leveren. Disse forbindelsene hjelpe i avgiftning av leveren, beskytte den mot skadelige giftstoffer og hindre opptak av giftige stoffer i leveren.
Hvitløk (lasoon)
Lastet med et bredt utvalg av sunne næringsstoffer, fungerer hvitløk en perfekt naturlig mat for å forbedre leverfunksjonen og beskytter mot ulike sykdommer. En enkelt fedd hvitløk har evnen til å aktivere enzymer som spiller en nøkkelrolle i Flushing ut giftstoffer som er ansvarlige for leverskade. Den inneholder store mengder av to naturlige forbindelser nemlig selen og allicin som bidrar i sin leveren rensing prosessen.
Gurkemeie (haldi)
Brukes som en naturlig mat farge, gurkemeie er lastet med utallige sunne næringsstoffer som hjelper i å holde leveren sunn. Legg til en klype gurkemeie til en karri, suppe eller dal for å forbedre smaken av parabolen og forbedre avgifte evne til leveren. I tillegg til å fjerne diettkreftfremkallende fra kroppen, gurkemeie bidrar også til å stimulere galle produksjon.
Tørr frukt
Vi vet alle at tørr frukt er en utmerket snack alternativ på grunn av deres høye innhold av kostfiber og andre næringsstoffer som omega-3 fettsyrer. Men hva de fleste av oss er klar over, er at disse nøtter er veldig bra for leveren også. Valnøtter er lastet med gode mengder glutation, som spiller en nøkkelrolle i leveren rensing prosessen og beskytter leveren fra ulike kliniske komplikasjoner.
Milk Thistle (
bhat-kataiya
)
I tillegg til å være kjent som en av de beste naturlige matvarer for å opprettholde et sunt leveren, melk tistel gir en rekke helsemessige fordeler. Denne naturlige urten inneholder en kraftig antioksidant som kalles silymarin som hjelper på å redusere produksjonen av frie radikaler i kroppen. I tillegg til å skylle ut giftstoffer fra kroppen og beskytter leveren fra virkningene av alkohol og narkotika, er melk tistel også brukes til behandling av hepatitt.
Du kan også liker å lese:
7 overraskende mat for friske bein
Top 10 hjerte sunn mat
10 matvarer for sunn vektøkning
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
.
Og for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår
Spørsmål og svar seksjon
.
